Latest topics
» மதிப்பும் மரியாதையும் வேண்டும் என்ற மனநிலையை விட்டுத் தள்ளுங்கள்!by rammalar Today at 11:00
» மனிதன் விநோதமானவன்!
by rammalar Today at 10:46
» நம்பிக்கையுடன் பொறுமையாக இரு, நல்லதே நடக்கும்!
by rammalar Today at 8:19
» மீண்டும் புல் தானாகவே வளருகிறது – ஓஷோ
by rammalar Today at 7:48
» இரு பக்கங்கள் - (கவிதை)
by rammalar Today at 7:44
» தொலைந்து போனவர்கள் – அப்துல் ரகுமான்
by rammalar Today at 7:42
» தீக்குளியல் & சத்திர வாசம் - கவிதைகள்
by rammalar Today at 7:39
» அதிகரிக்கும் வெயில் தாக்கம்- ஓ.ஆர்.எஸ்.கரைசல் பாக்கெட்டுகள் வழங்க உத்திரவு
by rammalar Today at 6:45
» ஏன்? எதற்கு? எப்படி?
by rammalar Today at 6:37
» வாஸ்து எந்திரம் என்றால் என்ன?
by rammalar Today at 6:33
» காகம் தலையில் அடித்து விட்டுச் சென்றால்...
by rammalar Today at 6:29
» அகால மரணம் அடைந்தோரின் ஆவிகள்...
by rammalar Today at 6:25
» கல்கி 2898 கி.பி - ரிலீஸ் தேதி அறிவிப்பு
by rammalar Today at 4:34
» மீண்டும் திரைக்கு வரும் ’குமுதா ஹேப்பி அண்ணாச்சி’
by rammalar Today at 4:32
» மே 4ம் தேதி வரை இந்த மாவட்டங்களில் வெப்ப அலை அதிகரிக்கும்!
by rammalar Today at 4:30
» MI vs DC - போராடி தோற்ற மும்பை..
by rammalar Yesterday at 18:19
» வாழ்க்கையை ஈசியா எடுத்துக்குவோம்....
by rammalar Yesterday at 17:35
» nisc
by rammalar Yesterday at 16:21
» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by rammalar Yesterday at 15:51
» பெண்ணின் சீதனத்தில் கணவருக்கு உரிமை இல்லை.. கஷ்ட காலத்திலும் தொடக்கூடாது! சுப்ரீம் கோர்ட் உத்தரவு
by rammalar Yesterday at 11:05
» சர்க்கரை நோயை கட்டப்படுத்தும் 15 வகையான சிறந்த உணவுகள்
by rammalar Yesterday at 10:09
» மருந்து
by rammalar Yesterday at 9:32
» அடுத்தவர் ரகசியம் அறிய முற்படாதீர்
by rammalar Yesterday at 5:55
» சினிமா - பழைய பால்கள்- ரசித்தவை
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 18:04
» ஐபிஎல்2024:
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:42
» சினி பிட்ஸ்
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:28
» கவிக்கோ அப்துல் ரகுமான் நினைவு ஹைக்கூ கவிதை
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 11:05
» வாழ்க்கை என்பதன் விதிமுறை!
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 10:30
» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by rammalar Fri 26 Apr 2024 - 8:51
» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 10:57
» பான் கார்டுக்கு கீழே 10 இலக்கங்கள் எழுதப்பட்டிருக்கும்.. அந்த 10 எண்களின் அர்த்தம்
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 6:46
» AC-யை எப்படி சரியான முறையில் ON செய்து OFF செய்வது?
by rammalar Thu 25 Apr 2024 - 6:38
» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by rammalar Wed 24 Apr 2024 - 5:09
» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்.. என்ன நடந்தது?
by rammalar Wed 24 Apr 2024 - 4:41
» உலகில் சூரியன் மறையவே மறையாத 6 நாடுகள் பற்றி தெரியுமா?
by rammalar Tue 23 Apr 2024 - 19:14
மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
+2
Nisha
ராகவா
6 posters
Page 1 of 1
மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
நம்முடைய உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் நிர்ணயிப்பது மூளைதான். நமது மூளை ஆராய்க்கியமாக, சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் நம்முடைய அனைத்து செயல்களும் தடையின்றி நடக்கும்.
நம்முடைய மூளையைப் பாதிக்கும் 10 பழக்கங்களை பார்ப்போம்.
**காலையில் சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாது**
காலையில் சாப்பிடாமல் இருந்தால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறையும். இதனால் மூளைக்குத் தேவையான சக்தியும், ஊட்டச் சத்துக்களும் கிரகிப்பது கஷ்டமாகிவிடும். இது மூளையின் அழிவுக்குக் காரணமாகிவிடும்.
**மிக அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது**
போதுமான அளவை விட அதிகமாக சாப்பிட்டால், மூளையில் இருக்கும் ரத்த நாளங்கள் இறுகக் காரணமாகி, மூளையின் சக்தி குறைவுக்குக் காரணமாகிவிடும்.
**புகை பிடிக்காமல் இருத்தல்**
புகைப் பிடித்தலின் மூலம் உடலில் கலக்கும் நிகோடின், மூளை சுருகவும், ‘அல்ஸைமர்ஸ்’ எனும் வியாதி வருவதற்கும் காரணமாகிறது.
**நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுதல்**
நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் நம் உடலில் புரோட்டின் சேர்வது தடுக்கப்படுகிறது. புரோட்டின் குறைவால் மூளை வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது.
** மாசு நிறைந்த காற்று**
மாசு நிறைந்த காற்றை சுவாசிப்பதால் நமக்குத் தேவையான சுத்தமான ஆக்ஸிஜன் நமக்கு கிடைப்பதில்லை. மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் செல்லாவிட்டால், மூளை பாதிப்படையும்.
**தூக்கமின்மை**
நல்ல தூக்கம் நம் மூளைக்கு ஓய்வு கொடுக்கும். போதுமான, தேவையான அளவு தூங்காமலிருப்பது மூளைக்கு நீண்டகாலப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
**முகத்தை மூடிக்கொண்டு தூங்க கூடாது**
முகத்தையும் சேர்த்து போர்வையை போர்த்திக் கொண்டு தூங்குவதால் அதிக அளவு கரிமல வாயுவை மீண்டும் மீண்டும் சுவாசிக்கிறோம். இதனால், நாம் சுவாசிக்கும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைக்கிறது. குறைவான ஆக்ஸிஜன் மூளையைப் பாதிக்கிறது.
**நோயுற்ற நேரத்தில் மூளைக்கு வேலை கொடுப்பது**
உடல் நோயுற்ற காலத்தில் மூளைக்கு மிக அதிகமாக வேலை கொடுக்க கூடாது. தீவிரமாகப் படிப்பதும் மூளையைப் பாதிக்கும். உடல் சரியாக ஆன பின்னால், மூளைக்கு வேலை கொடுப்பதே நல்லது.
**சிந்தனை செய்யாமல் இருக்க கூடாது***
மூளையை அதிகமாக உபயோகப்படுத்தும் வகையில் சிந்தனை செய்தால், மூளையில் புதுப்புது இணைப்புகள் உருவாகின்றன. அதனால், மூளை வலிமையான உறுப்பாக ஆகிறது.
** பேசாமல் இருப்பது**
அறிவுப்பூர்வமான பேசுவது மூளையின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.
நன்றி:http://jeevanabi.blogspot.in/2014/04/10_17.html
ராகவா- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
முதலாவதை அடிக்கடி செய்கின்றேன். மற்ரவை என்னிடம் இல்லை. .. ஆனாலும் ... மூளை சுறுசிறுப்பாய் இருப்பதாக தோன்றவில்லையேப்பா!
நாம் நேசிப்பவரால் மட்டுமே
நம்மை அழவும்,சிரிக்கவும்
வைக்க முடியும்
Nisha- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 18836
மதிப்பீடுகள் : 2424
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
மூளை உள்ளவர்கள் பின்பற்றுங்கப்பா
பானுஷபானா- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 16860
மதிப்பீடுகள் : 2200
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
நண்பன் அண்ணா..ஜாமீன் அக்கா உங்களுக்காக தான் இப்படி கஸ்டப்பட்டு சொல்லுராங்க..பானுஷபானா wrote:மூளை உள்ளவர்கள் பின்பற்றுங்கப்பா
ராகவா- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
காலையில் சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாது---- நல்லாத்தான் சாப்பிர்ரேன்
மிக அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது---- சில நேரங்களில் அதிகமாகிடுது
புகை பிடிக்காமல் இருத்தல்----சுத்தமா இல்லை பிடிக்காது
நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுதல்---- சாப்பிட மாட்டேன்
மாசு நிறைந்த காற்று---- இல்லை
தூக்கமின்மை-------- தூக்கம் ஏக்கமாக உள்ளது
முகத்தை மூடிக்கொண்டு தூங்க கூடாது--- இல்லை
நோயுற்ற நேரத்தில் மூளைக்கு வேலை கொடுப்பது----குறைவு
சிந்தனை செய்யாமல் இருக்க கூடாது----- இருந்ததில்லை
பேசாமல் இருப்பது ----- சில நேரங்களில் இருப்பேன்
இவை அனைத்தும் நடந்தும் எனது மூளை சுறுசுறுப்பாக இல்லை !*
மிக அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது---- சில நேரங்களில் அதிகமாகிடுது
புகை பிடிக்காமல் இருத்தல்----சுத்தமா இல்லை பிடிக்காது
நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுதல்---- சாப்பிட மாட்டேன்
மாசு நிறைந்த காற்று---- இல்லை
தூக்கமின்மை-------- தூக்கம் ஏக்கமாக உள்ளது
முகத்தை மூடிக்கொண்டு தூங்க கூடாது--- இல்லை
நோயுற்ற நேரத்தில் மூளைக்கு வேலை கொடுப்பது----குறைவு
சிந்தனை செய்யாமல் இருக்க கூடாது----- இருந்ததில்லை
பேசாமல் இருப்பது ----- சில நேரங்களில் இருப்பேன்
இவை அனைத்தும் நடந்தும் எனது மூளை சுறுசுறுப்பாக இல்லை !*
நட்பு இல்லாத வாழ்க்கை சூரியன் இல்லாத வானம் போன்றது.
நண்பன்- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள்:- : 93923
மதிப்பீடுகள் : 5491
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
அப்பாடா இவை அனைத்தும் நம்ம பாணியில் ஓகே அதனால்தான் நமது மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறதோ..............
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
*#நேசமுடன் ஹாசிம் wrote:அப்பாடா இவை அனைத்தும் நம்ம பாணியில் ஓகே அதனால்தான் நமது மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறதோ..............
ராகவா- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
அவசியமான தகவல்கள்.
நான் சுறுசுறுப்பாத்தான் இருக்கேன்பா.
நான் சுறுசுறுப்பாத்தான் இருக்கேன்பா.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க 10 வழிகள்..
சொன்னாங்க...சொன்னாங்க...ahmad78 wrote:அவசியமான தகவல்கள்.
நான் சுறுசுறுப்பாத்தான் இருக்கேன்பா.
ராகவா- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737
Similar topics
» மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி
» உங்களை ஸ்மார்ட்டாகவும், சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும் 10 பானங்கள்!!!
» சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய ஒரு சில வழிகள்!
» சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய ஒரு சில வழிகள்!
» சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய ஒரு சில வழிகள்!
» உங்களை ஸ்மார்ட்டாகவும், சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும் 10 பானங்கள்!!!
» சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய ஒரு சில வழிகள்!
» சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய ஒரு சில வழிகள்!
» சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய ஒரு சில வழிகள்!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|