Latest topics
» MI vs DC - போராடி தோற்ற மும்பை..by rammalar Yesterday at 18:19
» வாழ்க்கையை ஈசியா எடுத்துக்குவோம்....
by rammalar Yesterday at 17:35
» nisc
by rammalar Yesterday at 16:21
» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by rammalar Yesterday at 15:51
» பெண்ணின் சீதனத்தில் கணவருக்கு உரிமை இல்லை.. கஷ்ட காலத்திலும் தொடக்கூடாது! சுப்ரீம் கோர்ட் உத்தரவு
by rammalar Yesterday at 11:05
» சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்
by rammalar Yesterday at 10:09
» மருந்து
by rammalar Yesterday at 9:32
» அடுத்தவர் ரகசியம் அறிய முற்படாதீர்
by rammalar Yesterday at 5:55
» சினிமா - பழைய பால்கள்- ரசித்தவை
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 18:04
» ஐபிஎல்2024:
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:42
» சினி பிட்ஸ்
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:28
» கவிக்கோ அப்துல் ரகுமான் நினைவு ஹைக்கூ கவிதை
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:05
» வாழ்க்கை என்பதன் விதிமுறை!
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 10:30
» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 8:51
» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 10:57
» பான் கார்டுக்கு கீழே 10 இலக்கங்கள் எழுதப்பட்டிருக்கும்.. அந்த 10 எண்களின் அர்த்தம்
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 6:46
» AC-யை எப்படி சரியான முறையில் ON செய்து OFF செய்வது?
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 6:38
» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by rammalar Wed 24 Apr 2024 - 5:09
» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்.. என்ன நடந்தது?
by rammalar Wed 24 Apr 2024 - 4:41
» உலகில் சூரியன் மறையவே மறையாத 6 நாடுகள் பற்றி தெரியுமா?
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 19:14
» காலை வணக்கம்
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 15:33
» காமெடி டைம்
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 14:30
» கத்திரிக்காய் கொத்சு: ஒரு முறை இப்படி செய்யுங்க
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 10:12
» யாரிவள்??? - லாவண்யா மணிமுத்து
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 1:46
» அனுமனுக்கு சாத்தப்படும் வடைமாலை பற்றி காஞ்சி மகா பெரியவா:
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 1:39
» பவுலிங்கில் சந்தீப் ..பேட்டிங்கில் ஜெய்ஸ்வால் ..!! மும்பையை வீழ்த்தியது ராஜஸ்தான் ..!
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 1:19
» வத்தல் -வடகம்
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 19:50
» காசி வத்தல், குச்சி வத்தல், புளிமிளகாய், & முருங்கைக்காய் வத்தல் -
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 19:40
» பருப்பு வத்தல், கிள்ளு வத்தல், தக்காளி வத்தல் & கொத்தவரை வத்தல்
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 19:35
» பிரபல தமிழ் சினிமா இயக்குனர் 'பசி' துரை காலமானார்..
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 16:47
» பாரம்பரிய சந்தவம்
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 16:44
» உலகிலேயே மிகப்பெரிய நகைச்சுவை...
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 14:51
» சும்மா இருப்பதே சுகம்!
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 14:36
» மனிதாபிமானத்துடன் வாழ்...!!
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 14:33
» மன்னிக்க தெரிந்தவர்களுக்கு வாழ்க்கை அழகாக தெரியும்!
by rammalar Mon 22 Apr 2024 - 14:30
நல்ல உடல் நலத்திற்கு…
Page 1 of 1
நல்ல உடல் நலத்திற்கு…
துளசி டீ
பெரிய ஜாரில் 10 முதல் 15 துளசி இலைகளை போட்டுக்
கொள்ளவேண்டும். நன்கு கொதிக்கும் நீர் இரண்டு கப்
அதில் ஊற்றி மூடிவைத்து விடவேண்டும்.
ஐந்து நிமிடங்கள் கழிந்த பின் இலைகளை வடிகட்டி
அருந்த வேண்டும்.
ரோஸ்மெரி டீ
சுடுநீரில் ஒன்றரை ஸ்பூன் ரோஸ்மெரி சேர்க்க வேண்டும்.
ஐந்து நிமிடங்கள் மூடிவைக்க வேண்டும். பின் வடிகட்டி
வெது வெதுப்பாக அருந்தலாம். ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது
3 முறை இதை பருகலாம்.
குறிப்பு:
கால்-கை வலிப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது
ரத்தப்போக்கு குறைபாடுகள் இருப்பவர்களும்,
கர்ப்பிணிகளும் இதனை தவிர்ப்பது நல்லது.
ரோஸ்மெரி
இதில் சார்னோசால் மற்றும் ரோஸ்மாரினிக் அமிலம்
இருப்பதால் உடல் நலத்துக்கு மிகவும் நல்லது. இதில்
ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் அதிகமாக உள்ளது. ரோஸ்மெரி
இலையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதனால்
ஞாபகத்திறன் மற்றும் கவனம் மேம்படுகிறது.
ரோஸ்மெரி பதட்டம், படபடப்பு, தலைவலி, மனஅழுத்தம்,
மூட்டு வலி, வீக்கம் ஆகியவற்றை குறைப்பதோடு முடி
வளர்ச்சியையும் தூண்டுகிறது. சூப், சாலட், சாண்ட்விச்
போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
rammalar- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 23954
மதிப்பீடுகள் : 1186
Re: நல்ல உடல் நலத்திற்கு…
இஞ்சி
உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மையைக் குறைத்து உடலுக்கு
எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது. உடல் முழுதும்
ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பருவ மாற்றத்தால்
ஏற்படும் சளி, கரகரப்பை சரி செய்யும். உடல் வீக்கத்தை
குறைக்கும், ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும்,
ரத்த சர்க்கரையை சீராக வைக்கும், நெஞ்செரிச்சல், வயிறு
உப்புசம், குமட்டல் போன்றவற்றை குணமாக்குகிறது.
பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சையினால் உடலில் எந்த
பாதிப்பும் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
ஏதேனும் ஒரு வகையில் தினமும் உணவில் இஞ்சியை
சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
இஞ்சிச்சாறு
இஞ்சியை பொடிப்பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள
வேண்டும். ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீர் ஊற்றி
கொதிக்க வைக்க வேண்டும். நறுக்கி வைத்த இஞ்சி
துண்டுகளை ஒரு ஸ்பூன் வீதம் சேர்த்து கொதிக்க
விடவேண்டும். இறக்கிய பின் வடிகட்டி, தேன் மற்றும்
எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து அருந்தலாம்.
குறிப்பு: இதயம் மற்றும் அதிக ரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து
சாப்பிடுவோர், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே
இஞ்சி சாப்பிட வேண்டும்.
–
———————————
-பி.கமலா தவநிதி
நன்றி- குங்குமம் தோழி
உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மையைக் குறைத்து உடலுக்கு
எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது. உடல் முழுதும்
ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பருவ மாற்றத்தால்
ஏற்படும் சளி, கரகரப்பை சரி செய்யும். உடல் வீக்கத்தை
குறைக்கும், ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும்,
ரத்த சர்க்கரையை சீராக வைக்கும், நெஞ்செரிச்சல், வயிறு
உப்புசம், குமட்டல் போன்றவற்றை குணமாக்குகிறது.
பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சையினால் உடலில் எந்த
பாதிப்பும் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
ஏதேனும் ஒரு வகையில் தினமும் உணவில் இஞ்சியை
சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
இஞ்சிச்சாறு
இஞ்சியை பொடிப்பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள
வேண்டும். ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீர் ஊற்றி
கொதிக்க வைக்க வேண்டும். நறுக்கி வைத்த இஞ்சி
துண்டுகளை ஒரு ஸ்பூன் வீதம் சேர்த்து கொதிக்க
விடவேண்டும். இறக்கிய பின் வடிகட்டி, தேன் மற்றும்
எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து அருந்தலாம்.
குறிப்பு: இதயம் மற்றும் அதிக ரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து
சாப்பிடுவோர், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே
இஞ்சி சாப்பிட வேண்டும்.
–
———————————
-பி.கமலா தவநிதி
நன்றி- குங்குமம் தோழி
rammalar- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 23954
மதிப்பீடுகள் : 1186
Similar topics
» நல்ல உடல் நலத்திற்கு பாரம்பரிய உணவா? துரித உணவா?
» உடல் நலத்திற்கு டிப்ஸ்…
» புகை+ உடல் நலத்திற்கு பகை
» அதிக உப்பால் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்து
» அரிசி சாதம் உடல் நலத்திற்கு கேடா?
» உடல் நலத்திற்கு டிப்ஸ்…
» புகை+ உடல் நலத்திற்கு பகை
» அதிக உப்பால் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்து
» அரிசி சாதம் உடல் நலத்திற்கு கேடா?
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|