கழுத்து வலியை கவனித்தால் முதுகுவலியைத் தவிர்க்கலாம்!

உடலின் எந்தப் பகுதியில் வலி வந்தாலும் அதைக் கவனிக்கிற நாம், கழுத்து வலியை மட்டும் அவ்வளவாக பெரிதுபடுத்துவதில்லை. ஏதோ ஒரு

பெயின் பாம் அல்லது சுளுக்குக்கான மாத்திரையுடன் சமாளிக்கப் பார்க்கிறோம்.வலி முற்றி, கழுத்துக்கு பட்டை போட வேண்டிய அளவுக்குவரும்

வரை, அதன் தீவிரம் பலருக்கும் தெரிவதில்லை. ஆனால் கழுத்து வலி என்பது,முதுகுத் தண்டு பாதிப்புக்கான எச்சரிக்கை மணி என்கிறார்கள்

மருத்துவர்கள்.‘‘கழுத்து வலிங்கிறது சின்ன வயசு, நடுத்தர வயசு, முதியவர்கள்னு எந்த வயசுலயும் வரலாம்.விடலைப் பருவத்துல வரும்

கழுத்து வலிக்கான காரணம், அதிகப்படியான உபயோகம்.

பள்ளிக்கூடத்துல முதல் பெஞ்ச்ல உட்கார்ந்து, போர்டை அண்ணாந்து பார்க்கிறது, தரைல உட்கார்ந்து எழுதறது, சரியான நிலைல

உட்காராததுனால வலி வரலாம்.கம்ப்யூட்டரை சரியான பொசிஷன்ல வச்சு உபயோகிக்காதது, எப்பப் பார்த்தாலும் லேப்டாப் முன்னாடியே

இருக்கிறது, படுத்துக்கிட்டு கம்ப்யூட்டரை உபயோகிக்கிறது… இதெல்லாம் இளம் வயசுக்காரங்களுக்கு வரும் கழுத்து வலிக்கான

காரணங்கள்.கழுத்தின் பக்கத்துல உள்ள தசைகள் சோர்வுற்று, கழுத்து எலும்பின் மத்தியில் உள்ள சவ்வில் அழுத்தம் அதிகமாகும். ‘செர்வைகல்

டிஸ்க்’னு சொல்ற இந்த சவ்வு விலகி, பக்கத்துல உள்ள நரம்புகளை கழுத்து வலியை கவனித்தால் மருததுவம அழுத்தும். அப்படி உண்டாகிற

வலி, கைகளுக்கும்,கால்களுக்கும் பரவலாம்.வயசானவங்களுக்கு வரக்கூடிய கழுத்து வலியை ‘செர்வைகல் ஸ்பான்டிலைட்டிஸ்’னு சொல்றோம்.

50 பிளஸ்ல வரக்கூடியது இது. கழுத்துல மொத்தம் 7 எலும்புகளும் இருக்கும். ஒவ்வொண்க்கும் இடையில இணைப்புகளும், சவ்வும் இருக்கும்.

முதுமையின் காரணமா தேளிணிமானம் ஏற்படும்போது, அது பக்கத்துல உள்ள தண்டுவடம் (ஸ்பைனல் கார்டு) மற்றும் நரம்புகள்ல

அழுத்தத்தை அதிகமாக்கி, கை, கால்களுக்கும் வலியைத் தரும். தண்டுவடம் பாதிக்கப்படற இந்த நிலைக்கு ‘செர்வைகல் மைலோபதி’னு பேர்.

நரம்புகளும் வரும் வழி சிறுத்துப் போளிணி, கை, கால்கள் சோர்வுற்று,அந்தப் பகுதிகள்ல உணர்ச்சிகளும் குறையும்.

சின்னப் பொருஷீமீகளைக் கூடப் பிடிச்சுக்க முடியாம தவற விடறது, சாவியால பூட்டைத் திறக்க முடியாதது, புத்தகத்தைப் பிடிச்சிட்டுப் படிக்க

முடியாததுனு மறைமுக அறிகுறிகளை உணர்வாங்க பாதிக்கப்பட்டவங்க. தண்டுவடம் பாதிக்கப்படறதால,கால்களும் சோர்வாகி, நடை மாறலாம்.

பாதங்கள்லயும் உணர்ச்சி குறையலாம். இன்னும் தீவிரமானா, சிறுநீர் கழிக்கிறதுலயும் பிரச்னை வரலாம். கழுத்து வலி வரும்போது, அது

சாதாரண வலியாகவோ, சுளுக்காகவோதான் இருக்கும்னு நினைச்சு அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம். 5 நாட்களுக்கு மேலயும் வலி தொடர்ந்தாலோ,
வலியோட கூடவே காளிணிச்சலோ, பசியின்மையோ இருந்தாலோ, உடனடியா டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம்’’ என்கிறார்கள்

மருத்துவர்கள்.

கழுத்து வலி வராமலிருக்க சொல்லித் தரும் சில பொதுவான டிப்ஸ்கள்.

படிக்கிற பிள்ளைங்க படிக்கவும்,எழுதவும் டெஸ்க் உபயோகிக்கலாம்.நிற்கிறபோது, நடக்கிறபோது,உட்கார்ந்திருக்கிறபோது,கம்ப்யூட்டர் மானிட்டரை பார்க்கிறபோதெல்லாம் சரியான பொசிஷனைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். டூ வீலர்ல போறவங்க ,மேடு, பள்ளங்கள்
இல்லாத பாதையில போகவும் .திடீர் திடீர்னு பிரேக் போடறபழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்,தூங்கும்போது 2, 3 தலையணை உபயோகிக்கக்
கூடாது. மெல்லிசான ஒரே ஒரு தலையணை போதும். படுத்துட்டு புத்தகம் படிக்கிறது, டி.வி பார்க்கிறது, கம்ப்யூட்டர்உபயோகிக்கிறதெல்லாம்
கூடவே கூடாது.
சாதாரண சுளுக்கா இருக்குமோங்கிற எண்ணத்துல கண்டவங்ககிட்டயும் சுளுக்கு எடுத்துக்கக் கூடாது.
அது கழுத்து நரம்புகளையும் பாதிக்கும்.புகைப் பழக்கம் உள்ளவங்களுக்கு கழுத்து எலும்பு சவ்வு பாதிப்பு அதிகம்னு ஆராளிணிச்சிகள் . ஸோ . . நோ ஸ்மோக்கிங்!கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகள் தினசரி மெனுவுல இருக்கவும். கழுத்து தசைகளை பலப்படுத்தற பயிற்சிகளையும், தோள்பட்டைகளுக்கான பயிற்சிகளையும் மருத்துவர்கிட்ட கேட்டுத் தெரிஞ்சுக்கிட்டு செளிணியறது மூலமா , வலி வருமுன் காக்கலாம்.அழுத்தும். அப்படி உண்டாகிற வலி, கைகளுக்கும்,கால்களுக்கும் பரவலாம்.வயசானவங்களுக்கு வரக்கூடிய கழுத்து வலியை ‘செர்வைகல் ஸ்பான்டிலைட்டிஸ்’னு சொல்றோம். 50 பிளஸ்ல வரக்கூடியது இது. கழுத்துல மொத்தம் 7 எலும்புகள் இருக்கும். ஒவ்வொண்க்கும் இடையில இணைப்புகளும், சவ்வும் இருக்கும்.
முதுமையின் காரணமா தேளிணிமானம் ஏற்படும்போது, அது பக்கத்துல உஷீமீள தண்டுவடம் (ஸ்பைனல் கார்டு) மற்றும் நரம்புகள்ல அழுத்தத்தை அதிகமாக்கி, கை, கால்களுக்கும் வலியைத் தரும். தண்டுவடம் பாதிக்கப்படற இந்த நிலைக்கு ‘செர்வைகல் மைலோபதி’னு பேர். நரம்புகள் வரும் வழி சிறுத்துப் போளிணி, கை, கால்கள் சோர்வுற்று,அந்தப் பகுதிகஷீமீல உணர்ச்சிகளும் குறையும். சின்னப் பொருள்களைக் கூடப் பிடிச்சுக்க முடியாம தவற விடறது, சாவியால பூட்டைத் திறக்க முடியா தது, புத்தகத்தைப் பிடிச்சிட்டுப் படிக்க முடியாததுனு மறைமுக அறிகுறிகளை உணர்வாங்க பாதிக்கப்பட்டவங்க. தண்டுவடம் பாதிக்கப்படறதால,கால்களும் சோர்வாகி, நடை மாறலாம். பாதங்கள்லயும் உணர்ச்சி குறையலாம். இன்னும் தீவிரமானா, சிறுநீர் கழிக்கிறதுலயும் பிரச்னை வரலாம். கழுத்து வலி வரும்போது, அது சாதாரண வலியாகவோ, சுளுக்காகவோதான் இருக்கும்னு நினைச்சு அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம். 5 நாட்களுக்கு மேலயும் வலி தொடர்ந்தாலோ,வலியோட கூடவே காளிணிச்சலோ, பசியின்மையோ இருந்தாலோ, உடனடியா டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம்.