முதுகுவலியா? தொப்பையா?

by **ஹம்னா** Mon 1 Aug 2011 - 18:31

இந்தியர்கள் கண்டு பிடித்த யோகாசன முறையை இப்போது நாம் தான் சரியாக பின்பற்றுவதில்லையே தவிர மேலை நாட்டுக்காரர்கள் இதற்கு அடிமைப்பட்டு கிடக்கிறார்கள்.

*

அங்குள்ள விஞ்ஞானி கள் தீராத முதுகுவலி, மற்றும் தொப்பை வயிறு குறைவதற்கு யோகா சனத்தை சிபாரிசு செய்கி றார்கள்.

தினமும் 10 நிமிடம் `யோகா' செய்தாலே போதும். வேறு எந்த உடற்பயிற்சிகளும் தேவையில்லை என்கிறார்கள் அவர்கள்.

*

யோகாசனங்களில் அர்த்மத்ஸ் யேந்திரசனா என் றொரு பயிற்சி உள்ளது. இதனைச் செய்வதன் மூலம் முதுகுவலி, தொப்பை அறவே நீங்கி விடுமாம்.

*

சமதரையில் முதுமை நிமிர்த்தியபடி கால்களை நன்றாக நீட்டியபடி அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். நன்றாக மூச்சு வாங்கி கொள்ளுங்கள். உங்கள் இரு கை விரல் களாலும் கால் விரல்களை முதுகு நிமிர்த்தி தொடுங்கள். இதனை 10 நிமிடம் செய்தாலே போதுமானது.

இந்த பயிற்சி மூலம் நல்ல இருதயவலிமையும் பெறலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

by **முனாஸ் சுலைமான்** Mon 1 Aug 2011 - 18:32

##* :!@!:

:here:

by **ஹம்னா** Mon 1 Aug 2011 - 19:33

:];: :];:

by **நண்பன்** Mon 1 Aug 2011 - 21:14

இனிமே முயற்சிக்கிறோம் தோழி தகவலுக்கு நன்றி

by **jasmin** Mon 1 Aug 2011 - 21:18

என் அன்புக் கள்வர் நண்பரின் தொப்பையைக் குறைக்க தகுந்த யோசனை சொன்ன ஹம்னா செல்லத்துக்கு நன்றி

by **நண்பன்** Mon 1 Aug 2011 - 21:19

jasmin wrote:என் அன்புக் கள்வர் நண்பரின் தொப்பையைக் குறைக்க தகுந்த யோசனை சொன்ன ஹம்னா செல்லத்துக்கு நன்றி

தொப்பையா எனக்கா யோவ் கண்ணு தெரியலயா :!.: :!.:

by **jasmin** Mon 1 Aug 2011 - 23:03

ஓகோ அப்ப உங்களுக்கு தொப்பை இல்லையா அப்பாடா நானும் பயந்து போனேன் அப்ப என்னத்துக்கு முயர்ச்சி செய்ய போரீரு ...தண்டால் எடுக்கவா ஹி ஹி ஹி

by **நண்பன்** Mon 1 Aug 2011 - 23:06

jasmin wrote:ஓகோ அப்ப உங்களுக்கு தொப்பை இல்லையா அப்பாடா நானும் பயந்து போனேன் அப்ப என்னத்துக்கு முயர்ச்சி செய்ய போரீரு ...தண்டால் எடுக்கவா ஹி ஹி ஹி

எல்லாம் ஒரு பந்தாதான்

by **jasmin** Mon 1 Aug 2011 - 23:08

பந்தாவா ? என்ன கொடுமசார் இது எது எதுக்கு பந்தா காட்டுவது என்ற விவஷ்தையே இல்லாம போச்சே முதுகுவலியா? தொப்பையா? 688909

by **நண்பன்** Mon 1 Aug 2011 - 23:11

jasmin wrote:பந்தாவா ? என்ன கொடுமசார் இது எது எதுக்கு பந்தா காட்டுவது என்ற விவஷ்தையே இல்லாம போச்சே

எல்லாம் ஒரு விளம்பரம்தான் :’|: :’|:

by **jasmin** Mon 1 Aug 2011 - 23:26

செய்யுங்க செய்ங்க பாத்து செய்ங்க கடைசில உங்கல யாராவது பொறம்போக்குன்னு பட்டா போடாம இருந்தா சரி

by **நண்பன்** Mon 1 Aug 2011 - 23:30

jasmin wrote:செய்யுங்க செய்ங்க பாத்து செய்ங்க கடைசில உங்கல யாராவது பொறம்போக்குன்னு பட்டா போடாம இருந்தா சரி

:+:-: :+:-:

by Sponsored content

முதுகுவலியா? தொப்பையா?

முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?

Re: முதுகுவலியா? தொப்பையா?