Latest topics
» மாதவிலக்கு: பெண்களுக்கு 6 நாள்கள் சம்பளத்துடன் விடுமுறை - அரசு எடுத்த முடிவு!by rammalar Today at 7:40
» ‘வ‘- வரிசையில் பழமொழிகள்
by rammalar Yesterday at 8:44
» அது கால் பவுன் மோதிரமாம்! - விடுகதை
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:39
» அறிவோம் அபிராமி அந்தாதியை பாடல்-32
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:37
» பிரத்தியங்கரா தேவி
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:34
» கடி ஜோக்ஸ்
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:32
» கொள்ளைக்காரி
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:29
» நூற்பு - புதுக்கவிதை
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:27
» ஆஞ்சநேயருக்கான பரிகார பஜையும் அதன் பலன்களும்
by rammalar Thu 19 Sep 2024 - 18:25
» பல்சுவை களஞ்சியம்- இணையத்தில் ரசித்தவை
by rammalar Fri 13 Sep 2024 - 20:14
» டாக்டர் அப்துல் கலாம் பொன்மொழிகள்
by rammalar Fri 13 Sep 2024 - 8:47
» பல்சுவை-12
by rammalar Wed 11 Sep 2024 - 13:36
» பல்சுவை- 11
by rammalar Tue 10 Sep 2024 - 16:01
» பார்வையற்றவர்- வலைப்பேச்சு
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:30
» என் மனைவிதான் என்னோட தைரியம்!
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:25
» வாழும்போது நம்ம ஆட்டம் அதிகாமா இருக்கணும்! - வலைப்பேச்சு
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:22
» அதுல மட்டும் அவன் கஜினி ஸ்டைல்!
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:19
» கணவனைப் புகழ்ந்து/வர்ணித்துப் பாடும் திரைப்படப் பாடல்கள்
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:11
» சிறுவர் பாடல் -ஈரேழ்வரிப்பா – மாலதி சுவாமிநாதன்
by rammalar Sat 7 Sep 2024 - 8:08
» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by rammalar Tue 3 Sep 2024 - 17:57
» பல்சுவை
by rammalar Sun 1 Sep 2024 - 20:35
» கலிகாலம் – புதுக்கவிதை
by rammalar Sun 1 Sep 2024 - 11:48
» ரத்தக் குழாய்கள் வலுவடைய...
by rammalar Sat 31 Aug 2024 - 19:47
» தொப்பை குறைய வெந்தயம்...
by rammalar Sat 31 Aug 2024 - 19:42
» நெஞ்சு எரிச்சலுக்கு குப்பைக் கீரை கசாயம்
by rammalar Sat 31 Aug 2024 - 19:38
» முயன்று பார்! - கவிதை
by rammalar Fri 30 Aug 2024 - 5:46
» வேண்டாம்....வேண்டாம்!
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 20:00
» வாழ்க்கைக்கு நாம் மரியாதை செலுத்த வேண்டும்..
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 19:43
» வாய் விட்டு சிரிக்கப் பழகுங்கள்
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 19:34
» புத்தன் யார்?
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 13:23
» வாழை இலையில் சாப்பிடுவதால் என்ன பயன்?
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 13:21
» ஸ்ரீராமகிருஷ்ணரின் அமுதமொழிகள்
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 13:20
» மகாலட்சுமி யார் யாரிடம் தங்க மாட்டாள்…
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 13:20
» ஓம் முருகா சரணம்
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 13:17
» பதவி உயர்வு பெற முருகன் வழிபாடு
by rammalar Thu 29 Aug 2024 - 13:16
இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
2 posters
Page 1 of 1
இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா? அப்ப இந்த டயட் சரியா இருக்கும்!!!
பொதுவாக காய்ச்சல், இருமல் போன்றவை குளிர்காலம் மற்றும் மழைக்காலங்களில் மட்டும் தான் அதிகம் வரும் என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால் இவை அவ்வாறு குளிர்ச்சியான காலங்களில் மட்டும் வருவதில்லை. சிலருக்கு இந்த காலங்களை தவிர, காலநிலை மாறுபாட்டினாலும் ஏற்படும். சொல்லப்போனால், இது ஒவ்வொருவரும் தினமும் அனுபவிக்கும் ஒருவித பிரச்சனை தான். இதனை சரியான முறையில் கவனித்தால், இதிலிருந்து எளிதில் விடுபடலாம்.
சிலர் இந்த பிரச்சனை வந்தால், அதிகம் சாப்பிடாமல், வெறும் வெள்ளை சாதம் மட்டும் சாப்பிட்டு, பழங்களில் சிலவற்றை தவிர்த்து இருப்பார்கள். ஆனால் உண்மையில் அவ்வாறெல்லாம் தவிர்த்தால், இந்த நேரத்தில் உடலுக்கு போதிய சத்துக்கள் கிடைக்காமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது குறைந்து, பின் இந்த பிரச்சனை நீண்ட நாட்கள் தொடரும்.
எனவே இத்தகைய பிரச்சனையை விரைவில் குணமாக்குவதற்கு, கண்ட கண்ட மாத்திரைகளை சாப்பிடாமல், மருத்துவரை அணுகி சரியான மருந்துகளை உட்கொண்டு, அதனை போக்கும் ஒருசில செயல்களையும் பின்பற்றி வந்தால், நிச்சயம் காய்ச்சல் மற்றும் இருமலை தவிர்க்கலாம். அத்தகைய செயல்களில், குறிப்பாக சரியான டயட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், இந்த நேரத்தில் டயட் தான் மிகவும் முக்கியம். அவ்வாறு சரியான டயட்டை மேற்கொண்டால், உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது அதிகரித்து, விரைவில் சரிசெய்துவிட முடியும். ஆகவே அத்தகைய டயட்டில் எந்த உணவுகளையெல்லாம் சேர்க்க வேண்டும் என்று பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, காய்ச்சல் மற்றும் இருமலில் இருந்து விடுபடுங்கள்.
பொதுவாக காய்ச்சல், இருமல் போன்றவை குளிர்காலம் மற்றும் மழைக்காலங்களில் மட்டும் தான் அதிகம் வரும் என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால் இவை அவ்வாறு குளிர்ச்சியான காலங்களில் மட்டும் வருவதில்லை. சிலருக்கு இந்த காலங்களை தவிர, காலநிலை மாறுபாட்டினாலும் ஏற்படும். சொல்லப்போனால், இது ஒவ்வொருவரும் தினமும் அனுபவிக்கும் ஒருவித பிரச்சனை தான். இதனை சரியான முறையில் கவனித்தால், இதிலிருந்து எளிதில் விடுபடலாம்.
சிலர் இந்த பிரச்சனை வந்தால், அதிகம் சாப்பிடாமல், வெறும் வெள்ளை சாதம் மட்டும் சாப்பிட்டு, பழங்களில் சிலவற்றை தவிர்த்து இருப்பார்கள். ஆனால் உண்மையில் அவ்வாறெல்லாம் தவிர்த்தால், இந்த நேரத்தில் உடலுக்கு போதிய சத்துக்கள் கிடைக்காமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது குறைந்து, பின் இந்த பிரச்சனை நீண்ட நாட்கள் தொடரும்.
எனவே இத்தகைய பிரச்சனையை விரைவில் குணமாக்குவதற்கு, கண்ட கண்ட மாத்திரைகளை சாப்பிடாமல், மருத்துவரை அணுகி சரியான மருந்துகளை உட்கொண்டு, அதனை போக்கும் ஒருசில செயல்களையும் பின்பற்றி வந்தால், நிச்சயம் காய்ச்சல் மற்றும் இருமலை தவிர்க்கலாம். அத்தகைய செயல்களில், குறிப்பாக சரியான டயட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், இந்த நேரத்தில் டயட் தான் மிகவும் முக்கியம். அவ்வாறு சரியான டயட்டை மேற்கொண்டால், உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது அதிகரித்து, விரைவில் சரிசெய்துவிட முடியும். ஆகவே அத்தகைய டயட்டில் எந்த உணவுகளையெல்லாம் சேர்க்க வேண்டும் என்று பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, காய்ச்சல் மற்றும் இருமலில் இருந்து விடுபடுங்கள்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
மூலிகை டீ
மூலிகை டீயை குடித்தால், காய்ச்சலில் இருந்து விடுபடலாம். அதிலும் அந்த டீயில் சிறிது துளசி இலைகள் மற்றும் இஞ்சியை தட்டிப் போட்டு, சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து கலந்து குடித்தால், காய்ச்சல் மற்றும் இருமலில் இருந்து விடுபடலாம்.
மூலிகை டீயை குடித்தால், காய்ச்சலில் இருந்து விடுபடலாம். அதிலும் அந்த டீயில் சிறிது துளசி இலைகள் மற்றும் இஞ்சியை தட்டிப் போட்டு, சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து கலந்து குடித்தால், காய்ச்சல் மற்றும் இருமலில் இருந்து விடுபடலாம்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
சிட்ரஸ் பழங்கள்
சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. எனவே இதனை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பதோடு, சிகரெட் பிடிப்பதனால் ஏற்படும் இருமலில் இருந்தும் விடுபடலாம். மேலும் வைட்டமின் சி சிட்ரஸ் பழங்களில் மட்டுமின்றி, உருளைக்கிழங்கு, குடை மிளகாய், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அன்னாசி போன்றவற்றிலும் இருப்பதால், இவற்றையும் அதிகம் சாப்பிட்டால், இருமல் மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து விரைவில் குணமாக முடியும்.
சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. எனவே இதனை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பதோடு, சிகரெட் பிடிப்பதனால் ஏற்படும் இருமலில் இருந்தும் விடுபடலாம். மேலும் வைட்டமின் சி சிட்ரஸ் பழங்களில் மட்டுமின்றி, உருளைக்கிழங்கு, குடை மிளகாய், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அன்னாசி போன்றவற்றிலும் இருப்பதால், இவற்றையும் அதிகம் சாப்பிட்டால், இருமல் மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து விரைவில் குணமாக முடியும்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
பூண்டு
பூண்டுகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் உள்ளதால், இதனை அதிகம் சாப்பிட இதய நோயை குணப்படுத்த முடியும். ஆனால் அதற்காக அளவுக்கு அதிகமாக சேர்க்காமல், அளவாக உணவில் சேர்த்து வருவது நல்லது.
பூண்டுகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் உள்ளதால், இதனை அதிகம் சாப்பிட இதய நோயை குணப்படுத்த முடியும். ஆனால் அதற்காக அளவுக்கு அதிகமாக சேர்க்காமல், அளவாக உணவில் சேர்த்து வருவது நல்லது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
சிக்கன் சூப்
நிறைய மக்கள் சளி, இருமல் போன்றவை பிடித்தால், உடனே சிக்கன் சூப் குடிப்பார்கள். ஏனெனில் இதனை குடித்தால், உடனே உடலில் எனர்ஜி அதிகரிப்பதோடு, சளி மற்றும் இருமலால் ஏற்படும் மூக்கடைப்பு போன்றவை விடுபட்டு, நிம்மதியாக மூச்சுவிட முடியும். மேலும் இதில் அளவுக்கு அதிகமான சக்திகள் நிறைந்திருப்பதால், இதனை காய்ச்சல் இருக்கும் போது சாப்பிட்டால் குணப்படுத்திவிடலாம். அதிலும் அவ்வாறு தயாரிக்கும் சூப்பில், அதன் சுவையை இன்னும் அதிகரிப்பதற்கு, ஒருசில விருப்பமான காய்கறிகள், பூண்டு போன்றவற்றையும் சேர்த்தால், இதன் சக்தி இன்னும் அதிகரித்து, உடனே அதற்கான தீர்வானது கிடைத்துவிடும்.
நிறைய மக்கள் சளி, இருமல் போன்றவை பிடித்தால், உடனே சிக்கன் சூப் குடிப்பார்கள். ஏனெனில் இதனை குடித்தால், உடனே உடலில் எனர்ஜி அதிகரிப்பதோடு, சளி மற்றும் இருமலால் ஏற்படும் மூக்கடைப்பு போன்றவை விடுபட்டு, நிம்மதியாக மூச்சுவிட முடியும். மேலும் இதில் அளவுக்கு அதிகமான சக்திகள் நிறைந்திருப்பதால், இதனை காய்ச்சல் இருக்கும் போது சாப்பிட்டால் குணப்படுத்திவிடலாம். அதிலும் அவ்வாறு தயாரிக்கும் சூப்பில், அதன் சுவையை இன்னும் அதிகரிப்பதற்கு, ஒருசில விருப்பமான காய்கறிகள், பூண்டு போன்றவற்றையும் சேர்த்தால், இதன் சக்தி இன்னும் அதிகரித்து, உடனே அதற்கான தீர்வானது கிடைத்துவிடும்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
சூடான மற்றும் காரமான உணவுகள்
கார உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பவர்களுக்கு, காய்ச்சல் இருக்கும் போது சிறிது சாப்பிட்டால், விரைவில் சரிசெய்துவிட முடியும். அதற்காக தான் சில மக்கள், இந்த நேரத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுகின்றனர். மேலும் அத்தகைய உணவுகள் காய்ச்சலால் உடலில் ஏற்படும் ஒருவித நெரிசலைத் தடுக்கும். எனவே காய்ச்சல் இருந்தால், பூண்டு மற்றும் மிளகாய் அதிகம் சேர்த்து சமைத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
கார உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பவர்களுக்கு, காய்ச்சல் இருக்கும் போது சிறிது சாப்பிட்டால், விரைவில் சரிசெய்துவிட முடியும். அதற்காக தான் சில மக்கள், இந்த நேரத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுகின்றனர். மேலும் அத்தகைய உணவுகள் காய்ச்சலால் உடலில் ஏற்படும் ஒருவித நெரிசலைத் தடுக்கும். எனவே காய்ச்சல் இருந்தால், பூண்டு மற்றும் மிளகாய் அதிகம் சேர்த்து சமைத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
இஞ்சி
மருத்துவ குணம் நிறைந்த இஞ்சி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த நிவாரணியாக இருக்கும். அதிலும் இந்த இஞ்சியை வைத்து, டீ செய்து குடித்தால், விரைவில் இருமல் மற்றும் காய்ச்சலை குணப்படுத்திவிடலாம்.
மருத்துவ குணம் நிறைந்த இஞ்சி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த நிவாரணியாக இருக்கும். அதிலும் இந்த இஞ்சியை வைத்து, டீ செய்து குடித்தால், விரைவில் இருமல் மற்றும் காய்ச்சலை குணப்படுத்திவிடலாம்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
பானங்கள்
காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அதிகம் நீர் குடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில் ஏதேனும் பழச்சாற்றை குடிப்பது நல்லது. ஏனெனில் இந்த நேரம் அதிக அளவில் நீர்ம பானங்களை குடிக்க முடியாது. எனவே உடலில் வறட்சி ஏற்படும். எனவே இத்தகைய வறட்சி உடலில் ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு, அடிக்கடி தண்ணீர் அல்லது ஜூஸ் குடிப்பது அவசியம்.
காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அதிகம் நீர் குடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில் ஏதேனும் பழச்சாற்றை குடிப்பது நல்லது. ஏனெனில் இந்த நேரம் அதிக அளவில் நீர்ம பானங்களை குடிக்க முடியாது. எனவே உடலில் வறட்சி ஏற்படும். எனவே இத்தகைய வறட்சி உடலில் ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு, அடிக்கடி தண்ணீர் அல்லது ஜூஸ் குடிப்பது அவசியம்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12
வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12 உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட்டால், அந்த வைட்டமின்கள் உடலில் பாதிக்கப்பட்டுள்ள செல்களை சீராக வைக்கும். அதேசமயம் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள உணவுகளும் சிறந்தது. எனவே மீன், பால், சோயா பால், செரில், பசலைக் கீரை மற்றும் வான்கோழி போன்றவற்றை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12 உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட்டால், அந்த வைட்டமின்கள் உடலில் பாதிக்கப்பட்டுள்ள செல்களை சீராக வைக்கும். அதேசமயம் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள உணவுகளும் சிறந்தது. எனவே மீன், பால், சோயா பால், செரில், பசலைக் கீரை மற்றும் வான்கோழி போன்றவற்றை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
தூக்கம்
ஆம், தூக்கம் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் மட்டும் வைக்காமல், இருமலில் இருந்தும் குணமாவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. எனவே தினமும் நல்ல 8 மணிநேரம் தூக்கம் கொள்வது அவசியம்.
ஆம், தூக்கம் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் மட்டும் வைக்காமல், இருமலில் இருந்தும் குணமாவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. எனவே தினமும் நல்ல 8 மணிநேரம் தூக்கம் கொள்வது அவசியம்.
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
ஜிங்க் உணவுகள்
ஜிங்க் அதிகம் உள்ள உணவுகளை டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் இந்த ஜிங்க் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே ஜிங்க் அதிகம் உள்ள அசைவ உணவுகளில் கடல் சிப்பி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழியும், சைவ உணவுகளில் நட்ஸ், பருப்புகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்றவற்றையும் சாப்பிட வேண்டும்.
http://tamil.boldsky.com/health/diet-fitness/2013/simple-diets-get-rid-flu-002691.html#slide74555
ஜிங்க் அதிகம் உள்ள உணவுகளை டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் இந்த ஜிங்க் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே ஜிங்க் அதிகம் உள்ள அசைவ உணவுகளில் கடல் சிப்பி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழியும், சைவ உணவுகளில் நட்ஸ், பருப்புகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்றவற்றையும் சாப்பிட வேண்டும்.
http://tamil.boldsky.com/health/diet-fitness/2013/simple-diets-get-rid-flu-002691.html#slide74555
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: இருமலுடன், காய்ச்சல் இருக்கா?
முக்கிய பகிர்விற்கு நன்றி அஹமட் :];:
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|