Latest topics
» நகர்ந்து நகர்ந்து போன "வெங்காய மூட்டை".. அப்படியே வாயடைத்து நின்ற போலீஸ்! லாரிக்குள்ளே ஒரே அக்கிரமம்by rammalar Today at 6:06
» விபத்தில் நடிகை பலி - சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by rammalar Today at 5:56
» மனைவி சொல்லே மந்திரம் - ஊக்கமது கை விடேல்!
by rammalar Today at 5:48
» சிஎஸ்கே ரசிகர்கள் அதிர்ச்சி..! நடப்பு ஐபிஎல் தொடரிலிருந்து சென்னை அணி வெளியேறியது..!
by rammalar Today at 5:19
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா! ஒரே வாரத்தில் இத்தனை பேருக்கு பாதிப்பா? ஹை அலர்ட்!
by rammalar Today at 5:16
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by rammalar Yesterday at 16:56
» பல்சுவை- ரசித்தவை - 9
by rammalar Yesterday at 16:43
» சின்ன சிட்டுக்கு எட்டு முழ சீலை! - விடுகதைகள்
by rammalar Yesterday at 14:01
» ஜூகாத் (எளிய செயல்பாடு) புகைப்படங்கள்
by rammalar Yesterday at 12:11
» சென்னையில் இப்படி ஒரு பார்க்
by rammalar Yesterday at 12:02
» சின்னஞ்சிறு கிளியே கண்ணம்மா
by rammalar Yesterday at 11:45
» எல்லாம் சில காலம்தான்…
by rammalar Yesterday at 11:31
» பல்சுவை
by rammalar Yesterday at 11:27
» வாழ்க்கையை அதிகம் கற்றுக் கொடுப்பவர்கள்!
by rammalar Yesterday at 11:18
» இங்க நான்தான் கிங்கு - விமர்சனம்
by rammalar Yesterday at 5:43
» கீர்த்தி சனோன் உடல் எடையை குறைத்தது எப்படி?
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:26
» மீண்டும் ராஜமவுலி இயக்கத்தில் பிரபாஸ்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:13
» கணவரைப் புகழந்த அமலா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:08
» ஷைத்தான்- இந்திப்படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:03
» பிரம்மயுகம்- மலையாள படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:01
» சோனியாவுடன் நடித்த ஹாலிவுட் பேய்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:58
» ’ஹிட்லிஸ்ட்’ டை வெளியிட்ட சூர்யா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:57
» உன்னை நினைக்கையிலே...
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:07
» முகத்தில் முகம் பார்க்கலாம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:03
» இணையத்தில் ரசித்த இறைவன்-திரு உருவ படங்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 9:42
» வேற லெவல் அர்ச்சனை..கணவன் மனைவி ஜோக்ஸ்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 8:17
» எதையும் பார்க்காம பேசாதே...
by rammalar Fri 17 May 2024 - 7:59
» வாழ்க்கையில் ரிஸ்க் எடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 4:51
» இணையத்தில் ரசித்தவை
by rammalar Thu 16 May 2024 - 15:57
» அவளே பேரரழகி...!
by rammalar Thu 16 May 2024 - 7:31
» ஒரு மனிதனின் அதிகபட்ச திருப்தியும், வெற்றியும்!
by rammalar Thu 16 May 2024 - 7:19
» பேசி ! பேசி ஆளை வீழ்த்துவது எப்படி !
by rammalar Thu 16 May 2024 - 7:16
» இன்றைய கோபுர தரிசனம் ????????
by rammalar Thu 16 May 2024 - 7:15
» அழகான ரோஜாக்கள் உங்களுக்காக இங்கே..
by rammalar Thu 16 May 2024 - 7:14
» தட்கலில் டிக்கெட் புக்கிங் செய்ய எளிதான வழிகள் என்ன?
by rammalar Thu 16 May 2024 - 4:05
மகிழ்ச்சிக்கு
3 posters
Page 1 of 1
மகிழ்ச்சிக்கு
உங்களின் வேலை, `வீட்டுப்பக்கம்' பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறதா? அப்படியானால் நீங்கள் மனப்பூர்வமாக நேசிக்கும் விஷயங்களுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க ஆரம்பியுங்கள். அது உங்களுக்கு புத்துயிர்ப்பையும், புத்துணர்வையும ஊட்டும். வாழ்க்கையில் எது முக்கியம், எது உங்களின் நேரத்தையும், சக்தியையும் உறிஞ்சுகிறது என்று பிரித்துப் பார்த்து, முக்கிய மானவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த கற்றுக் கொள்ளுங்கள். அதன்பின், அலுப்பூட்டும் வாழ்க்கை ஆனந்தமயமாக மாறிவிடும்.
நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் இங்கே...
1 சரியான சாப்பாட்டு நேரம் ஒழுங்கற்ற உணவு வேளைகள் உங்களின் ஆரோ க்கியத்தைப் பாதிக்கும். தினமும் ஒரே குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிட முயலுங்கள்.
2 போதுமான உறக்கம் தினசரி உங்களுக்கு எவ்வளவு நேர உறக்கம் தேவை என்று வரையறுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த அளவின்படி தினமும் இரவு தூங்க முயலுங்கள்.
3 தூய்மை நேரம் தினமும் நன்றாகக் குளிப்பதற்கு, புனித நீராடுவதற்கு, அழகு நிலையம் செல்வதற்கு, `மசாஜ் தெரபிகள்' மேற்கொள்வதற்கு, இவை போன்ற தூய்மைப் பணிகளுக்கு திட்டமிட்டு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
4 அன்றாட வேலைகள் அன்றாட சின்னச்சின்ன வேலைகள் தவிர்க்க முடியாதவை. ஆனால் உங்களின் பணி அட்டவணையைப் பாதிக்காத வகையில் அவை `அட்ஜஸ்ட்' செய்யப்பட வேண்டும்.
5 உங்கள் விருப்பத்துக்கு... நீங்கள் ரசித்து அனுபவிக்கும் விஷயத்துக்கு வாரம் ஒரு மாலை வேளையையாவது ஒதுக்குங்கள். அப்போது செல்போனை அணைத்து விடுங்கள், கம்ப்யூட்டர் உறங்கட்டும். நீங்கள் உங்களுக்குப் பிரியமான விஷயத்திலேயே மூழ்கிப் போய் விடுங்கள்.
6 ஆதரவுக் கரங்கள் நீங்கள் நெருக்கடிக்கு உள்ளாகும்போது உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கும் வகையில் ஒன்றிரண்டு பேராவது இருக்கட்டும். அவர்கள், தேவைப்படும்போது உதவி செய்யும் உறவினர் களாக இருக்கலாம், நீங்கள் வெளிïர் செல்லும் போது வீட்டைக்கவனித்துக்கொள்ளும் அண்டை வீட்டாராக இருக்கலாம்.
7 தனிப்பட்ட நேரம் உங்களுக்கும், உங்கள் குடும்பத்துக்குமான தனிப்பட்ட நேரத்துக்கு முக்கியத்துவமும், மதிப்பும் அளியுங்கள். அந்த நேரத்தில் வேறு வேலைகளோ, திசை திருப்பும் விஷயங்களோ குறுக்கிட அனுமதிக்காதீர்கள்.
8 இந்தக் கணம் முக்கியம் நீங்கள் அலுவலக வேலை பார்க்கிறீர்கள் என் றால், அந்நேரத்தில் அந்த மனநிலைக்கு மாறிவிடுங்கள். அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது வீட்டைப் பற்றியோ, வீட்டில் இருக்கும்போது அலுவலகத்தைப் பற்றியோ சிந்திக்கக் கூடாது.
:];: :];: :];: Arunai
நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் இங்கே...
1 சரியான சாப்பாட்டு நேரம் ஒழுங்கற்ற உணவு வேளைகள் உங்களின் ஆரோ க்கியத்தைப் பாதிக்கும். தினமும் ஒரே குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிட முயலுங்கள்.
2 போதுமான உறக்கம் தினசரி உங்களுக்கு எவ்வளவு நேர உறக்கம் தேவை என்று வரையறுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த அளவின்படி தினமும் இரவு தூங்க முயலுங்கள்.
3 தூய்மை நேரம் தினமும் நன்றாகக் குளிப்பதற்கு, புனித நீராடுவதற்கு, அழகு நிலையம் செல்வதற்கு, `மசாஜ் தெரபிகள்' மேற்கொள்வதற்கு, இவை போன்ற தூய்மைப் பணிகளுக்கு திட்டமிட்டு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
4 அன்றாட வேலைகள் அன்றாட சின்னச்சின்ன வேலைகள் தவிர்க்க முடியாதவை. ஆனால் உங்களின் பணி அட்டவணையைப் பாதிக்காத வகையில் அவை `அட்ஜஸ்ட்' செய்யப்பட வேண்டும்.
5 உங்கள் விருப்பத்துக்கு... நீங்கள் ரசித்து அனுபவிக்கும் விஷயத்துக்கு வாரம் ஒரு மாலை வேளையையாவது ஒதுக்குங்கள். அப்போது செல்போனை அணைத்து விடுங்கள், கம்ப்யூட்டர் உறங்கட்டும். நீங்கள் உங்களுக்குப் பிரியமான விஷயத்திலேயே மூழ்கிப் போய் விடுங்கள்.
6 ஆதரவுக் கரங்கள் நீங்கள் நெருக்கடிக்கு உள்ளாகும்போது உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கும் வகையில் ஒன்றிரண்டு பேராவது இருக்கட்டும். அவர்கள், தேவைப்படும்போது உதவி செய்யும் உறவினர் களாக இருக்கலாம், நீங்கள் வெளிïர் செல்லும் போது வீட்டைக்கவனித்துக்கொள்ளும் அண்டை வீட்டாராக இருக்கலாம்.
7 தனிப்பட்ட நேரம் உங்களுக்கும், உங்கள் குடும்பத்துக்குமான தனிப்பட்ட நேரத்துக்கு முக்கியத்துவமும், மதிப்பும் அளியுங்கள். அந்த நேரத்தில் வேறு வேலைகளோ, திசை திருப்பும் விஷயங்களோ குறுக்கிட அனுமதிக்காதீர்கள்.
8 இந்தக் கணம் முக்கியம் நீங்கள் அலுவலக வேலை பார்க்கிறீர்கள் என் றால், அந்நேரத்தில் அந்த மனநிலைக்கு மாறிவிடுங்கள். அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது வீட்டைப் பற்றியோ, வீட்டில் இருக்கும்போது அலுவலகத்தைப் பற்றியோ சிந்திக்கக் கூடாது.
:];: :];: :];: Arunai
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
ஹம்னா- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 17270
மதிப்பீடுகள் : 1573
Re: மகிழ்ச்சிக்கு
சரண்யா wrote:உங்களின் ஆலோசனைப் படி நடக்கிறோம்.
எந்திரன்- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 1521
மதிப்பீடுகள் : 136
Similar topics
» மகிழ்ச்சிக்கு 8
» இல்லற வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிக்கு
» இல்லற வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிக்கு ?
» உறவின் மகிழ்ச்சிக்கு தினம் ஒரு வெரைட்டி
» எதிர்கால மகிழ்ச்சிக்கு கல்வியே ஆதாரம்.
» இல்லற வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிக்கு
» இல்லற வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிக்கு ?
» உறவின் மகிழ்ச்சிக்கு தினம் ஒரு வெரைட்டி
» எதிர்கால மகிழ்ச்சிக்கு கல்வியே ஆதாரம்.
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|