சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.
Latest topics
» புத்திசாலி வைரஸ், என்ன செய்யும்?
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:37

» பெண்டாட்டியிடம் அடி வாங்கியவர்கள் கை தூக்குங்கள்...!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:35

» மனைவி கையால் அடி... ஜேம்ஸ்பான்ட் கூட தப்பவில்லை!!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:33

» மனைவி அமையறதெல்லாம் நம்ம கையிலா இருக்கு…!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:32

» ரொம்ப வயசானவங்களை எல்லாம் கூட்டத்துகு கூட்டிட்டு வாய்யா...!!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:31

» சமைக்கிறவனுக்குத்தானே தெரியும்...!!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:30

» உலகம் கண்டிராத விடுமுறை
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:28

» கோர்ட்டில் பொய் சொல்லக்கூடாது…!!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:27

» இந்த வார்டுல அட்மிட் ஆனா ஃபீஸ் நாலு மடங்காம்…!!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:26

» டாக்டர் ஏன் ஹை-டெக் படிப்பு படிக்கப் போரேன்னு சொல்றார்?!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:25

» படத்துக்கு என்ன ‘டைட்டில்’வைக்கிறது…!
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:24

» புரியவில்லை என்றால் திரும்பத் திரும்ப படிக்கவும்….
by rammalar Sun 26 Apr 2020 - 17:22

» சென்னை நகர எரிவாயு உரிமம்; அதானியை முறியடித்த டொரன்ட்
by rammalar Wed 19 Feb 2020 - 14:21

» மாதவன்-அனுஷ்காவுடன், ‘சைலன்ஸ்’
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:35

» வரலட்சுமி-இனியா நடிக்கும் பயங்கர திகில் படம், ‘கலர்ஸ்’
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:35

» குடும்ப கதையம்சத்துடன் சுசீந்திரன் டைரக்‌ஷனில் விக்ரம் பிரபு கதாநாயகன்
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:34

» வானம் கொட்டட்டும் – விமர்சனம்
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:32

» கொலைகாரனை நண்பனாக நினைத்து அவனுக்கு உதவும் கதாநாயகன் படம் – சீறு
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:31

» ஜனவரி 2020 இல் வெளியாகி டாப் 5 பட்டியலில் இடம் பிடித்த திரைப்படங்கள்..!
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:30

» அடவி – விமர்சனம்
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:27

» தளபதி 65' வெளியீட்டை முடிவு செய்த சன் பிக்சர்ஸ்
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:23

» தமிழ் சினிமாவும் காதல் ஜோடிகளும்: நிழலும்… நிஜமும்…
by rammalar Sun 16 Feb 2020 - 10:21

» நட்பு- கவிதை
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:49

» தோல்வியில் சுகம் – கவிதை
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:48

» சிங்கை…மதியழகன் கவிதைகள்(நன்றி-உதயசூரியன்- காலாண்டிதழ்)
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:48

» வெட்கச் சுரங்கம் - கவிதை
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:47

» மழைக்காதலி - ஹைகூ
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:46

» நிலா வெளிச்சம்
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:46

» புதுப்பொலிவுடன் திறக்கப்பட்ட இல்லம்..!!
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:45

» இலைகளில் பனித்துளி
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:44

» ஆமாண்டா ஆமாண்டா நீதான்டா யேன் புருஷன் யேன் ஆசை மாமா
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:42

» நேற்று பெய்த மழையில்…
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:41

» வாஸ்து பார்த்து கட்டிய வீடு...!
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:33

» மைக்ரோ கதை
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:32

» தேடல் – ஒரு பக்க கதை
by rammalar Sun 2 Feb 2020 - 19:32

சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்! Khan11

சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Go down

Sticky சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Post by rammalar on Wed 7 Sep 2016 - 14:22

நீங்க ஃபாலோ பண்ணுகிற ஹெல்த் கேர் விஷயங்களை
கொஞ்சம் ஷேர் பண்ண முடியுமா? – சீரியல், ரியாலிட்டி 
ஷோக்கள் மூலம் தினமும் நாம் மீட் பண்ணுகிற சில டி.வி. 
பிரபலங்களிடம் கேட்டோம். ‘நோ கமெண்ட்’ சொல்லாமல், 
‘பலரும் லைக் பண்ணுவாங்கன்னா நோ ப்ராப்ளம்!’ 
என எடுத்து விட்டார்கள்
-
-------------------------------
-
நிஷா: 
-
தினமும் ஒரு மணி நேரம் ஷட்டில் ஆடறதுன்னு முடிவு பண்ணி, 
ஆறு மாசத்துக்கு முன்னாடிதான் ஸ்டார்ட் பண்ணினேன். 
இது உடலுக்கும் மனசுக்கும் உற்சாகம் தருகிற சூப்பர் பயிற்சி.

பொதுவா காலையிலோ சாயங்காலமோ ஆடுனா நல்லா 
தூங்கறாங்க. என்னை பொறுத்தவரை டைம் முக்கியமில்லை. 
ஒன்பது மணிக்கு சீரியல் முடிச்சுட்டு வந்து நைட்லதான் 
ஆடுறேன். விளையாடி முடிச்சுட்டு ஒரு குளியலைப் போட்டுட்டு 
தூங்கினா அப்படியொரு தூக்கம் வருது. 

மறுநாள் காலையில் எழுந்திருக்கும்போதும் உடலுக்கும் மனசுக்கும் 
அப்படியொரு எனர்ஜி கிடைச்ச மாதிரி இருக்கு. 
அதே எனர்ஜியோடயே அந்த நாளை உற்சாகமாகத் தொடங்கலாம்.
-
----------------------------------
-
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 15664
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

Sticky Re: சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Post by rammalar on Wed 7 Sep 2016 - 14:23


சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்! 2j4vsib[/img]
-
ரம்யா: 
வெயிட் குறைக்கறது பத்தியும் வெயிட் தூக்கறது 
பத்தியும்தான் என்னோட ஹெல்த் டிப்ஸ். 
-
வெயிட்டை குறைச்சு பாடியை ஃபிட்டா வைக்கிறதுக்கு 
ஒரு நாளைக்கு குறைஞ்சது அஞ்சு நிமிஷம் 
போதும்கிறதுதான் என்னோட கருத்து. முறைப்படி 
பிராக்டிஸ் பண்ணி எக்ஸ்பீரியன்ஸ்லயே இதைச் 
சொல்றேன். 
-
வீட்டுலயே சின்னதா ஒரு இடத்துல பாய் விரிச்சு, கை, கால்களை
மடக்கி நீட்டுகிற எளிமையான பயிற்சிகள்லயே உடல் எடையைக் 
குறைச்சிடலாம். 
-
சைட் பை சைட் தண்ணீர் நிறையக் குடிச்சிட்டு வரணும். தண்ணீர் 
குடிக்கறது வெயிட்டை நல்லாவே கம்மி பண்ணுது. உடல் ஸ்ட்ராங்கா 
இருக்கணும்னு ஆசைப்பட்டா வெயிட் தூக்கணும். பெண்கள் வெயிட் 
தூக்கினா முரட்டுத்தனமா ஆயிடுவோமோன்னு பயப்படுறாங்க. 
-
இது தப்பு. வெயிட் தூக்கற பெண்களோட உடல் கரெக்டான் ஃபிட்ல 
சிக்னு இருக்கும்.
-
-----------------------
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 15664
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

Sticky Re: சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Post by rammalar on Wed 7 Sep 2016 - 14:23


[img]சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்! F3gd4g[/img]
-
ஜாக்குலின்: 
-
ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி ரெண்டையும் கன்னாபின்னானு 
சாப்பிடுவேன். முகம் மினுமினுன்னு ஜொலிக்க 
இதுதான் காரணம். 

தலைக்கு நாலஞ்சு அயிட்டம் இருக்கு. முடி பளபளன்னு 
தெரிய கத்தாழை ஜெல் அப்ளை பண்ணிட்டு வர்றேன். 
அதுவே கருகருன்னு இருக்கணும்னா, கறிவேப்பிலையையும் 
சின்ன வெங்காயத்தையும் அரைச்சு தேய்ச்சுக் 
குளிக்கணும்னாங்க அம்மா. இப்ப அதையும் தொடங்கியாச்சு. 

அடர்த்தியா வர்றதுக்கு ஊற வச்ச வெந்தயத்தை அரைச்சுக் 
குளிக்கிறேன்.
கூந்தல் இடுப்பு வரைக்கும் நீளணும்னு நினைக்கிறீங்களா? 
சாப்பாட்டுல முட்டையும் பருப்பும் ரெகுலராக்கிக்கோங்க. 
இதை ஒண்ணை மட்டும்தான் ஸ்ட்ரிக்டா ஃபாலோ பண்ண 
முடியலை
-
----------------------------
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 15664
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

Sticky Re: சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Post by rammalar on Wed 7 Sep 2016 - 14:24

பாவனா: 

மெல்லிய ஹிப்தான் எல்லோரும் விரும்புவாங்க. 
அதில்லாம அங்கங்க சதை போடுதுன்னா, காரணம் அந்தப் 
பகுதிக்கு வேலை இருந்திச்சு. இப்ப அதுக்கெல்லாம் வாய்ப்பே 
இல்லாம போயிடுச்சா, வேற வழியே இல்லை பொண்ணா 
பிறந்தா கட்டாயம் டான்ஸ் கிளாஸ் அனுப்புங்க

.வளைத்து, நிமிர்த்தி ஆட்றது ஹி்ப்புக்கு நல்ல எக்ஸர்சைஸ், 
இன்னொரு எக்ஸ்ட்ரா டிப் டி.வி. கம்ப்யூட்டர் முன்னாட ரொம்ப 
நேரமா உட்கார்ந்திட்டிருக்கிறதும் ஹிப்புக்கு நல்லதில்லை. 
நான் அதைப் பண்றதில்லை.
-
----------------------------------
– அய்யனார் ராஜன்
குமுதம்
rammalar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 15664
மதிப்பீடுகள் : 1186

Back to top Go down

Sticky Re: சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Post by பானுஷபானா on Thu 8 Sep 2016 - 14:53

பயனுள்ள தகவல்
பானுஷபானா
பானுஷபானா
நிர்வாகக்குழுவினர்

பதிவுகள்:- : 16840
மதிப்பீடுகள் : 2200

Back to top Go down

Sticky Re: சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Post by முனாஸ் சுலைமான் on Thu 8 Sep 2016 - 17:55

அனைவருக்கும் பயனாகட்டும்....
முனாஸ் சுலைமான்
முனாஸ் சுலைமான்
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 18675
மதிப்பீடுகள் : 1387

http://www.importmirror.com

Back to top Go down

Sticky Re: சிக் அண்ட் ஃபிட் பியூட்டி ரகசியம்!

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum