Nuts சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா?

by **பிரபாதாமு** Wed 19 Jan 2011 - 2:46

தற்போதுள்ள மருத்துவ வழிகாட்டுதல்படி இருதயத்திற்கு பலனளிப்பது தெரிய வந்துள்ளது. Nutsல் Omega3 Fattyacids, LArginine, Unsaturated Fats, Fiber, VitaminE போன்றவை உள்ளன.

இதனால் மாரடைப்பு ஏற்படும் தன்மை ஓரளவு குறைவதும் தெரிய வந்துள்ளது. இதில் முக்கியமானது என்னவென்றால் கொட்டைகளில் 80 சதவீதம் கொழுப்பும் உள்ளதால் கலோரி அளவும் அதிகம். எனவே சிறிதளவாக எடுப்பது முக்கியம்.

பாதாம் பருப்பு, வேர்க்கடலை, வால்நட்ஸ் போன்றவற்றை சிறிதளவு எடுத்தால் ஓரளவு இருதயத்திற்கு பலனளிப்பது தெரியவந்துள்ளது.

Coconut தேங்காய் nut வகை அல்ல. தேங்காய் சார்ந்த பொருட்களை எடுப்பதும் இருதயத்திற்கு நல்லதல்ல. ஏனெனில் இதில் Saturated Fat அதிகம் உள்ளது.

by **நண்பன்** Wed 19 Jan 2011 - 8:16

நன்றி தாமுன்னா சிறந்த தகவலுக்கு நன்றி

Nuts சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா?

Nuts சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா?

Re: Nuts சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா?