கர்ப்பிணிகள் தவிர்க்க வேண்டியவை

ஒரு பெண்ணுக்கு கர்ப்பம் என்பது ஒரு முக்கியமான ஒன்று. கர்ப்பத்திற்கு பிறகு பெண்கள் சில மாறுதல்களை பெறுகின்றனர். எனவே கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிலும் உண்ணும் உணவுகள், பயணங்கள், பளுவுள்ள பொருட்கள் தூக்குவதை தவிர்த்தல் என்பனவற்றை மட்டும் தான் அனைவருக்கும் தெரியும். கர்ப்ப காலத்தில் எந்த விஷயங்களை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.....

• கர்ப்பிணிகள் உயரமான ஹீல்ஸ் அணிவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில் அவை முதுகு வலியை உண்டாக்குவதோடு, கால் வலியுடன், சில சமயங்களில் தவறி விழவும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் உயரமான ஹீல்ஸ் அணிவதை தவிர்ப்பது நல்லது.

• பொதுவாக பளு நிறைந்த பொருட்களை தூக்குவது நல்லது தான். ஆனால் முதல் மூன்று பருவம் முடிந்த பின்னர், பளுவுள்ள பொருட்களை தூக்குவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

• தற்போது நிறைய பேர் ஸ்கேட்டிங் விளையாடும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் இந்த விளையாட்டை கர்ப்பிணிகள் அறவே தவிர்க்க வேண்டும். இநத் விளையாட்டில் போதிய பேலன்ஸ் இல்லாததால் கருவில் உள்ள சிசுவிற்கு ஆபத்து ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

• கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீராவிக்குளியல் செய்வது நல்லதல்ல. ஏனெனில் நீராவிக்குளியலின் போது, உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் ஓட்டமானது மிகவும் சீராக இருப்பதால், அது வயிற்றில் உள்ள சிசுவிற்கு சில கெடுதலை உண்டாக்கிவிடும்.

• கர்ப்பத்தின் போது மிகவும் கடினமான உற்பயிற்சிகளை செய்தால், இதய துடிப்பு அதிகரித்து, நஞ்சுக் கொடிக்கு செல்ல வேண்டிய இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமை ஏற்படும். எனவே கர்ப்ப காலத்தில் அதிக உடற்பயிற்சியை தவிர்ப்பது நல்லது.

• அம்மை, டெங்கு அல்லது இதர வைரஸ் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவரிடமிருந்து, கர்ப்பிணிகள் தள்ளிளே இருக்க வேண்டும்.

அனைவரும் அறிந்துவைக்க வேண்டிய பதிவை பகிர்ந்ததற்கு நன்றி சம்ஸ் அண்ணா

பெண்களுக்கு பயன்படும் தகவல்கள்

பதிவிற்கு நன்றி

பயனுள்ள பகிர்வு..
-

மறுமொழியிட்ட அனைவருக்கும் நன்றி

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி