Latest topics
» 10 அடி குச்சியில் நடக்கும் பழங்குடி மக்கள்.. என்ன காரணம் தெரியுமா?. நீங்களே பாருங்க..!!!by rammalar Today at 5:40
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.. யார் இவர்? ஈரான் நாட்டிற்கு இவர் அதிபரானது எப்படி?
by rammalar Today at 5:28
» பலவகை -ரசித்தவை
by rammalar Yesterday at 20:08
» கவிதையை ரசிக்கக் கூடியவனும் கவிஞனே
by rammalar Yesterday at 11:46
» உணர்ச்சி ததும்பும் கவிகளே உயர்ந்தவை.
by rammalar Yesterday at 11:39
» இனிய காலை வணக்கம்
by rammalar Yesterday at 11:22
» இன்று வைகாதி ஏகாதரி - இதை சொன்னாலே பாவம் தீரும்!
by rammalar Yesterday at 10:37
» ஸ்ரீராமர் விரதமிருந்த வைகாசி ஏகாதசி பற்றி தெரியுமா? முழு விவரங்கள்
by rammalar Yesterday at 10:27
» பல்சுவை- ரசித்தவை - 9
by rammalar Yesterday at 7:40
» தஞ்சை அருகே இப்படி ஒரு இடமா? வடுவூர் பறவைகள் சரணாலயம் சிறப்புகள் என்ன?
by rammalar Yesterday at 7:34
» ஒற்றை மலர்!
by rammalar Yesterday at 7:17
» நகர்ந்து நகர்ந்து போன "வெங்காய மூட்டை".. அப்படியே வாயடைத்து நின்ற போலீஸ்! லாரிக்குள்ளே ஒரே அக்கிரமம்
by rammalar Yesterday at 6:06
» விபத்தில் நடிகை பலி - சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by rammalar Yesterday at 5:56
» மனைவி சொல்லே மந்திரம் - ஊக்கமது கை விடேல்!
by rammalar Yesterday at 5:48
» சிஎஸ்கே ரசிகர்கள் அதிர்ச்சி..! நடப்பு ஐபிஎல் தொடரிலிருந்து சென்னை அணி வெளியேறியது..!
by rammalar Yesterday at 5:19
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா! ஒரே வாரத்தில் இத்தனை பேருக்கு பாதிப்பா? ஹை அலர்ட்!
by rammalar Yesterday at 5:16
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by rammalar Sat 18 May 2024 - 16:56
» சின்ன சிட்டுக்கு எட்டு முழ சீலை! - விடுகதைகள்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 14:01
» ஜூகாத் (எளிய செயல்பாடு) புகைப்படங்கள்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 12:11
» சென்னையில் இப்படி ஒரு பார்க்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 12:02
» சின்னஞ்சிறு கிளியே கண்ணம்மா
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:45
» எல்லாம் சில காலம்தான்…
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:31
» பல்சுவை
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:27
» வாழ்க்கையை அதிகம் கற்றுக் கொடுப்பவர்கள்!
by rammalar Sat 18 May 2024 - 11:18
» இங்க நான்தான் கிங்கு - விமர்சனம்
by rammalar Sat 18 May 2024 - 5:43
» கீர்த்தி சனோன் உடல் எடையை குறைத்தது எப்படி?
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:26
» மீண்டும் ராஜமவுலி இயக்கத்தில் பிரபாஸ்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:13
» கணவரைப் புகழந்த அமலா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:08
» ஷைத்தான்- இந்திப்படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:03
» பிரம்மயுகம்- மலையாள படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:01
» சோனியாவுடன் நடித்த ஹாலிவுட் பேய்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:58
» ’ஹிட்லிஸ்ட்’ டை வெளியிட்ட சூர்யா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:57
» உன்னை நினைக்கையிலே...
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:07
» முகத்தில் முகம் பார்க்கலாம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:03
» இணையத்தில் ரசித்த இறைவன்-திரு உருவ படங்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 9:42
இரத்த அழுத்தம்
3 posters
Page 1 of 1
இரத்த அழுத்தம்
இதயம் நம் உடலில் இருக்கும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்துதான் மற்ற உறுப்புகளுக்கு அனுப்புகிறது. அப்போது இதயம் சுருங்கி வரிவதைத்தான் இரத்த அழுத்தம் என்கிறோம். இதயத்தசைகள் சுருங்கும்போது அழுத்தம் கூடுதாலாக இருக்கும். அதுதான் 120 சிஸ்டோலிக் அளவு. இதயம் விரியும்போது 80 டையோஸ்லிக் அளவுடன் அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும். அதாவது, 120/80 என்ற மில்லிமீட்டர் பாதரச அளவு இருந்தால், அவர் நார்மலாக இருக்கிறார் என்று அர்த்தம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்.
