Latest topics
» 10 அடி குச்சியில் நடக்கும் பழங்குடி மக்கள்.. என்ன காரணம் தெரியுமா?. நீங்களே பாருங்க..!!!by rammalar Today at 5:40
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.. யார் இவர்? ஈரான் நாட்டிற்கு இவர் அதிபரானது எப்படி?
by rammalar Today at 5:28
» பலவகை -ரசித்தவை
by rammalar Yesterday at 20:08
» கவிதையை ரசிக்கக் கூடியவனும் கவிஞனே
by rammalar Yesterday at 11:46
» உணர்ச்சி ததும்பும் கவிகளே உயர்ந்தவை.
by rammalar Yesterday at 11:39
» இனிய காலை வணக்கம்
by rammalar Yesterday at 11:22
» இன்று வைகாதி ஏகாதரி - இதை சொன்னாலே பாவம் தீரும்!
by rammalar Yesterday at 10:37
» ஸ்ரீராமர் விரதமிருந்த வைகாசி ஏகாதசி பற்றி தெரியுமா? முழு விவரங்கள்
by rammalar Yesterday at 10:27
» பல்சுவை- ரசித்தவை - 9
by rammalar Yesterday at 7:40
» தஞ்சை அருகே இப்படி ஒரு இடமா? வடுவூர் பறவைகள் சரணாலயம் சிறப்புகள் என்ன?
by rammalar Yesterday at 7:34
» ஒற்றை மலர்!
by rammalar Yesterday at 7:17
» நகர்ந்து நகர்ந்து போன "வெங்காய மூட்டை".. அப்படியே வாயடைத்து நின்ற போலீஸ்! லாரிக்குள்ளே ஒரே அக்கிரமம்
by rammalar Yesterday at 6:06
» விபத்தில் நடிகை பலி - சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by rammalar Yesterday at 5:56
» மனைவி சொல்லே மந்திரம் - ஊக்கமது கை விடேல்!
by rammalar Yesterday at 5:48
» சிஎஸ்கே ரசிகர்கள் அதிர்ச்சி..! நடப்பு ஐபிஎல் தொடரிலிருந்து சென்னை அணி வெளியேறியது..!
by rammalar Yesterday at 5:19
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா! ஒரே வாரத்தில் இத்தனை பேருக்கு பாதிப்பா? ஹை அலர்ட்!
by rammalar Yesterday at 5:16
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by rammalar Sat 18 May 2024 - 16:56
» சின்ன சிட்டுக்கு எட்டு முழ சீலை! - விடுகதைகள்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 14:01
» ஜூகாத் (எளிய செயல்பாடு) புகைப்படங்கள்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 12:11
» சென்னையில் இப்படி ஒரு பார்க்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 12:02
» சின்னஞ்சிறு கிளியே கண்ணம்மா
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:45
» எல்லாம் சில காலம்தான்…
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:31
» பல்சுவை
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:27
» வாழ்க்கையை அதிகம் கற்றுக் கொடுப்பவர்கள்!
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:18
» இங்க நான்தான் கிங்கு - விமர்சனம்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 5:43
» கீர்த்தி சனோன் உடல் எடையை குறைத்தது எப்படி?
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:26
» மீண்டும் ராஜமவுலி இயக்கத்தில் பிரபாஸ்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:13
» கணவரைப் புகழந்த அமலா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:08
» ஷைத்தான்- இந்திப்படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:03
» பிரம்மயுகம்- மலையாள படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:01
» சோனியாவுடன் நடித்த ஹாலிவுட் பேய்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:58
» ’ஹிட்லிஸ்ட்’ டை வெளியிட்ட சூர்யா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:57
» உன்னை நினைக்கையிலே...
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:07
» முகத்தில் முகம் பார்க்கலாம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:03
» இணையத்தில் ரசித்த இறைவன்-திரு உருவ படங்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 9:42
உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
4 posters
Page 1 of 1
உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
உடற்பயிற்சி செய்வது உடலை சீராக வைத்து கொள்வதற்கு உதவும். தற்போது உடற்பயிற்சி செய்வதால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும் என்றும், அல்சீமர்ஸ் மற்றும் டிமென்சியா ஆகிய வியாதிகள் குறையும் வாய்ப்பு ஏற்படுகிறது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது தொடர்பாக அமெரிக்காவின் பிட்ஸ்பர்க் பல்கலை கழக பேராசிரியர் கிர்க் எரிக்சன் தலைமையிலான ஆராய்ச்சி குழுவினர் ஆய்வு நடத்தினர். ஆய்வுக்கு 50 முதல் 80 வயது வரை நிரம்பிய 120 பேர் உட்படுத்தப்பட்டனர். அவர்கள் தினமும் 40 நிமிடங்கள் என வாரத்திற்கு 3 நாட்கள் நடக்க வேண்டும். அல்லது எளிய வகை உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்பட்டனர். பயிற்சிக்கு முன்பும், பயிற்சியின் முடிவிலும் அவர்களின் மூளைப்பகுதி ஸ்கேன் செய்து வைத்து கொள்ளப்பட்டன. இதில் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் மூளையின் முக்கிய பகுதியான ஹிப்போகேம்பஸின் அளவு நன்கு கவனிக்கப்பட்டன. அதில் எளிய உடற்பயிற்சி செய்தவர்களின் மூளையில் ஹிப்போகேம்பஸ் 1.5 சதவீதம் அளவு சுருங்கி காணப்பட்டது. அது வழக்கமான ஒன்று என அறிவிக்கப்பட்டது. அதே வேளையில் நடை பயிற்சி மேற்கொண்டவர்களின் மூளையில் ஹிப்போகேம்பஸ் அளவு முன்பை காட்டிலும் பெரிதாக (2 சதவீதம்) வளர்ந்திருந்தது கண்டறியப்பட்டது. இதிலிருந்து வயது முதிர்ந்தவர்கள் ஆனாலும் முறையான உணவு மற்றும் சரியான அளவில் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது அவசியம் என தெரிய வந்துள்ளது. பிறகென்ன செய்யுங்க செஞ்சுகிட்டே இருங்க உடற்பயிற்சியை!
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
இந்த வயதுக்கு மேல் என்ன உடற்பயிற்சி செய்வது..? மருத்துவரும் மறுத்துவிட்டார்.
பகிர்வுக்கு நன்றி சம்ஸ்..!
பகிர்வுக்கு நன்றி சம்ஸ்..!
கலைவேந்தன்- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 239
மதிப்பீடுகள் : 30
Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
முனாஸ் சுலைமான் wrote:நான் எப்பவும் போதாதா
உங்கள் வயதிக்கு சரிவராது சார் இது சின்ன வயதுக்கு
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
எது சார் சின்ன வயதுக்கு எனக்கும் சின்ன வயதுதான் சார்*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:நான் எப்பவும் போதாதா
உங்கள் வயதிக்கு சரிவராது சார் இது சின்ன வயதுக்கு
Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
முனாஸ் சுலைமான் wrote:எது சார் சின்ன வயதுக்கு எனக்கும் சின்ன வயதுதான் சார்*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:நான் எப்பவும் போதாதா
உங்கள் வயதிக்கு சரிவராது சார் இது சின்ன வயதுக்கு
அப்படி என்றால் என்ன வயது சார் உங்களுக்கு {)) {))
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:எது சார் சின்ன வயதுக்கு எனக்கும் சின்ன வயதுதான் சார்*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:நான் எப்பவும் போதாதா
உங்கள் வயதிக்கு சரிவராது சார் இது சின்ன வயதுக்கு
அப்படி என்றால் என்ன வயது சார் உங்களுக்கு {)) {))
உடற்பயிற்சிக்கு வயது தேவையில்லை :,;: :,;:
Inudeen- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 257
மதிப்பீடுகள் : 25
Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
ஐனுதீன் wrote:*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:எது சார் சின்ன வயதுக்கு எனக்கும் சின்ன வயதுதான் சார்*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:நான் எப்பவும் போதாதா
உங்கள் வயதிக்கு சரிவராது சார் இது சின்ன வயதுக்கு
அப்படி என்றால் என்ன வயது சார் உங்களுக்கு {)) {))
உடற்பயிற்சிக்கு வயது தேவையில்லை :,;: :,;:
ஏன் தோழரே வயதுதான் முக்கியம் உங்களுக்கு தெரியாதா?
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: உடற்பயிற்சி செய்வது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
உடற்பயிற்சி வயதுக்கா உடம்பிற்கா சார்*சம்ஸ் wrote:ஐனுதீன் wrote:*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:எது சார் சின்ன வயதுக்கு எனக்கும் சின்ன வயதுதான் சார்*சம்ஸ் wrote:முனாஸ் சுலைமான் wrote:நான் எப்பவும் போதாதா
உங்கள் வயதிக்கு சரிவராது சார் இது சின்ன வயதுக்கு
அப்படி என்றால் என்ன வயது சார் உங்களுக்கு
உடற்பயிற்சிக்கு வயது தேவையில்லை
ஏன் தோழரே வயதுதான் முக்கியம் உங்களுக்கு தெரியாதா?
Similar topics
» நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் முட்டை
» ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி பலன்கள்
» நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
» நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் சீத்தாப்பழம்!
» நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் முட்டை.
» ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி பலன்கள்
» நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
» நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் சீத்தாப்பழம்!
» நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் முட்டை.
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|