கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

by **நேசமுடன் ஹாசிம்** Tue 20 Sep 2011 - 14:36

கீரைகள் என்றாலே சத்துக்களின் தொகுப்பு என்பதனை நம்மால் உணர முடிகிறது. கீரை வகைகளில்
எந்த சத்துக்களையும் இல்லையென்றால் அது மிகையாகாது. அத்தகைய கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உண்டாகும் நன்மைகளை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்!

* கீரைகளை உண்பதன் மூலம் உடல் பருமன் கட்டுக்கோப்பாக இருக்கிறது. புற்றுநோய், இதய நோய், போன்ற கடுமையான நோய்கள் வருவதனை தடுக்கிறது. கொழுப்பை குறைப்பதிலும், செரிமானத்தை கூட்டுவதிலும் கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது.

* சர்க்கரை நோயாளிகள் கீரைகளை உண்பதனால் அவர்களின் உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறைகிறது. சரியான விகிதத்தில் கீரைகளை உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் 'கே' யின் அளவு உடலில் அதிகரிக்கறது. இதனால் நடுத்தர வயதில் இருக்கும் பெண்களுக்கு உண்டாகும் இடுப்பு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் தீரும். மேலும் எலும்பு உறுதிப்பெறுகிறது.

* இரும்புச்சத்தின் அளவும், கால்சியத்தின் அளவும் கீரைகளில் அதிகமாக இருப்பதால் எல்லா வகையான சத்துக்களையும் கீரைகளிலிருந்து நாம் பெறலாம்.

இத்தகைய கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் குறைவற்ற செல்வமான நோயற்ற வாழ்வை பெறுவோம்!!

by **அப்துல்லாஹ்** Tue 20 Sep 2011 - 14:41

அருமையான பயன் தரத்தக்க தகவல் இனி கீரையை அதிகம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள நாடியுள்ளேன்...

by **நேசமுடன் ஹாசிம்** Tue 20 Sep 2011 - 14:44

அப்போ சேத்திக்றது குறைவா கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க

by **அப்துல்லாஹ்** Tue 20 Sep 2011 - 14:53

எங்கப்பா நடப்பன பறப்பன நீந்துவன ஓடுவன ....இது தவிர எப்பவாவது கொஞ்சம் ரசம் சாம்பார் ன்னு போவுது...
இனி கீரையை சாப்பிடனும்....
உங்களுக்கென்ன ராசா வீட்டுக் கன்னுக்குட்டி
இலங்கை உணவுகள் மீன்லேயே தேங்காய் சொதி உட்பட நாலு வகை வெக்கிறீங்களே...
உங்க இலங்கை சமையல் குறிப்பு கொஞ்சம் சொல்லறது தானே ஒரு திரியில...

by **நேசமுடன் ஹாசிம்** Tue 20 Sep 2011 - 15:17

அப்துல்லாஹ் wrote:எங்கப்பா நடப்பன பறப்பன நீந்துவன ஓடுவன ....இது தவிர எப்பவாவது கொஞ்சம் ரசம் சாம்பார் ன்னு போவுது...
இனி கீரையை சாப்பிடனும்....
உங்களுக்கென்ன ராசா வீட்டுக் கன்னுக்குட்டி
இலங்கை உணவுகள் மீன்லேயே தேங்காய் சொதி உட்பட நாலு வகை வெக்கிறீங்களே...
உங்க இலங்கை சமையல் குறிப்பு கொஞ்சம் சொல்லறது தானே ஒரு திரியில...

கண்டிப்பா சொல்றேன் நான் சமச்சிம் தருகிறேன் வாந்துதான் பாருங்க ஒரு தடவை

by **அப்துல்லாஹ்** Tue 20 Sep 2011 - 15:47

நேசமுடன் ஹாசிம் wrote:
அப்துல்லாஹ் wrote:எங்கப்பா நடப்பன பறப்பன நீந்துவன ஓடுவன ....இது தவிர எப்பவாவது கொஞ்சம் ரசம் சாம்பார் ன்னு போவுது...
இனி கீரையை சாப்பிடனும்....
உங்களுக்கென்ன ராசா வீட்டுக் கன்னுக்குட்டி
இலங்கை உணவுகள் மீன்லேயே தேங்காய் சொதி உட்பட நாலு வகை வெக்கிறீங்களே...
உங்க இலங்கை சமையல் குறிப்பு கொஞ்சம் சொல்லறது தானே ஒரு திரியில...

கண்டிப்பா சொல்றேன் நான் சமச்சிம் தருகிறேன் வாந்துதான் பாருங்க ஒரு தடவை

என்னா தகிரியம் ...
நான் வந்தா உன்னால போட்டுக் கேட்ட முடியாதுப்பா..
இப்படித்தான் ஒரு நாள் சுலைமான் நபிட்ட ஒரு மீன் சொல்லுச்சாம் அந்த ரப்பு மட்டும் தான் என் பசிய போக்குவான்னு உடனே நபியும் அந்த மீன கரைக்கு கூப்பிட்டு அதுக்க தன்னாலே எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவும் உணவாகத்தந்தும் அந்த மீன் பசியோ பசி என்று அழுததாம் ..
இப்ப சுலைமான் அலைஹிஸ்ஸலாம் கேட்டாங்களாம் இதற்கு மேலுமா ஒருவேளை உன்னால் உண்ண முடியும் என்று அந்த மீன் சொல்லியதாம் உம்மால் முடியாது சுலைமான் நீர் ஒதுங்கி விடும் தொடர்ந்து இரண்டு நாட்களாக உண்ட போதும் அடங்காத பசியை அந்த கருணையுள்ள ரட்சகன் மிகச் சொற்ப நேரத்திலேயே ஆற்றிவிடுவான் என்றதாம்...
என் பசி என் அளவு அது உமக்கு ஆபத்து ஹாஷிம்...

by **நேசமுடன் ஹாசிம்** Tue 20 Sep 2011 - 15:52

அண்ணா இது ஜூஜூபி என்னை விட என் தந்தை மிக மிக மகிழ்ச்சியாக விருந்தோம்பலில் ஈடுபடுவார் எங்கள் வீட்டிற்கு வரும் விருந்தாளிகளை என் தந்தை உபசரிக்கும் விதத்தில் அவர்களால் மறக்கமுடியாத அளவு மகிழ்விப்பார் இது நகைக்காக நான் சொல்லவில்லை உண்மையைச்சொன்னேன்

அண்ணா இப்படி எழுதி அதை புரிய வைக்க முடியாது காலம் வரும் போது பார்க்கலாம் முயற்சித்துத்தான் பாருங்கள் எதிர்வரும் ஜனவரி நான் நாட்டில் இருப்பேன் எத்தனை பேர் வருவிங்கன்னு மட்டும் சொல்லுங்க :.”: :.”:

by Sponsored content

கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

Re: கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

Re: கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

Re: கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

Re: கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

Re: கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

Re: கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது

Re: கீரை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது