Latest topics
» ஆண்களின் சாபம்!!by rammalar Today at 6:04
» இன்னைக்கு லஞ்ச் என்னம்மா...!
by rammalar Today at 5:53
» ரகசியமா சொன்ன பொய்கள் நம்பப்படுகிறது..!!
by rammalar Today at 5:46
» பேசாதிரு...!
by rammalar Yesterday at 19:29
» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by rammalar Yesterday at 19:18
» இனிய காலை வணக்கம்
by rammalar Yesterday at 19:17
» பூ எங்கே? -கவிதை
by rammalar Yesterday at 19:15
» வண்ணத்துப் பூச்சி
by rammalar Yesterday at 18:26
» பல்சுவை - ரசித்தவை
by rammalar Yesterday at 13:02
» பிணி அகற்றும் ஆவாரை
by rammalar Yesterday at 11:09
» கட்டில் குட்டி போட்டது, தொட்டில்!
by rammalar Yesterday at 11:04
» திருடனைப் பார்த்து நாய் வாலாட்டுதே...!!
by rammalar Wed 17 Apr 2024 - 19:23
» தூக்கத்திலே துணி தோய்க்கிற வியாதி..!
by rammalar Wed 17 Apr 2024 - 19:20
» போராடி கிடைக்கிற வெற்றிக்கு மதிப்பு அதிகம்
by rammalar Wed 17 Apr 2024 - 16:26
» மருத்துவ குறிப்புகள்
by rammalar Wed 17 Apr 2024 - 15:46
» ஐபிஎல்2024: தனி ஒருவனாக அடித்து தூக்கிய பட்லர்.. ராஜஸ்தான் அபார வெற்றி..!
by rammalar Wed 17 Apr 2024 - 1:27
» பழங்களும் அவற்றின் அற்புத பலன்களும்....!!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 20:05
» குடும்ப பெண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு குறிப்புகள்...!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 20:00
» சில பயனுள்ள கிச்சன் டிப்ஸ்
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 19:58
» ஸ்ரீ ராம நவமியை எப்படிக் கொண்டாட வேண்டும்?
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 18:27
» காதோரம் நரைத்த முடி சொன்ன செய்தி!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 18:24
» கேளாத காது!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 12:50
» கொஞ்சம் அட்ஜஸ்ட் பண்ணிக்குங்க மாப்பிள்ளை!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 8:30
» இராமனும் பயந்தான்...!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 8:01
» கலவரத்தை ஏற்படுத்துகிறார்... நடிகர் விஜய் மீது டிஜிபி அலுவலகத்தில் அதிர்ச்சி புகார்!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 4:17
» கடைசிவரை போராடிய பெங்களூரு.. ஹைதராபாத் 25 ரன்கள் வித்தியாசத்தில் அபார வெற்றி..!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 4:13
» கடைசிவரை போராடிய பெங்களூரு.. ஹைதராபாத் 25 ரன்கள் வித்தியாசத்தில் அபார வெற்றி..!
by rammalar Tue 16 Apr 2024 - 4:07
» சலம்பல்- செவல்குளம் செல்வராசு
by rammalar Mon 15 Apr 2024 - 18:26
» எழுந்திரு, விழித்திரு...
by rammalar Mon 15 Apr 2024 - 18:11
» ஆன்மிக சிந்தனை
by rammalar Mon 15 Apr 2024 - 18:00
» பல்சுவை கதம்பம்
by rammalar Mon 15 Apr 2024 - 17:54
» காட்டிக்கொடுக்கும் வயது!
by rammalar Mon 15 Apr 2024 - 16:20
» மிரட்டிய பத்திரனா. வீணானது ரோஹித் சதம்.சொந்த மண்ணில் மும்பையை வீழ்த்திய சென்னை ..!
by rammalar Mon 15 Apr 2024 - 4:16
» திருக்கோயில் வழிபாடு
by rammalar Sun 14 Apr 2024 - 15:15
» தன்னம்பிக்கை
by rammalar Sun 14 Apr 2024 - 15:00
முன்னழகு
Page 1 of 1
முன்னழகு
சில பெண்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப்ப மார்பக வளர்ச்சி காணப்படாது. அதை நினைத்து கவலை வேண்டாம். உங்களுக்காக சில டிப்ஸ்....
இன்று சில பெண்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தன் மார் அழகு கெட்டுவிடும் என்று பால் கொடுப்பதை தவிர்த்துவிடுறாங்க. இதுதவறான கருத்து. சரியான முறையில் உள்ளாடை அணிந்தும், உடற்பயிற்சிகள் செய்தால் சரி செய்துவிடலாம்.
வயதுக்கு ஏற்ற மார்பக வளர்ச்சிக்கு:
* சில பெண்களுக்கு மார்புகள் சிறியதாக இருக்கும் அவங்களுக்கு வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய சின்ன சின்ன உடல்பயிற்சிகள் செய்து சரிசெய்யலாம்.
* நின்றுக்கொண்டு கைகள் இரண்டையும் மேலே தூக்கி இறக்குதால்.
கீழே உட்காந்து முதுகை நேராக நிமிர்ந்தி வைத்து மூச்சினை உள்ளே இழுத்து மெல்ல மூச்சினை விடவும். இதனை போல் தொடர்ந்து செய்யவும்.
* நன்றாக ஸ்கிப்பிங் செய்யவும்.
* மார்ப்புகளுக்கு என்று மருத்துவரின் ஆலோசனையின் படி breast developing cream வாங்கி மார்பில் தடவி மசாஜ் செய்யவும். அல்லது வீட்டிலே பாலாடையும் தேய்து மசாஜ் செய்யவும். விளம்பரங்களில் மயங்கி கண்ட க்ரீமை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
* மசாஜ் செய்யும் பொழுது அழுத்தி தேய்க்க கூடாது.. வட்டமான முறையில் மசாஜ் செய்யவும்.