120/80 என்ற நிலையை தாண்டி 139/89 வரை கூட போகலாம். அது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கு முந்தைய நிலை. 140/90 தாண்டி விட்டால் அதுதான் உயர் இரத்த அழுத்தம்.இதனைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வராவிட்டால், ஹார்ட் அட்டாக், கிட்னி ஃபெயிலியர், சர்க்கரை நோய், கண்,மூளை பாதிப்பு என்று சகல நோய்க்கும் வழி வகுக்கும்.
இதை கட்டுப்படுத்த..
உப்பு குறைப்பு; உப்புதான் இதன் முதல் எதிரி. உப்பு அதிகம் உள்ள எந்த பொருளையும் அதிம் சாப்பிடக்கூடாது.
இடுப்பின் அளவு;இடுப்பின் சுற்றளவை அடிக்கடி அளவிடவேண்டும். அளவுக்கு அதிகமான எடையை, சதையை இடுப்பில் வைத்திருந்தால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.தொப்பை கூடவே கூடாது.
உடல் எடை;தொப்பை மட்டுமல்ல, உடல் எடை கூடினாலும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். பி.பி உள்ளவர்க்ள் 50% பேர் அளவுக்கு மீறி உள்ளவர்கள் என்பதால் உடல் எடையில் கவனபம் கொள்ள வேண்டும்.
மன அழுத்தம்;கவலை, பதட்டம்,பயம், மன அழுத்தம், மன இறுக்கம் இருந்தால் நிச்சயம் பி.பி எகிறும். யோகா,தியானப் பயிற்சி மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
புகைக்கு நோ;இரத்த அழுத்தத்திற்கு பெரிய எதிரி புகை பிடிப்பது. ஒரு சிகரெட் புகைத்தாலே 10மி.மீ. வரை இரத்த அழுத்தம் உயரும்.
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;அதுவே கூடினால் உயிருக்கே ஆபத்து.
தொலைக்காட்சி; சீரியல் பார்க்கும் பெண்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது என சர்வேக்கள் தெரிவிக்கின்றன.
நன்றி;தினமலர்
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: இரத்த அழுத்தம்
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
ஜனநாயகன்- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 1072
மதிப்பீடுகள் : 70
Re: இரத்த அழுத்தம்
:+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
நட்பு இல்லாத வாழ்க்கை சூரியன் இல்லாத வானம் போன்றது.
நண்பன்- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள்:- : 93923
மதிப்பீடுகள் : 5491
Re: இரத்த அழுத்தம்
நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
ஜனநாயகன்- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 1072
மதிப்பீடுகள் : 70
Re: இரத்த அழுத்தம்
அதானே நல்லா கேளுப்பா @.ஜனநாயகன் wrote:நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: இரத்த அழுத்தம்
*சம்ஸ் wrote:அதானே நல்லா கேளுப்பா @.ஜனநாயகன் wrote:நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
ஏண்ணே ஏன் இப்டி வழிய வந்து வலைல சிக்குறீங்க.நீங்களும் அப்டிதான்னு சொல்ல மாட்டோம்.
ஜனநாயகன்- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 1072
மதிப்பீடுகள் : 70
Re: இரத்த அழுத்தம்
நான் இந்தப் பக்கம் வரல பார்க்கல போதுமா ஆள விடுங்க :,;:ஜனநாயகன் wrote:*சம்ஸ் wrote:அதானே நல்லா கேளுப்பா @.ஜனநாயகன் wrote:நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
ஏண்ணே ஏன் இப்டி வழிய வந்து வலைல சிக்குறீங்க.நீங்களும் அப்டிதான்னு சொல்ல மாட்டோம்.
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: இரத்த அழுத்தம்
ரொம்ப நன்றிப்பா :,;:ஜனநாயகன் wrote:ஓகே.போங்க.பொழச்சி போங்க. /)
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Similar topics
» இரத்த அழுத்தம்
» கர்ப்பக் கால உயர் இரத்த அழுத்தம்
» நமக்குள்ளே...... நமக்குத்தெரியுமா? இரத்த அழுத்தம்
» இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
» உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது என்ன?
» கர்ப்பக் கால உயர் இரத்த அழுத்தம்
» நமக்குள்ளே...... நமக்குத்தெரியுமா? இரத்த அழுத்தம்
» இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
» உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது என்ன?
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|