சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.
சேனைத் தமிழ் உலா on facebook


நல்ல உடல் நலத்திற்கு… Regist11


Latest topics
» கவிதைகள் – தங்கமங்கை வாசகர்கள்
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:28

» சாயலும் சாயல் நிமித்தமும் – கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:23

» ஒரே கதை – கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:21

» என் மௌனம் நீ – கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:20

» நட்பு! – கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:18

» பாதை எங்கும் பூக்கள் – கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:17

» நன்செய்- கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:16

» நிலவின் தாய் – கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:15

» யானைக்கு உவ்வா – கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:14

» பல்லாண்டு பாடுங்கள்! - கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:11

» காலம்- கவிதை
by rammalar Wed 14 Aug 2019 - 18:10

» A1 (அக்யூஸ்ட் நம்பர் 1): சினிமா விமர்சனம்
by rammalar Sat 27 Jul 2019 - 15:05

» விஜய் - ஷங்கர் இணைவதை உறுதி செய்த விக்ரம்
by rammalar Sat 27 Jul 2019 - 14:48

» பெண்ணியம் என்ற எல்லைக்குள் முடங்க விரும்பவில்லை- அமலாபால்
by rammalar Sat 27 Jul 2019 - 14:47

» ஜூனியர் என்டிஆர் ஜோடியாகும் ஹாலிவுட் நடிகை
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:49

» நடிகர்களுக்கு இணையாக கதாநாயகிகளுக்கு திரளும் ரசிகர்கள் படை
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:48

» த்ரிஷா, சிம்ரன் இணைந்து நடிக்கும் சுகர்?
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:42

» பெண்களை உயர்வாக சித்தரித்து விஜய்யின் ‘பிகில்’ படத்தில் பாடல்
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:41

» சினிமா தயாரிக்கிறார் ஓய்வுபெற்ற அரசு அதிகாரி
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:39

» சூப்பர் 30 – சினிமா
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:38

» நேர்கொண்ட பார்வை படக்குழுவின் அடுத்த அறிவிப்பு
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:35

» தங்கமீன் – குறும்படம்
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:35

» 199 ரூபாய்க்கு படம் பார்க்கலாம் – விலையை குறைத்தது நெட்ஃப்ளிக்ஸ்
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:24

» இலங்கை கிரிக்கெட் வீரர் முரளிதரன் வேடத்தில் விஜய் சேதுபதி?
by rammalar Thu 25 Jul 2019 - 15:23

» எதுவுமே புரியவில்லை....-கவிதை
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 17:09

» ஆட்டுக்குட்டியை நனைத்த மழை - (கவிதைமணி) - செந்தில் குமார்.மு.
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 17:08

» ஆட்டுக்குட்டியை நனைத்த மழை - (கவிதைமணி) - கவிஞர். நளினி விநாயகமூர்த்தி
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 17:07

» ஆட்டுக்குட்டியை நனைத்த மழை - வாசகர் கவிதை (கவிதைமணி) - K .நடராஜன்
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 17:04

» சுடராகி நின்று ஒளிவீசும் கவிதை
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 17:03

» அழுகையின் மவுனம் - கவிதை
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 17:01

» கனவுப் பொழுதுகள் - கவிதை
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 17:00

» அனபே சிவம் - கவிதை
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 16:59

» அன்பே சிவம் - இசைக்கவி பி.மதியழகன்
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 16:58

» அம்மாவைத் தேடிய குழந்தை!
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 16:57

» ஏழாம் கலை - புதுக்கவிதை
by rammalar Tue 23 Jul 2019 - 16:56

.
நல்ல உடல் நலத்திற்கு… Khan11
நல்ல உடல் நலத்திற்கு… Www10

நல்ல உடல் நலத்திற்கு…

Go down

Sticky நல்ல உடல் நலத்திற்கு…

Post by rammalar on Sun 9 Jul 2017 - 16:42

நல்ல உடல் நலத்திற்கு… 36
துளசி டீ

பெரிய ஜாரில் 10 முதல் 15 துளசி இலைகளை போட்டுக்
கொள்ளவேண்டும். நன்கு கொதிக்கும் நீர் இரண்டு கப்
அதில் ஊற்றி மூடிவைத்து விடவேண்டும்.
ஐந்து நிமிடங்கள் கழிந்த பின் இலைகளை வடிகட்டி
அருந்த வேண்டும்.

ரோஸ்மெரி டீ

சுடுநீரில் ஒன்றரை ஸ்பூன் ரோஸ்மெரி சேர்க்க வேண்டும்.
ஐந்து நிமிடங்கள் மூடிவைக்க வேண்டும். பின் வடிகட்டி
வெது வெதுப்பாக அருந்தலாம். ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது
3 முறை இதை பருகலாம்.

குறிப்பு:
கால்-கை வலிப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது
ரத்தப்போக்கு குறைபாடுகள் இருப்பவர்களும்,
கர்ப்பிணிகளும் இதனை தவிர்ப்பது நல்லது.

ரோஸ்மெரி
இதில் சார்னோசால் மற்றும் ரோஸ்மாரினிக் அமிலம்
இருப்பதால் உடல் நலத்துக்கு மிகவும் நல்லது. இதில்
ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் அதிகமாக உள்ளது. ரோஸ்மெரி
இலையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதனால்
ஞாபகத்திறன் மற்றும் கவனம் மேம்படுகிறது.

ரோஸ்மெரி பதட்டம், படபடப்பு, தலைவலி, மனஅழுத்தம்,
மூட்டு வலி, வீக்கம் ஆகியவற்றை குறைப்பதோடு முடி
வளர்ச்சியையும் தூண்டுகிறது. சூப், சாலட், சாண்ட்விச்
போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 15594
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

Sticky Re: நல்ல உடல் நலத்திற்கு…

Post by rammalar on Sun 9 Jul 2017 - 16:42

இஞ்சி

உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மையைக் குறைத்து உடலுக்கு
எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது. உடல் முழுதும்
ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பருவ மாற்றத்தால்
ஏற்படும் சளி, கரகரப்பை சரி செய்யும். உடல் வீக்கத்தை
குறைக்கும், ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும்,

ரத்த சர்க்கரையை சீராக வைக்கும், நெஞ்செரிச்சல், வயிறு
உப்புசம், குமட்டல் போன்றவற்றை குணமாக்குகிறது.
பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சையினால் உடலில் எந்த
பாதிப்பும் வராமல் பாதுகாக்கிறது.

ஏதேனும் ஒரு வகையில் தினமும் உணவில் இஞ்சியை
சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.



இஞ்சிச்சாறு

இஞ்சியை பொடிப்பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள
வேண்டும். ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீர் ஊற்றி
கொதிக்க வைக்க வேண்டும். நறுக்கி வைத்த இஞ்சி
துண்டுகளை ஒரு ஸ்பூன் வீதம் சேர்த்து கொதிக்க
விடவேண்டும். இறக்கிய பின் வடிகட்டி, தேன் மற்றும்
எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து அருந்தலாம்.

குறிப்பு: இதயம் மற்றும் அதிக ரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து
சாப்பிடுவோர், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே
இஞ்சி சாப்பிட வேண்டும்.

———————————
-பி.கமலா தவநிதி
நன்றி- குங்குமம் தோழி
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 15594
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum