சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.

Join the forum, it's quick and easy

சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.
சேனைத்தமிழ் உலா
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» கடி ஜோக்ஸ்
by rammalar Today at 1:01 pm

» பனை மரத்தின் உச்சியில் தச்சு வேலை!
by rammalar Today at 10:26 am

» கங்குவா பட டீஸர் சுமாஃ 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by rammalar Yesterday at 8:13 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by rammalar Yesterday at 8:10 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by rammalar Yesterday at 8:07 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by rammalar Yesterday at 8:03 pm

» அதிதி ராவ் ஹைதரியுடன் திருமண நிச்சயம் - உறுதிப்படுத்திய சித்தார்த்!
by rammalar Yesterday at 7:51 pm

» பேல்பூரி - கண்டது
by rammalar Yesterday at 2:17 pm

» ஏழத்து சித்தர்பால குமாரனின் பக்குமான வரிகள்
by rammalar Fri Mar 22, 2024 8:58 pm

» ன்புள்ள மான்விழியே ஆசையில் ஓர் கடிதம்...
by rammalar Fri Mar 22, 2024 8:51 pm

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by rammalar Fri Mar 22, 2024 8:45 pm

» கதம்பம்
by rammalar Fri Mar 22, 2024 6:38 pm

» பூக்கள்
by rammalar Fri Mar 22, 2024 4:56 pm

» இணையத்தில் ரசித்தவை
by rammalar Fri Mar 22, 2024 9:25 am

» தயக்கம் வேண்டாம், நல்லதே நடக்கும்!
by rammalar Thu Mar 21, 2024 8:32 pm

» பெரியவங்க சொல்றாங்க...!
by rammalar Thu Mar 21, 2024 8:26 pm

» தலைக்கனம் தவிர்ப்போம்!
by rammalar Thu Mar 21, 2024 8:12 pm

» திருப்பதியில் அதிகாலை ஒலிக்கும் சுப்ரபாதத்துக்கான பொருள் தெரியுமா?
by rammalar Thu Mar 21, 2024 7:40 pm

» நந்தி பகவான் குதிரை முகத்தை ஏற்றுக்கொண்ட திருத்தலம்!
by rammalar Thu Mar 21, 2024 7:33 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by rammalar Thu Mar 21, 2024 6:01 pm

» இளையராஜாவாக நடிக்கப்போறேன்- தனுஷ்
by rammalar Wed Mar 20, 2024 7:05 pm

» கொண்டாடப்பட வேண்டிய சிறந்த பொக்கிஷம்!!
by rammalar Wed Mar 20, 2024 10:26 am

» எருமை மாடு ஜோக்!
by rammalar Tue Mar 19, 2024 10:01 am

» செய்திச் சுருக்கமாவது சொல்லிட்டுப் போயேண்டி!
by rammalar Tue Mar 19, 2024 9:40 am

» தாக்குனது மின்சாரம் இல்ல, என்னோட சம்சாரம்!
by rammalar Tue Mar 19, 2024 6:22 am

» அன்னைக்கி கொஞ்சம் ம்பபுல இருந்தேங்க...!
by rammalar Tue Mar 19, 2024 6:15 am

» நீண்ட நாட்கள் கழித்து AC -யை பயன்படுத்துறீங்களா? கவனிக்க வேண்டிய விடயங்கள்
by rammalar Tue Mar 19, 2024 5:40 am

» நீண்ட நாட்கள் கழித்து AC -யை பயன்படுத்துறீங்களா? கவனிக்க வேண்டிய விடயங்கள்
by rammalar Tue Mar 19, 2024 5:40 am

» ஆதார் அப்டேட்; கால அவகாசம் மேலும் நீட்டிப்பு
by rammalar Mon Mar 18, 2024 8:21 pm

» தையலிடம் பழகப்பார்த்தேன்!
by rammalar Mon Mar 18, 2024 1:29 pm

» மலரே மௌனமா மௌனமே வேதமா
by rammalar Mon Mar 18, 2024 1:19 pm

» மனதை மயக்கும் சில பூக்கள் புகைப்படங்கள்
by rammalar Mon Mar 18, 2024 10:49 am

» எடை குறைய டயட்டில் இருக்கும்போது கருவாடு சாப்பிடலாமா?
by rammalar Mon Mar 18, 2024 9:56 am

» போண்டா மாவடன்....(டிப்ஸ்)
by rammalar Mon Mar 18, 2024 9:37 am

» 500 கிலோ போலி இஞ்சி - பூண்டு பேஸ்ட் விற்பனை... அதிகாரிகள் ஷாக்!
by rammalar Mon Mar 18, 2024 9:14 am

நடைப்பயிற்சியால் விளையும் நன்மைகள்! Khan11

நடைப்பயிற்சியால் விளையும் நன்மைகள்!

Go down

நடைப்பயிற்சியால் விளையும் நன்மைகள்! Empty நடைப்பயிற்சியால் விளையும் நன்மைகள்!

Post by rammalar Wed Nov 23, 2016 4:19 pm

நடைப்பயிற்சியால் விளையும் நன்மைகள்! Women_11239
இயந்திர வாழ்க்கைக்கு பழகிக் கொண்டிருக்கும்
பல பெண்களுக்கு நடப்பதற்கான வாய்ப்புகளே
கிடைக்காமல் போகிறது.

-
அமர்ந்த நிலையில் வேலைகளை தொடர்ந்து செய்வதால்
உடலில் பல பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது. மேலும், அவர்கள்
சிறிது தூரம் கூட நடப்பதில்லை. குறிப்பாக இரத்த ஓட்டம்
சீராக இல்லாமை, உடல் பருமன் அதிகரிப்பது, தொப்பை
விழுதல் போன்ற பல பிரச்னைகளுக்கு பெண்கள் ஆளாகி
வருகின்றனர்.

-
இதற்கான ஆராய்ச்சியை நியூயார்க் ஆய்வாளர்கள்
மேற்கொண்டுள்ளனர்.

-
நடைபயிற்சி மேற்கொள்வதன் மூலமாக இதயத்தை
ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள முடியும் என ஆய்வின்
மூலமாக இவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். தினமும் சிறிது
தூரம் வரையாவது நடப்பதன் வாயிலாக இதயத்துடிப்பு
சீராகிறது.

-
மேலும், இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டமும் சரியாகவும்
இருக்கும். நடைப்பயிற்சியில் கலந்து கொண்ட 70 குழுக்களைச்
சேர்ந்த பெண்களை 10 வாரங்களுக்குப் பிறகு பரிசோதனை
செய்ததில் அவர்களுடைய உடல் எடை, உடல் பருமன், இரத்த
அழுத்தம், உடலின் செயல்பாடுகள் போன்றவை சீராக
இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

-
ஒரு வாரத்துக்கு 150 நிமிடங்களாவது நடைப் பயிற்சி
மேற்கொள்வதால் பெண்களுக்கு பல உடல் பிரச்னைகள்
சரியாவதாக இந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

————————————–
-நன்றி- விகடன்
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 23675
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum