Latest topics
» பல்சுவை கதம்பம்by rammalar Wed 20 Nov 2024 - 17:50
» தெளிவு பெறு ஓம் - ஆன்மீகம்
by rammalar Tue 19 Nov 2024 - 14:22
» பேச்சு சாதூர்யம் உள்ளவர்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.
by rammalar Tue 19 Nov 2024 - 12:18
» அலை பாயுதே
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:03
» எனக்கொரு வழியைக் காட்டி விடு!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:02
» முழு நிலவு
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:01
» குளம் – புதுக்கவிதை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:00
» அன்னாபிஷேக மகிமை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:59
» அன்னைத் தமிழை மறக்காதே அடையாளத்தை இழக்காதே!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:58
» கல்லறை போனாலும்…
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:56
» தெய்வமே வழி காட்ட வா!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:53
» அழைப்பு – கவிதை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:52
» பெற்றோர் தினம்
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:51
» என் நெஞ்சில் நிறைந்தவளே!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:50
» விடியல் காண வா
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:49
» கவிதைச்சோலை - புன்னகை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 14:54
» மொச்ச கொட்ட பல்லழகி- நாட்டுப்புற பாடல்
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 15:29
» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 8:27
» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 8:27
» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 8:26
» பல்சுவை கதம்பம்
by rammalar Fri 15 Nov 2024 - 6:40
» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 7:08
» மீண்டும் தொடங்கும் தனுஷின் ‘இட்லி கடை’ ஷூட்டிங்..!
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 3:54
» சத்யராஜ் மனைவி கோமாவில் இருக்கிறாரா? அதுவும் இத்தனை ஆண்டுகள்?
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 3:53
» நீல நிற உடையில் கண்கவர் போஸில் ஹன்சிகா மோத்வானி!
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 3:48
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by rammalar Tue 12 Nov 2024 - 11:41
» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by rammalar Tue 12 Nov 2024 - 9:31
» காலெண்டர் பழமொழிகள்
by rammalar Tue 12 Nov 2024 - 9:25
» குழந்தைகள்தான் ஏழைகளின் செல்வம்!
by rammalar Mon 11 Nov 2024 - 8:44
» பல்சுவை
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 18:23
» இயற்கையை ரசியுங்கள்
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 18:08
» கறிவேப்பிலை ஜூஸ் & ஓட்ஸ் கஞ்சி
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 17:26
» தர்ப்பூசணி ஜூஸ் & எலுமிச்சை இஞ்சி பானம்
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 17:25
» ’மாமூல்’ நிலைமை திரும்பி விட்டது!
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 10:13
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by rammalar Wed 6 Nov 2024 - 5:29
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் பொட்டாசியம்
3 posters
Page 1 of 1
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் பொட்டாசியம்
உணவில் பொட்டாசியம் அதிக அளவு சேர்த்துக் கொள்வதால், உடலில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது.
தவிர, ஏற்கனவே இரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure) உள்ளவர்கள் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவை சாப்பிடுவதால், அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படும் என்றும் தெரிய வந்துள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது அமெரிக்கா உள்ளிட்ட நாடுகளில் டாக்டர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக திகழ்ந்து வருவதாகத் தெரிய வந்துள்ளது.
பொதுவாக
சைவ உணவுப் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கும், குறிப்பிட்ட சிலருக்கும் இதய நோய்
ஏற்படும் விகிதம் குறைவாக இருப்பதும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
சோடியம்
குறைவாகவும், பொட்டாசியம் அதிகம் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகளை அதிகம்
சாப்பிடுவோருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவது மிகமிகக் குறைந்த
எண்ணிக்கையிலேயே என்றும் தெரிய வந்தது.
அமெரிக்கர்களைப்
பொறுத்தவரை குறைந்த பொட்டாசியம், அதிகளவு சோடியம் நிறைந்த உணவு வகைகளை
சாப்பிடுவதால், உயர் இரத்த அழுத்த விகிதம் அதிகமாக உள்ளதாகத் தெரிய
வந்துள்ளது.
எனவே
பொட்டாசியம் அளவை அதிகரிக்கும் போது இரத்த அழுத்தம் கொண்ட நோயாளிகளின்
எண்ணிக்கை அமெரிக்காவில் 10 விழுக்காடு அளவிற்கு குறைந்ததாகவும் தெரிய
வந்துள்ளது.
தினமும்
500 முதல் ஆயிரம் மில்லிகிராம் வரை மக்னீஷியம் மற்றும் 800 மில்லிகிராம்
வரை கால்சியம் கொண்ட உணவு வகைகளை சாப்பிடுவதால் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவது
தவிர்க்கப்படுவதோடு, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்போருக்கு அதனை குறைக்கவும்
வழிவகுப்பதாகத் தெரிய வந்துள்ளது.
தவிர, ஏற்கனவே இரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure) உள்ளவர்கள் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவை சாப்பிடுவதால், அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படும் என்றும் தெரிய வந்துள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது அமெரிக்கா உள்ளிட்ட நாடுகளில் டாக்டர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக திகழ்ந்து வருவதாகத் தெரிய வந்துள்ளது.
பொதுவாக
சைவ உணவுப் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கும், குறிப்பிட்ட சிலருக்கும் இதய நோய்
ஏற்படும் விகிதம் குறைவாக இருப்பதும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
சோடியம்
குறைவாகவும், பொட்டாசியம் அதிகம் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகளை அதிகம்
சாப்பிடுவோருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவது மிகமிகக் குறைந்த
எண்ணிக்கையிலேயே என்றும் தெரிய வந்தது.
அமெரிக்கர்களைப்
பொறுத்தவரை குறைந்த பொட்டாசியம், அதிகளவு சோடியம் நிறைந்த உணவு வகைகளை
சாப்பிடுவதால், உயர் இரத்த அழுத்த விகிதம் அதிகமாக உள்ளதாகத் தெரிய
வந்துள்ளது.
எனவே
பொட்டாசியம் அளவை அதிகரிக்கும் போது இரத்த அழுத்தம் கொண்ட நோயாளிகளின்
எண்ணிக்கை அமெரிக்காவில் 10 விழுக்காடு அளவிற்கு குறைந்ததாகவும் தெரிய
வந்துள்ளது.
தினமும்
500 முதல் ஆயிரம் மில்லிகிராம் வரை மக்னீஷியம் மற்றும் 800 மில்லிகிராம்
வரை கால்சியம் கொண்ட உணவு வகைகளை சாப்பிடுவதால் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவது
தவிர்க்கப்படுவதோடு, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்போருக்கு அதனை குறைக்கவும்
வழிவகுப்பதாகத் தெரிய வந்துள்ளது.
உதுமான் மைதீன்.- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 109
மதிப்பீடுகள் : 8
Re: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் பொட்டாசியம்
சிறந்த மருத்துவக் கட்டுரைக்கு நன்றி உதுமான்
நட்பு இல்லாத வாழ்க்கை சூரியன் இல்லாத வானம் போன்றது.
நண்பன்- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள்:- : 93923
மதிப்பீடுகள் : 5491
ஹம்னா- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 17270
மதிப்பீடுகள் : 1573
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum