Latest topics
» பல்சுவை களஞ்சியம்- இணையத்தில் ரசித்தவை- அக்-9by rammalar Thu 10 Oct 2024 - 5:17
» சிறுகதை – கொலுசு!
by rammalar Wed 9 Oct 2024 - 14:08
» மனைவிக்குப் பயந்து தவத்தில் அமர்ந்தான்...! -ஹைகூ
by rammalar Wed 9 Oct 2024 - 13:59
» புதுக்கவிதைகள் - ரசித்தவை (தொடர் பதிவு)
by rammalar Wed 9 Oct 2024 - 8:44
» பொன்மொழிகள்
by rammalar Tue 8 Oct 2024 - 14:44
» ஆன்மிக சிந்தனை
by rammalar Tue 8 Oct 2024 - 14:35
» கோடை காலத்திற்கேற்ற ஆடை....
by rammalar Tue 8 Oct 2024 - 14:30
» அப்துல்கலாம் பொன்மொழிகள்:
by rammalar Mon 7 Oct 2024 - 8:32
» நீதிக்கதை- புத்திசாலி சேவல்
by rammalar Mon 7 Oct 2024 - 5:43
» வீணை வாசிக்கறது ரொம்ப ஈஸி!
by rammalar Mon 7 Oct 2024 - 4:44
» பல்சுவை களஞ்சியம்- இணையத்தில் ரசித்தவை- அக்-6
by rammalar Sun 6 Oct 2024 - 20:22
» பல்சுவை களஞ்சியம்- இணையத்தில் ரசித்தவை- அக்-4
by rammalar Fri 4 Oct 2024 - 19:17
» ஒட்டியும் ஒட்டாமலும் போல்…
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:28
» திணிப்பு
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:26
» பின்னிருக்கை!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:26
» ஞாபகங்கள் தீ மூட்டும்!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:25
» காதலால் படும் அவதி!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:24
» செம்மொழி
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:23
» முகம் பார்க்கும் மண்- புதுக்கவிதை
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:19
» புன்னகைக்கத் தெரியாதவன் - புதுக்கவிதை
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:18
» பல்சுவை -ரசித்தவை!-அக்டோபர் 3
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:16
» புன்னகை!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:12
» வெயிற்கேற்ற நிழல் உண்டு – திரைக்கவிதை
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:09
» உண்ணாவிரதத்தில் தொண்டர்கள் கூட்டம் ஓவரா இருக்கே!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:06
» இளநீர் தரும் நன்மைகள்
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:05
» உடல் நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வால்நட்
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 19:04
» கடவுளை நம்பினோர் கைவிடப்படமாட்டர் !!!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 18:59
» பல்சுவை -ரசித்தவை!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 18:58
» இது ஏ1 போலீஸ் ஸ்டேஷன்…!!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 18:57
» கவிதைச்சோலை - அகிம்சை காந்திகள்!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 3:58
» நம்மிடமே இருக்கு மருந்து - கருப்பு கொண்டைக் கடலை சுண்டல்!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 3:54
» தினை சர்க்கரைப் பொங்கல்!- நவராத்திரி ஸ்பெஷல் சமையல்!
by rammalar Thu 3 Oct 2024 - 3:52
» அறிவோம் அபிராமி அந்தாதியை பாடல்-18
by rammalar Wed 2 Oct 2024 - 19:35
» பல்சுவை
by rammalar Wed 2 Oct 2024 - 19:32
» சுதா கொங்கரா வெளியிட்ட ’திருருக்காரியே’ இன்டீ விடியோ
by rammalar Tue 1 Oct 2024 - 13:50
உடல் எடையைக் குறைக்க உருப்படியான வழிகள்
2 posters
Page 1 of 1
உடல் எடையைக் குறைக்க உருப்படியான வழிகள்
1. குளிர்பானம் கூடவே கூடாது
2.. உணவிற்கும் உறக்கத்திற்கும்
3 மணிநேர இடைவெளி வேண்டும் 3. பகல் தூக்கம் கூடாது
4 .அரிசி சார்ந்த உணவுகளை முடிந்த மட்டில் நிறுத்த வேண்டும்
5. உண்ணும்போது வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்த வேண்டும்
6. எப்போதும் பனிக்கட்டி நீர் பருகவே கூடாது
7. வாரம் ஒரு முறையாவது வெறும் பழங்களை மட்டும் உண்ணவேண்டும்
8. வாழைப்பழம் உண்ணக் கூடாது
9. சைவ உணவிற்கு மாறிவிட வேண்டும்
10. அசைவம் வேண்டுமானால் பொரிக்காத மீன் மட்டும் சாப்பிடலாம்
11. எண்ணையில் பொரித்த உணவுகளை நிறுத்தவேண்டும்
12. சைனீஸ் உணவுகளை நிறுத்தவேண்டும்
13. உணவில் உப்பு குறைவாகச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்
14. இனிப்பு வகைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்
15. சிவப்பு மிளகாய்த்தூள் சேர்க்கக்கூடாது
16. புளி சேர்க்கக் கூடாது
17. உருளைக் கிழங்கு சாப்பிடக் கூடாது
18. நிறைய நீர் அருந்த வேண்டும்
19. காப்பி தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்
20. மது அருந்தக் கூடாது
21. தொலைக்காட்சி பார்த்துக்கொண்டே உண்ணக்கூடாது
22. சாப்பிடும்போது உரையாடுதல் கூடாது
23. தினமும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி வேண்டும்
24. கணினிமுன் அதிக நேரம் செலவிடக்கூடாது
2.. உணவிற்கும் உறக்கத்திற்கும்
3 மணிநேர இடைவெளி வேண்டும் 3. பகல் தூக்கம் கூடாது
4 .அரிசி சார்ந்த உணவுகளை முடிந்த மட்டில் நிறுத்த வேண்டும்
5. உண்ணும்போது வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்த வேண்டும்
6. எப்போதும் பனிக்கட்டி நீர் பருகவே கூடாது
7. வாரம் ஒரு முறையாவது வெறும் பழங்களை மட்டும் உண்ணவேண்டும்
8. வாழைப்பழம் உண்ணக் கூடாது
9. சைவ உணவிற்கு மாறிவிட வேண்டும்
10. அசைவம் வேண்டுமானால் பொரிக்காத மீன் மட்டும் சாப்பிடலாம்
11. எண்ணையில் பொரித்த உணவுகளை நிறுத்தவேண்டும்
12. சைனீஸ் உணவுகளை நிறுத்தவேண்டும்
13. உணவில் உப்பு குறைவாகச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்
14. இனிப்பு வகைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்
15. சிவப்பு மிளகாய்த்தூள் சேர்க்கக்கூடாது
16. புளி சேர்க்கக் கூடாது
17. உருளைக் கிழங்கு சாப்பிடக் கூடாது
18. நிறைய நீர் அருந்த வேண்டும்
19. காப்பி தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்
20. மது அருந்தக் கூடாது
21. தொலைக்காட்சி பார்த்துக்கொண்டே உண்ணக்கூடாது
22. சாப்பிடும்போது உரையாடுதல் கூடாது
23. தினமும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி வேண்டும்
24. கணினிமுன் அதிக நேரம் செலவிடக்கூடாது
உதுமான் மைதீன்.- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 109
மதிப்பீடுகள் : 8
Re: உடல் எடையைக் குறைக்க உருப்படியான வழிகள்
உதுமான் ஜீ நீங்கள் சொன்னதில் அதிகம் நான் செய்கிறேன் இனிமேல் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன் தகவலுக்கு நன்றி உறவே நன்றி!
நட்பு இல்லாத வாழ்க்கை சூரியன் இல்லாத வானம் போன்றது.
நண்பன்- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள்:- : 93923
மதிப்பீடுகள் : 5491
Similar topics
» உடல் எடையைக் கூட்ட, குறைக்க, திராட்ச்சை சாப்பிடுங்கள்
» ஏழு நாட்களில் உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா?
» உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்!
» உடல் எடையைக் குறைக்க செக்ஸ் உறவில் ஈடுபடும் பெண்கள் ?
» உடல் எடையை குறைக்க மிக சுலபமான வழிகள்
» ஏழு நாட்களில் உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா?
» உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்!
» உடல் எடையைக் குறைக்க செக்ஸ் உறவில் ஈடுபடும் பெண்கள் ?
» உடல் எடையை குறைக்க மிக சுலபமான வழிகள்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|