சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.

Join the forum, it's quick and easy

சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.
சேனைத்தமிழ் உலா
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

சேனைத்தமிழ் உலா: வேலை வாய்ப்புச்செய்திகள் , தினசரி செய்திகள், கவிதைகள், கதைகள், பொது அறிவு தகவல்கள், மகளிர் கட்டுரை.

Latest topics
» ஏன்? எதற்கு? எப்படி?
by rammalar Today at 6:37

» வாஸ்து எந்திரம் என்றால் என்ன?
by rammalar Today at 6:33

» காகத் தலையில் அடித்து விட்டுச் சென்றால்...
by rammalar Today at 6:29

» அகால மரணம் அடைந்தோரின் ஆவிகள்...
by rammalar Today at 6:25

» கல்கி 2898 கி.பி - ரிலீஸ் தேதி அறிவிப்பு
by rammalar Today at 4:34

» மீண்டும் திரைக்கு வரும் ’குமுதா ஹேப்பி அண்ணாச்சி’
by rammalar Today at 4:32

» மே 4ம் தேதி வரை இந்த மாவட்டங்களில் வெப்ப அலை அதிகரிக்கும்!
by rammalar Today at 4:30

» MI vs DC - போராடி தோற்ற மும்பை..
by rammalar Yesterday at 18:19

» வாழ்க்கையை ஈசியா எடுத்துக்குவோம்....
by rammalar Yesterday at 17:35

» nisc
by rammalar Yesterday at 16:21

» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by rammalar Yesterday at 15:51

» பெண்ணின் சீதனத்தில் கணவருக்கு உரிமை இல்லை.. கஷ்ட காலத்திலும் தொடக்கூடாது! சுப்ரீம் கோர்ட் உத்தரவு
by rammalar Yesterday at 11:05

» சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்
by rammalar Yesterday at 10:09

» மருந்து
by rammalar Yesterday at 9:32

» அடுத்தவர் ரகசியம் அறிய முற்படாதீர்
by rammalar Yesterday at 5:55

» சினிமா - பழைய பால்கள்- ரசித்தவை
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 18:04

» ஐபிஎல்2024:
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:42

» சினி பிட்ஸ்
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:28

» கவிக்கோ அப்துல் ரகுமான் நினைவு ஹைக்கூ கவிதை
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:05

» வாழ்க்கை என்பதன் விதிமுறை!
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 10:30

» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 8:51

» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 10:57

» பான் கார்டுக்கு கீழே 10 இலக்கங்கள் எழுதப்பட்டிருக்கும்.. அந்த 10 எண்களின் அர்த்தம்
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 6:46

» AC-யை எப்படி சரியான முறையில் ON செய்து OFF செய்வது?
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 6:38

» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by rammalar Wed 24 Apr 2024 - 5:09

» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்.. என்ன நடந்தது?
by rammalar Wed 24 Apr 2024 - 4:41

» உலகில் சூரியன் மறையவே மறையாத 6 நாடுகள் பற்றி தெரியுமா?
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 19:14

» காலை வணக்கம்
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 15:33

» காமெடி டைம்
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 14:30

» கத்திரிக்காய் கொத்சு: ஒரு முறை இப்படி செய்யுங்க
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 10:12

» யாரிவள்??? - லாவண்யா மணிமுத்து
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 1:46

» அனுமனுக்கு சாத்தப்படும் வடைமாலை பற்றி காஞ்சி மகா பெரியவா:
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 1:39

» பவுலிங்கில் சந்தீப் ..பேட்டிங்கில் ஜெய்ஸ்வால் ..!! மும்பையை வீழ்த்தியது ராஜஸ்தான் ..!
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 1:19

» வத்தல் -வடகம்
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 19:50

» காசி வத்தல், குச்சி வத்தல், புளிமிளகாய், & முருங்கைக்காய் வத்தல் -
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 19:40

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Khan11

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

+2
பானுஷபானா
*சம்ஸ்
6 posters

சேனைத்தமிழ் உலா :: மருத்துவம் :: உடலினை உறுதி செய்.

Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by *சம்ஸ் Sat 31 Aug 2013 - 7:53

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 169f6b89-3bd0-4988-ac66-ca334c1e78af_S_secvpf



இன்றைய இளைஞர்களை அனைவரையும் பாடாய் படுத்தும் பிரச்சினை எதுவென்றால் அது தொப்பை. இந்த தொப்பையை குறைக்க அவர்கள் எந்த விதமான முயற்சியும் எடுக்க நேரம் கிடைப்பதில்லை.

அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய எளிய பயிற்சியை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து தினமும் செய்து வந்தால் 3 மாதத்தில் தொப்பை படிப்படியாக குறைவதை காணலாம். 

செய்முறை: முதலில் விரிப்பில் கால்களை நேராக நீட்டி படுத்துக் கொள்ளவும். கைகளை உடலோடு ஒட்டி வைக்கவும். பின்னர் கால்கள் இரண்டையும் முட்டி வரை மடக்கவும். இயல்பான சுவாசத்தில் இருந்தபடி மெதுவாக முன்னோக்கி வந்து கைகளால் கால் முட்டியை தொடவும். இவ்வாறு எழும் போது முதுகு வளைய கூடாது. படத்தில் உள்ளபடி தான் செய்ய வேண்டும். 

அப்போது தான் முழுபலனையும் பெற முடியும். இவ்வாறு இந்த பயிற்சியை தினமும் 30 முறை செய்ய வேண்டும். பார்க்க எளிமையாக தெரிந்தாலும் செய்யும் போது இந்த பயிற்சி சற்று கடினமாக தான் இருக்கும். 

ஆரம்பத்தில் இந்த பயிற்சியை குறைந்த எண்ணிக்கையில் உங்களால் முடிந்த அளவு செய்தால் போதுமானது. பின்னர் படிப்படியாக எண்ணிக்கையின் அளவை அதிகரித்து 50 முறை கூட செய்யலாம். செய்யும் எண்ணிக்கையின் அளவை பொறுத்து விரைவில் பலன் கிடைக்கும்.


உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
*சம்ஸ்
*சம்ஸ்
வி.ஐ.பி

பதிவுகள்:- : 69213
மதிப்பீடுகள் : 2977

http://chenaitamilulaa.net

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by பானுஷபானா Sat 31 Aug 2013 - 9:23

பகிர்வுக்கு நன்றி தம்பி
பானுஷபானா
பானுஷபானா
நிர்வாகக்குழுவினர்

பதிவுகள்:- : 16860
மதிப்பீடுகள் : 2200

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 10:29

நண்பா...உனக்கும் உதவுமே!!
நன்றி சம்ஸ்...
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by *சம்ஸ் Sat 31 Aug 2013 - 10:50

அச்சலா wrote:நண்பா...உனக்கும் உதவுமே!!
நன்றி சம்ஸ்...
உங்களுக்கு எப்படி தெரியும் அவருக்கு உதவும் என்று


உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
*சம்ஸ்
*சம்ஸ்
வி.ஐ.பி

பதிவுகள்:- : 69213
மதிப்பீடுகள் : 2977

http://chenaitamilulaa.net

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 10:52

*சம்ஸ் wrote:
அச்சலா wrote:நண்பா...உனக்கும் உதவுமே!!
நன்றி சம்ஸ்...
உங்களுக்கு எப்படி தெரியும் அவருக்கு உதவும் என்று
சும்மா ஒரு குத்து மதிப்பா....அவரை கேட்போமே!!
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by rammalar Sat 31 Aug 2013 - 18:52

வசதி இருந்தா இவைகளை சாப்பிடுங்கள்...
தொப்பை குறையும்..!!
-
தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 11-1370928287-fruits
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 23963
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by விஜய் Sat 31 Aug 2013 - 20:38

rammalar wrote:வசதி இருந்தா இவைகளை சாப்பிடுங்கள்...
தொப்பை குறையும்..!!
-
தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 11-1370928287-fruits
இதைப் பார்த்ததும் எனக்கு அது ஞாபகம் வருகிறது ஐஸ் சாப்பிடுங்க
விஜய்
விஜய்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 1518
மதிப்பீடுகள் : 95

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 20:42

விஜய் wrote:
rammalar wrote:வசதி இருந்தா இவைகளை சாப்பிடுங்கள்...
தொப்பை குறையும்..!!
-
தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 11-1370928287-fruits
இதைப் பார்த்ததும் எனக்கு அது ஞாபகம் வருகிறது ஐஸ் சாப்பிடுங்க
ஓ! ஐஸ்கீர்ம்...பலே எனக்கு,என் தம்பிக்கு...
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by விஜய் Sat 31 Aug 2013 - 20:44

அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
rammalar wrote:வசதி இருந்தா இவைகளை சாப்பிடுங்கள்...
தொப்பை குறையும்..!!
-
தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 11-1370928287-fruits
இதைப் பார்த்ததும் எனக்கு அது ஞாபகம் வருகிறது ஐஸ் சாப்பிடுங்க
ஓ! ஐஸ்கீர்ம்...பலே எனக்கு,என் தம்பிக்கு...
நான் சொன்னது அது உங்களுக்கு தெரியாது i* i*
விஜய்
விஜய்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 1518
மதிப்பீடுகள் : 95

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 20:47

விஜய் wrote:
அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
rammalar wrote:வசதி இருந்தா இவைகளை சாப்பிடுங்கள்...
தொப்பை குறையும்..!!
-
தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 11-1370928287-fruits
இதைப் பார்த்ததும் எனக்கு அது ஞாபகம் வருகிறது ஐஸ் சாப்பிடுங்க
ஓ! ஐஸ்கீர்ம்...பலே எனக்கு,என் தம்பிக்கு...
நான் சொன்னது அது உங்களுக்கு தெரியாது i* i*
என்ன தெரியாது....^(
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by விஜய் Sat 31 Aug 2013 - 20:48

அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
rammalar wrote:வசதி இருந்தா இவைகளை சாப்பிடுங்கள்...
தொப்பை குறையும்..!!
-
தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 11-1370928287-fruits
இதைப் பார்த்ததும் எனக்கு அது ஞாபகம் வருகிறது ஐஸ் சாப்பிடுங்க
ஓ! ஐஸ்கீர்ம்...பலே எனக்கு,என் தம்பிக்கு...
நான் சொன்னது அது உங்களுக்கு தெரியாது i* i*
என்ன தெரியாது....^(
சீ விடுங்க மேடம் எனக்கு வெட்கமாக உள்ளது *#
விஜய்
விஜய்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 1518
மதிப்பீடுகள் : 95

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by பானுஷபானா Sat 31 Aug 2013 - 20:54

ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
பானுஷபானா
பானுஷபானா
நிர்வாகக்குழுவினர்

பதிவுகள்:- : 16860
மதிப்பீடுகள் : 2200

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 20:56

விஜய் wrote:
அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
rammalar wrote:வசதி இருந்தா இவைகளை சாப்பிடுங்கள்...
தொப்பை குறையும்..!!
-
தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி 11-1370928287-fruits
இதைப் பார்த்ததும் எனக்கு அது ஞாபகம் வருகிறது ஐஸ் சாப்பிடுங்க
ஓ! ஐஸ்கீர்ம்...பலே எனக்கு,என் தம்பிக்கு...
நான் சொன்னது அது உங்களுக்கு தெரியாது i* i*
என்ன தெரியாது....^(
சீ விடுங்க மேடம் எனக்கு வெட்கமாக உள்ளது *#
குட்டி பாப்பா....பெயர் வைக்க யாரை அழைப்பிறீர்கள்....
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by விஜய் Sat 31 Aug 2013 - 20:57

பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
விஜய்
விஜய்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 1518
மதிப்பீடுகள் : 95

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by *சம்ஸ் Sat 31 Aug 2013 - 20:58

பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
!_ !_ நல்ல வெக்கம்


உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
*சம்ஸ்
*சம்ஸ்
வி.ஐ.பி

பதிவுகள்:- : 69213
மதிப்பீடுகள் : 2977

http://chenaitamilulaa.net

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 20:59

விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
இரண்டு சின்ன விஜய் பாப்பா..கொடுங்கள்..
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by பானுஷபானா Sat 31 Aug 2013 - 21:00

விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
சின்னப்புள்ள தெரியாம பேசிட்டிங்க பொழைச்சுப்போங்க^_ 
பானுஷபானா
பானுஷபானா
நிர்வாகக்குழுவினர்

பதிவுகள்:- : 16860
மதிப்பீடுகள் : 2200

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 21:02

பானுகமால் wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
சின்னப்புள்ள தெரியாம பேசிட்டிங்க பொழைச்சுப்போங்க^_ 
:/ :/ :^
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by விஜய் Sat 31 Aug 2013 - 21:02

பானுகமால் wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
சின்னப்புள்ள தெரியாம பேசிட்டிங்க பொழைச்சுப்போங்க^_ 
பேசியது நான் என்னை பேச வைத்து மேடம் அதனால் தண்டனை எனக்கு இல்லை  மேடத்திற்கு
விஜய்
விஜய்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 1518
மதிப்பீடுகள் : 95

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by விஜய் Sat 31 Aug 2013 - 21:03

அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
இரண்டு சின்ன விஜய் பாப்பா..கொடுங்கள்..
*# *# *#
விஜய்
விஜய்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 1518
மதிப்பீடுகள் : 95

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 21:04

விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
சின்னப்புள்ள தெரியாம பேசிட்டிங்க பொழைச்சுப்போங்க^_ 
பேசியது நான் என்னை பேச வைத்து மேடம் அதனால் தண்டனை எனக்கு இல்லை  மேடத்திற்கு
:kick: :joint:
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by Muthumohamed Sat 31 Aug 2013 - 21:05

தகவலுக்கு நன்றி அண்ணா
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 12563
மதிப்பீடுகள் : 1138

http://knsriyas.blogspot.in

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by விஜய் Sat 31 Aug 2013 - 21:08

அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
சின்னப்புள்ள தெரியாம பேசிட்டிங்க பொழைச்சுப்போங்க^_ 
பேசியது நான் என்னை பேச வைத்து மேடம் அதனால் தண்டனை எனக்கு இல்லை  மேடத்திற்கு
:kick: :joint:
இது சரியில்லை ஆமா )*
விஜய்
விஜய்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 1518
மதிப்பீடுகள் : 95

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by ராகவா Sat 31 Aug 2013 - 21:09

விஜய் wrote:
அச்சலா wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:
விஜய் wrote:
பானுகமால் wrote:ஆமா சொல்றதையும் சொல்லிட்டு இப்போ வெக்கம் வருதாக்கும்#* #* 
வணக்கம் ராணி நான் சொன்னது தப்புதான் மன்னிக்கவும் தண்டை என்ன சொல்லுங்கள்
சின்னப்புள்ள தெரியாம பேசிட்டிங்க பொழைச்சுப்போங்க^_ 
பேசியது நான் என்னை பேச வைத்து மேடம் அதனால் தண்டனை எனக்கு இல்லை  மேடத்திற்கு
:kick: :joint:
இது சரியில்லை ஆமா )*
!_ ஐஸ் சாப்பிடுங்க
ராகவா
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி Empty Re: தொப்பை குறைய உதவும் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

சேனைத்தமிழ் உலா :: மருத்துவம் :: உடலினை உறுதி செய்.

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum