கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

by **நண்பன்** Tue 6 Dec 2011 - 9:00

பொதுவாக உடல் ஆரோக்கியதிற்கு
காய்கறிகள் மிகவும் அவசியம். நம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவிலேயே கண்களைப்
பாதுகாக்கும் விடயங்கள் அடங்கி உள்ளன.

பச்சைக் காய்கறிகளில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி யும், இரும்பு
மற்றும் கால்சியம் சத்துகளின் முதன்மை ஆதாரங்களும் அடங்கி உள்ளன.

இவை கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. தினமும் ஏதாவது ஒரு வகை கீரையை சேர்த்து
கொள்வது உடல் நலத்துக்கு மிகவும் நல்லது. குறைந்த பட்சம் வாரத்திற்கு
இரண்டு முறையாவது கீரை சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.

அகத்திக் கீரை, பசலைக் கீரை, முருங்கை, பொன்னாங்கன்னி, முளக்கீரை,
அரைக்கீரை, வெந்தயக்கீரை ஆகிய கீரைகளில் இரும்பு, போலிக் ஆசிட் மற்றும்
வைட்டமின் பி2 ஆகிய சத்துக்கள் அடங்கியிருப்பதால் இவற்றை அதிகம் சேர்த்துக்
கொள்வது நல்லது.

வைட்டமின் ஏ யில் கண்ணையும், மூளையையும் இணைக்கும் முக்கிய சத்து
அடங்கியுள்ளது. கண் விழித்திரையிலுள்ள ரோடோஸ்பின் என்ற புரதத்தில்
வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது பார்வைக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

thanks cnn

by **jasmin** Tue 6 Dec 2011 - 11:39

உண்மையான் செய்தி வாழ்துக்கள்

by **நண்பன்** Tue 6 Dec 2011 - 11:42

jasmin wrote:உண்மையான் செய்தி வாழ்துக்கள்

by **நேசமுடன் ஹாசிம்** Tue 6 Dec 2011 - 12:06

மிகமுக்கியமானதும் நாம் கவனிக்க வேண்டியதுமான பதிவு நன்றிகள் மீன் இறைச்சி என எப்போதும் தேடிட்டிருக்காம மரக்கறி வகைகளையும் சாப்பிட பழகிக்கணும் நல்ல பதிவு நன்றி சார்

by **jasmin** Tue 6 Dec 2011 - 12:08

சொல்றதுக்கும் கேக்குறதுக்கும் நல்லாத்தான் இருக்கு வாய் எங்க கேக்குது .....எங்க வீட்டுகரர அனுப்பி வைக்கிரேன் சொல்லுங்க

by **agilan** Tue 6 Dec 2011 - 12:55

கீரை..... :,;: :,;:

by **நண்பன்** Tue 6 Dec 2011 - 13:28

agilan wrote:கீரை..... :,;: :,;:

ஏன் இந்த ஓட்டம் :%

by **நண்பன்** Tue 6 Dec 2011 - 13:29

jasmin wrote:சொல்றதுக்கும் கேக்குறதுக்கும் நல்லாத்தான் இருக்கு வாய் எங்க கேக்குது .....எங்க வீட்டுகரர அனுப்பி வைக்கிரேன் சொல்லுங்க

அனுப்புங்க கொடுத்து அனுப்புகிறேன் :% :%

by **agilan** Tue 6 Dec 2011 - 14:00

கீரை வாங்க துபாய் லேர்ந்து வர்றாங்களாம்...இப்ப ஓடினாதான் வரும்போது கொடுக்க முடியும்......எப்புடி?

by **நண்பன்** Tue 6 Dec 2011 - 14:01

agilan wrote:கீரை வாங்க துபாய் லேர்ந்து வர்றாங்களாம்...இப்ப ஓடினாதான் வரும்போது கொடுக்க முடியும்......எப்புடி?

ஹி ஹி சூப்பருப்பு :!+: :!+:

by *சம்ஸ் Tue 6 Dec 2011 - 19:55

நேசமுடன் ஹாசிம் wrote:மிகமுக்கியமானதும் நாம் கவனிக்க வேண்டியதுமான பதிவு நன்றிகள் மீன் இறைச்சி என எப்போதும் தேடிட்டிருக்காம மரக்கறி வகைகளையும் சாப்பிட பழகிக்கணும் நல்ல பதிவு நன்றி சார்

@. @. @.

by Sponsored content

கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!

Re: கண்களை பாதுகாக்கும் கீரை!!