* உணவில் அதிகம் காய்கறிகள், கீரிம் உணவுகள், பால், முட்டை, சீஸ் போன்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
இன்று சில பெண்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தன் மார் அழகு கெட்டுவிடும் என்று பால் கொடுப்பதை தவிர்த்துவிடுறாங்க. இதுதவறான கருத்து. சரியான முறையில் உள்ளாடை அணிந்தும், உடற்பயிற்சிகள் செய்தால் சரி செய்துவிடலாம்.
வயதுக்கு ஏற்ற மார்பக வளர்ச்சிக்கு:
* சில பெண்களுக்கு மார்புகள் சிறியதாக இருக்கும் அவங்களுக்கு வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய சின்ன சின்ன உடல்பயிற்சிகள் செய்து சரிசெய்யலாம்.
* நின்றுக்கொண்டு கைகள் இரண்டையும் மேலே தூக்கி இறக்குதால்.
கீழே உட்காந்து முதுகை நேராக நிமிர்ந்தி வைத்து மூச்சினை உள்ளே இழுத்து மெல்ல மூச்சினை விடவும். இதனை போல் தொடர்ந்து செய்யவும்.
* நன்றாக ஸ்கிப்பிங் செய்யவும்.
* மார்ப்புகளுக்கு என்று மருத்துவரின் ஆலோசனையின் படி breast developing cream வாங்கி மார்பில் தடவி மசாஜ் செய்யவும். அல்லது வீட்டிலே பாலாடையும் தேய்து மசாஜ் செய்யவும். விளம்பரங்களில் மயங்கி கண்ட க்ரீமை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
* மசாஜ் செய்யும் பொழுது அழுத்தி தேய்க்க கூடாது.. வட்டமான முறையில் மசாஜ் செய்யவும்.
* உணவில் அதிகம் காய்கறிகள், கீரிம் உணவுகள், பால், முட்டை, சீஸ் போன்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
ராஜா- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 358
மதிப்பீடுகள் : 0
Re: முன்னழகு
அளவுக்கு மீறிய வளர்ச்சி:
* இந்த மாதிரி இருக்கும் பெண்கள் கட்டாயம் மசாஜ் செய்யக்கூடாது.
* இவற்கள் நடைபயிற்சி, வீட்டை துடைப்பது, துணியினை கையால் துவைப்பது போன்ற வேலைகளை செய்யவும்.
* அதிகமாக குறையும் என்று சொல்லமுடியாது. இது ஹார்மோன் பிரச்சனையால் தான் இந்த வளர்ச்சியிருக்கும் ஆகையால் மருத்துவரின் ஆலோசனை படி நீராவி சிகிச்சை அல்லது ப்ளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் சரியாக்கலாம்.
* அதிக எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்த்து விடவும்.
சரிந்த மார்புக்கு:
* குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்து மார்புகள் சரிந்து அழகில்லாமல் இருக்கும் அவங்க கட்டாய்ம் எப்பொழுதும் உள்ளாடையினை சரியான அளவில் தேர்வு செய்து போடனும்.
* அதிக இருக்கமில்லாத உள்ளாடையினை போடவும்.
* நின்றுக்கொண்டு கைகள் இரண்டையும் மேலே தூக்கி இறக்குதால்.
* கீழே உட்காந்து முதுகை நேராக நிமிர்ந்தி வைத்து மூச்சினை உள்ளே இழுத்து மெல்ல மூச்சினை விடவும். இதனை போல் தொடர்ந்து செய்யவும்.
* நன்றாக ஸ்கிப்பிங் செய்யவும்.தொடர்ந்து இவ்வாரு செய்தால் சில நாட்களின் உங்களின் பிரச்சனைகள் சரியாகிவிடும்
* இந்த மாதிரி இருக்கும் பெண்கள் கட்டாயம் மசாஜ் செய்யக்கூடாது.
* இவற்கள் நடைபயிற்சி, வீட்டை துடைப்பது, துணியினை கையால் துவைப்பது போன்ற வேலைகளை செய்யவும்.
* அதிகமாக குறையும் என்று சொல்லமுடியாது. இது ஹார்மோன் பிரச்சனையால் தான் இந்த வளர்ச்சியிருக்கும் ஆகையால் மருத்துவரின் ஆலோசனை படி நீராவி சிகிச்சை அல்லது ப்ளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் சரியாக்கலாம்.
* அதிக எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்த்து விடவும்.
சரிந்த மார்புக்கு:
* குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்து மார்புகள் சரிந்து அழகில்லாமல் இருக்கும் அவங்க கட்டாய்ம் எப்பொழுதும் உள்ளாடையினை சரியான அளவில் தேர்வு செய்து போடனும்.
* அதிக இருக்கமில்லாத உள்ளாடையினை போடவும்.
* நின்றுக்கொண்டு கைகள் இரண்டையும் மேலே தூக்கி இறக்குதால்.
* கீழே உட்காந்து முதுகை நேராக நிமிர்ந்தி வைத்து மூச்சினை உள்ளே இழுத்து மெல்ல மூச்சினை விடவும். இதனை போல் தொடர்ந்து செய்யவும்.
* நன்றாக ஸ்கிப்பிங் செய்யவும்.தொடர்ந்து இவ்வாரு செய்தால் சில நாட்களின் உங்களின் பிரச்சனைகள் சரியாகிவிடும்
ராஜா- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 358
மதிப்பீடுகள் : 0
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|