Latest topics
» பல்சுவை களஞ்சியம்- இணையத்தில் ரசித்தவை- செப் 27by rammalar Yesterday at 6:39
» குறுக்கெழுத்துப் புதிர் -
by rammalar Tue 24 Sep 2024 - 20:16
» பல்சுவை களஞ்சியம்- இணையத்தில் ரசித்தவை- செப் 24
by rammalar Tue 24 Sep 2024 - 20:09
» ஆஸ்கர் விருதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட இந்திய படம்
by rammalar Mon 23 Sep 2024 - 14:59
» எந்தெந்த காய்கறிகளை எவ்வாறு பார்த்து வாங்க வேண்டும்?
by rammalar Mon 23 Sep 2024 - 11:55
» அவர் காய்கறி வித்து முன்னுக்கு வந்தவர்!
by rammalar Mon 23 Sep 2024 - 11:44
» மாதவிலக்கு: பெண்களுக்கு 6 நாள்கள் சம்பளத்துடன் விடுமுறை - அரசு எடுத்த முடிவு!
by rammalar Sat 21 Sep 2024 - 7:40
» ‘வ‘- வரிசையில் பழமொழிகள்
by rammalar Fri 20 Sep 2024 - 8:44
» அது கால் பவுன் மோதிரமாம்! - விடுகதை
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:39
» அறிவோம் அபிராமி அந்தாதியை பாடல்-32
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:37
» பிரத்தியங்கரா தேவி
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:34
» கடி ஜோக்ஸ்
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:32
» கொள்ளைக்காரி
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:29
» நூற்பு - புதுக்கவிதை
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:27
» ஆஞ்சநேயருக்கான பரிகார பஜையும் அதன் பலன்களும்
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:25
» பல்சுவை களஞ்சியம்- இணையத்தில் ரசித்தவை
by rammalar Fri 13 Sep 2024 - 20:14
» டாக்டர் அப்துல் கலாம் பொன்மொழிகள்
by rammalar Fri 13 Sep 2024 - 8:47
» பல்சுவை-12
by rammalar Wed 11 Sep 2024 - 13:36
» பல்சுவை- 11
by rammalar Tue 10 Sep 2024 - 16:01
» பார்வையற்றவர்- வலைப்பேச்சு
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:30
» என் மனைவிதான் என்னோட தைரியம்!
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:25
» வாழும்போது நம்ம ஆட்டம் அதிகாமா இருக்கணும்! - வலைப்பேச்சு
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:22
» அதுல மட்டும் அவன் கஜினி ஸ்டைல்!
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:19
» கணவனைப் புகழ்ந்து/வர்ணித்துப் பாடும் திரைப்படப் பாடல்கள்
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:11
» சிறுவர் பாடல் -ஈரேழ்வரிப்பா – மாலதி சுவாமிநாதன்
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:08
» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by rammalar Tue 3 Sep 2024 - 17:57
» பல்சுவை
by rammalar Sun 1 Sep 2024 - 20:35
» கலிகாலம் – புதுக்கவிதை
by rammalar Sun 1 Sep 2024 - 11:48
» ரத்தக் குழாய்கள் வலுவடைய...
by rammalar Sat 31 Aug 2024 - 19:47
» தொப்பை குறைய வெந்தயம்...
by rammalar Sat 31 Aug 2024 - 19:42
» நெஞ்சு எரிச்சலுக்கு குப்பைக் கீரை கசாயம்
by rammalar Sat 31 Aug 2024 - 19:38
» முயன்று பார்! - கவிதை
by rammalar Fri 30 Aug 2024 - 5:46
» வேண்டாம்....வேண்டாம்!
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 20:00
» வாழ்க்கைக்கு நாம் மரியாதை செலுத்த வேண்டும்..
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 19:43
» வாய் விட்டு சிரிக்கப் பழகுங்கள்
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 19:34
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
2 posters
Page 1 of 1
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:45
வால்நட்ஸ்(WALNUTS) எனப்படும் அக்ரூட் பருப்புகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள், புரதங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் இருக்கிறது. வால்நட் பிற பருப்புகள் போலவே வளர்க்கப்பட்டாலும், இதில் எண்ணில் அடங்கா நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இத்தகைய வால்நட்ஸை நம் உணவு முறையில் தினமும் சேர்க்க வேண்டும்.
குறிப்பாக இந்த பருப்புகள் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுவது போன்ற நேரங்களில் சிறப்பு அனுகூலங்களை கொடுக்கிறது. வால்நட்ஸ் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது என்று அறியப்படுகின்றன. இது பண்டைய காலத்திலிருந்தே மிக அதிகமாக உணவு தயாரிப்பில் அதன் முக்கியத்துவத்தை கொண்டுள்ளது.
குறிப்பாக இந்த பருப்புகள் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுவது போன்ற நேரங்களில் சிறப்பு அனுகூலங்களை கொடுக்கிறது. வால்நட்ஸ் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது என்று அறியப்படுகின்றன. இது பண்டைய காலத்திலிருந்தே மிக அதிகமாக உணவு தயாரிப்பில் அதன் முக்கியத்துவத்தை கொண்டுள்ளது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:46
நோயெதிர்ப்பு சக்தி
உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றது. எவ்வித முயற்சி இல்லாமல் தினசரி உணவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, தினமும் 8-10 பருப்புகள் உண்பதன் மூலமாக வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களையும் அதிக அளவில் பெறலாம். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குவதற்கான முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது.
உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றது. எவ்வித முயற்சி இல்லாமல் தினசரி உணவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, தினமும் 8-10 பருப்புகள் உண்பதன் மூலமாக வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களையும் அதிக அளவில் பெறலாம். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குவதற்கான முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:46
இதயம்
வால்நட் உட்கொள்வதால், இதயம் வலிமை அடைகிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் சாதகமான மாற்றங்களை கொண்டு வருகிறது. அதிலும் கொழுப்பை குறைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளான இளமை மற்றும் நோயற்ற இதயத்தை அடைய வழிவகுக்கிறது.
வால்நட் உட்கொள்வதால், இதயம் வலிமை அடைகிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் சாதகமான மாற்றங்களை கொண்டு வருகிறது. அதிலும் கொழுப்பை குறைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளான இளமை மற்றும் நோயற்ற இதயத்தை அடைய வழிவகுக்கிறது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:47
புரதச்சத்து
வால்நட்ஸ் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட முட்டைக்கு சமமான புரதங்களை உடலுக்கு வழங்குகிறது. இது, குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதம் நிறைந்த உணவுகளுள் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
வால்நட்ஸ் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட முட்டைக்கு சமமான புரதங்களை உடலுக்கு வழங்குகிறது. இது, குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதம் நிறைந்த உணவுகளுள் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:48
புற்றுநோய்
இந்த பருப்பை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதால் புற்றுநோயை தடுக்க முடியும். குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள பெண்களுக்கு மிகவும் உதவுகிறது.
இந்த பருப்பை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதால் புற்றுநோயை தடுக்க முடியும். குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள பெண்களுக்கு மிகவும் உதவுகிறது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:48
வலிமையான எலும்புகள்
வால்நட்ஸ் பற்றிய மற்றொரு உடல் நன்மையானது, எலும்புகளின் வலிமை அதிகரிக்கும். நிறைய பெண்கள் 40 வயதில் சந்திக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (osteoporosis) என்னும் பிரச்சனையை, வால்நட் பருப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாட்டினால் நிச்சயம் தடுக்க முடியும்.
வால்நட்ஸ் பற்றிய மற்றொரு உடல் நன்மையானது, எலும்புகளின் வலிமை அதிகரிக்கும். நிறைய பெண்கள் 40 வயதில் சந்திக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (osteoporosis) என்னும் பிரச்சனையை, வால்நட் பருப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாட்டினால் நிச்சயம் தடுக்க முடியும்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:49
நினைவாற்றல்
வால்நட்ஸ் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க செய்யும். இந்த நலனுக்காக, இதனை கருத்தில் கொண்டு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வால்நட்ஸ் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க செய்யும். இந்த நலனுக்காக, இதனை கருத்தில் கொண்டு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by ahmad78 Tue 11 Jun 2013 - 17:50
தூக்கம்
வால்நட்ஸ், தூக்கமின்மை மற்றும் இரவு நேரங்களில் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் அமைதியின்மையை குணப்படுத்துகிறது . இந்த அறிகுறி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மத்தியில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே வால்நட்ஸ்களை சாப்பிடுவதால், இந்த சிக்கலிலிருந்து விடுபடலாம். மேலும் அமைதியான தூக்கம் கண்டிப்பாக ஒரு மனஆற்றல் நிறைந்த மனநிலையை கொடுக்கும்.
http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2013/health-benefits-walnuts-003378.html#slide199261
வால்நட்ஸ், தூக்கமின்மை மற்றும் இரவு நேரங்களில் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் அமைதியின்மையை குணப்படுத்துகிறது . இந்த அறிகுறி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மத்தியில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே வால்நட்ஸ்களை சாப்பிடுவதால், இந்த சிக்கலிலிருந்து விடுபடலாம். மேலும் அமைதியான தூக்கம் கண்டிப்பாக ஒரு மனஆற்றல் நிறைந்த மனநிலையை கொடுக்கும்.
http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2013/health-benefits-walnuts-003378.html#slide199261
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
by gud boy Tue 11 Jun 2013 - 18:59
நம்ம ரேசன் கடைல இதெல்லாம் இலவசமா தருவாங்களா?
gud boy- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 2147
மதிப்பீடுகள் : 290
Similar topics» முட்டைகோஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 10 நன்மைகள்!!!
» பாதாம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
» பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
» கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
» ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
» பாதாம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
» பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!!!
» கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
» ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum|
|
|