Latest topics
» படித்ததில் ரசித்தது-by rammalar Today at 10:56
» நல்ல நல்ல பிள்ளைகளை நம்பி...
by rammalar Today at 6:27
» அப்பாவின் பாசம் - புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 15:55
» புறக்கணிப்பு - புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 15:52
» இரவின் மொழியில்...(புதுக்கவிதை)
by rammalar Yesterday at 15:50
» ’கடி’ ஜோக்ஸ்
by rammalar Yesterday at 15:18
» கிளி-மயில், என்ன வேறுபாடு?
by rammalar Yesterday at 15:17
» தினந்தோறும் இறைவனை வழிபடும் முறைகள்
by rammalar Yesterday at 15:16
» மூக்குத்தி அம்மன்- 2ம் பாகம்
by rammalar Yesterday at 15:15
» கன்னட நடிகை வீடியோவால் சைபர் கிரைம் விசாரணை
by rammalar Yesterday at 15:14
» ஆன்மிக சிந்தனை
by rammalar Yesterday at 15:12
» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 15:11
» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 15:11
» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 15:10
» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 15:09
» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 15:08
» நித்தம் நித்தம் மாறுகின்றது எத்தனையோ...
by rammalar Yesterday at 12:54
» ஜூன் 22: இன்று ஓரளவு குறைந்த தங்கம் விலை!
by rammalar Yesterday at 11:30
» வீட்டை எதிர்த்து தான் கல்யாணம் பண்ணுனேன்.. நடிகை தேவயானி
by rammalar Yesterday at 11:14
» சட்னி சாம்பார் - வெப் சீரிஸ்
by rammalar Yesterday at 10:42
» மீனாட்சி சவுத்ரி
by rammalar Yesterday at 7:31
» பயனுள்ள வீட்டு குறிப்புகள்
by rammalar Fri 21 Jun 2024 - 19:47
» உங்க வீட்டுக்கு கருவண்டு வந்தால் என்ன நடக்கும்னு தெரியுமா?
by rammalar Fri 21 Jun 2024 - 15:12
» உலக இசை தினம்
by rammalar Fri 21 Jun 2024 - 4:47
» சர்வதேச யோகா தின வாழ்த்துக்கள்!
by rammalar Fri 21 Jun 2024 - 4:43
» இன்று(ஜூன் 21). வருடத்தின் மிக நீண்ட நாள்.. "கோடைகால சங்கிராந்தி"..!!!
by rammalar Fri 21 Jun 2024 - 4:31
» நாங்க இந்த டார்கெட்டை சாதாரணமா அடிப்போம்.. ஆனா நாங்க தோத்ததுக்கு காரணம் இந்த ஒரு விஷயம்தான் - ரஷீத்
by rammalar Fri 21 Jun 2024 - 4:25
» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 15:50
» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.- 1
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 12:53
» `பேயா சுத்துறதுக்கு கூட இங்க கவர்ச்சி தேவைப்படுது' - சுந்தர் சி
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 10:53
» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 10:11
» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 6:55
» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 6:52
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 6:48
» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by rammalar Thu 20 Jun 2024 - 6:42
பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
Page 1 of 1
பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
செரிமான மண்டலத்தில் மிகப்பெரிய உறுப்பு தான் பெருங்குடல். இது நீர், சோடியம் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் போன்றவற்றை உறிஞ்சும். எனவே இத்தகைய பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்துவது என்பது மிகவும் அவசியமானது. இதனால் செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்குவதோடு, பெருங்குடல் புற்றுநோய் வராமலும் தடுக்கும்.
ஆனால் பெருங்குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், டாக்ஸின்கள் குடலில் தங்கி, கழிவுகளை சரியாக வெளியேற்றாமல் இருக்கும். இதனால் உடல் எடையை குறைக்க முயலும் போது தடை ஏற்படும். அதுமட்டுமின்றி பெருங்குடலில் கழிவுகள் அதிகம் இருந்தால், மலச்சிக்கல், முறையற்ற குடலியக்கம், செரிமான பிரச்சனை போன்றவையும் ஏற்படும். இதற்காக நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட்டால் குணமாகும் அல்லவா என்று கேட்கலாம். ஆனால் அதுமட்டும் போதாது, பெருங்குடலையும் சுத்தம் செய்யும் உணவுகளையும் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் கழிவுகள் அனைத்து எளிதில் வெளியேறிவிடுவதோடு, செரிமான மண்டலமும் சீராக இயக்கும்.
மேலும் பெருங்குடல் சுத்தமாக இருந்தால், சருமமும் பொலிவோடு இருக்கும். இப்போது அத்தகைய பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் உணவுகள் என்னவென்று பார்த்து, உணவில் சேர்த்து உடலையும், சருமத்தையும் ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்ளலாமா!!!
ஆனால் பெருங்குடல் சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், டாக்ஸின்கள் குடலில் தங்கி, கழிவுகளை சரியாக வெளியேற்றாமல் இருக்கும். இதனால் உடல் எடையை குறைக்க முயலும் போது தடை ஏற்படும். அதுமட்டுமின்றி பெருங்குடலில் கழிவுகள் அதிகம் இருந்தால், மலச்சிக்கல், முறையற்ற குடலியக்கம், செரிமான பிரச்சனை போன்றவையும் ஏற்படும். இதற்காக நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட்டால் குணமாகும் அல்லவா என்று கேட்கலாம். ஆனால் அதுமட்டும் போதாது, பெருங்குடலையும் சுத்தம் செய்யும் உணவுகளையும் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் கழிவுகள் அனைத்து எளிதில் வெளியேறிவிடுவதோடு, செரிமான மண்டலமும் சீராக இயக்கும்.
மேலும் பெருங்குடல் சுத்தமாக இருந்தால், சருமமும் பொலிவோடு இருக்கும். இப்போது அத்தகைய பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் உணவுகள் என்னவென்று பார்த்து, உணவில் சேர்த்து உடலையும், சருமத்தையும் ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்ளலாமா!!!
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
ப்ராக்கோலி முளைப்பயிர்கள்
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178764-broccolisprouts](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178764-broccolisprouts.jpg)
கல்லீரலை சுத்தம் செய்யவும், செரிமானத்தை சீராக நடத்தவும், ப்ராக்கோலி முளைப்பயிர்கள் சிறந்தது. இத்தகைய முளைப்பயிர்கள் குடலில் தங்கியிருக்கும் கழிவுகளை வெளியேற்றவும் உதவியாக உள்ளது.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178764-broccolisprouts](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178764-broccolisprouts.jpg)
கல்லீரலை சுத்தம் செய்யவும், செரிமானத்தை சீராக நடத்தவும், ப்ராக்கோலி முளைப்பயிர்கள் சிறந்தது. இத்தகைய முளைப்பயிர்கள் குடலில் தங்கியிருக்கும் கழிவுகளை வெளியேற்றவும் உதவியாக உள்ளது.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
எலுமிச்சை
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178779-lemon](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178779-lemon.jpg)
சிட்ரஸ் பழங்களில், சுத்தம் செய்வதற்கு சிறந்த பொருள் என்று சொன்னால், அது எலுமிச்சை தான். எனவே தினமும் காலையில் எழுந்ததும் ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை சாற்றை பருகினால், குடல் சுத்தமாகி, உடலில் உள்ள கழிவுகள் அனைத்தும் எளிதில் வெளியேறிவிடும்.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178779-lemon](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178779-lemon.jpg)
சிட்ரஸ் பழங்களில், சுத்தம் செய்வதற்கு சிறந்த பொருள் என்று சொன்னால், அது எலுமிச்சை தான். எனவே தினமும் காலையில் எழுந்ததும் ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை சாற்றை பருகினால், குடல் சுத்தமாகி, உடலில் உள்ள கழிவுகள் அனைத்தும் எளிதில் வெளியேறிவிடும்.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
பசலைக் கீரை
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178796-spinach](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178796-spinach.jpg)
பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் பசலைக் கீரையில், குடலை சுத்தம் செய்து, செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயங்க வைக்கும் தன்மை அதிகம் உள்ளது.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178796-spinach](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178796-spinach.jpg)
பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் பசலைக் கீரையில், குடலை சுத்தம் செய்து, செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயங்க வைக்கும் தன்மை அதிகம் உள்ளது.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
பூண்டு
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178813-garlic](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178813-garlic.jpg)
பூண்டின் மணம் கெட்டதாக இருக்கலாம். ஆனால் அவற்றை சாப்பிட்டால், இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் உணவுப் பொருட்களிலும் ஒன்றாக உள்ளது.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178813-garlic](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178813-garlic.jpg)
பூண்டின் மணம் கெட்டதாக இருக்கலாம். ஆனால் அவற்றை சாப்பிட்டால், இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் உணவுப் பொருட்களிலும் ஒன்றாக உள்ளது.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
பழச்சாறு
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178833-fruitjuice](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178833-fruitjuice.jpg)
தினமும் பழச்சாற்றை பருக வேண்டும். ஏனெனில் அதில் நார்ச்சத்து, நொதிகள் மற்றும் சுத்தம் செய்யும் உப்புக்கள் இருப்பதால், செரிமான மண்டலத்தை சுத்தம் செய்து, கழிவுகளை வெளியேற்றும்.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178833-fruitjuice](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178833-fruitjuice.jpg)
தினமும் பழச்சாற்றை பருக வேண்டும். ஏனெனில் அதில் நார்ச்சத்து, நொதிகள் மற்றும் சுத்தம் செய்யும் உப்புக்கள் இருப்பதால், செரிமான மண்டலத்தை சுத்தம் செய்து, கழிவுகளை வெளியேற்றும்.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
மீன்
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178852-fish](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178852-fish.jpg)
மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் எண்ணெய்கள் இருப்பதால், அவை செரிமானத்தை அதிகரித்து, செரிமான மண்டலத்தை சரியாக இயங்க வைக்கும்.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178852-fish](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178852-fish.jpg)
மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் எண்ணெய்கள் இருப்பதால், அவை செரிமானத்தை அதிகரித்து, செரிமான மண்டலத்தை சரியாக இயங்க வைக்கும்.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
முழு தானியங்கள்
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178870-grains](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178870-grains.jpg)
தானியங்களில் குறைவான அளவில் கலோரிகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், அதனை உணவில் சேர்த்தால், குடல் சுத்தமாவதோடு, செரிமான மண்டலமும் நன்கு இயங்கும்.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178870-grains](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178870-grains.jpg)
தானியங்களில் குறைவான அளவில் கலோரிகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், அதனை உணவில் சேர்த்தால், குடல் சுத்தமாவதோடு, செரிமான மண்டலமும் நன்கு இயங்கும்.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
அவகேடோ
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178887-avocado](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178887-avocado.jpg)
அவகேடோவிலும் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்துள்ளது. எனவே இதனையும் உணவில் சேர்த்து வந்தால், குடலை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178887-avocado](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178887-avocado.jpg)
அவகேடோவிலும் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்துள்ளது. எனவே இதனையும் உணவில் சேர்த்து வந்தால், குடலை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
பருப்புகள்
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178904-legumes](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178904-legumes.jpg)
பருப்பு வகைகள் மற்றும் காராமணி செரிமானத்தை மட்டும் அதிகரிக்காமல், குடலை சுத்தம் செய்யவும் உதவியாக உள்ளது. எனவே இத்தகைய உணவுப் பொருட்களையும் மறக்காமல் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178904-legumes](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178904-legumes.jpg)
பருப்பு வகைகள் மற்றும் காராமணி செரிமானத்தை மட்டும் அதிகரிக்காமல், குடலை சுத்தம் செய்யவும் உதவியாக உள்ளது. எனவே இத்தகைய உணவுப் பொருட்களையும் மறக்காமல் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
க்ரீன் டீ
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178922-greentea](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178922-greentea.jpg)
குடலை சுத்தம் செய்ய க்ரீன் டீ குடிக்க வேண்டும். இவ்வாறு க்ரீன் டீ குடித்தால், குடல் சுத்தமாவதோடு, உடல் எடையும் குறையும்.
http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2013/10-foods-cleanse-colon-003038.html#slide138296
![பெருங்குடலை சீராக இயங்க வைக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!! 17-1366178922-greentea](https://2img.net/h/tamil.boldsky.com/img/2013/04/17-1366178922-greentea.jpg)
குடலை சுத்தம் செய்ய க்ரீன் டீ குடிக்க வேண்டும். இவ்வாறு க்ரீன் டீ குடித்தால், குடல் சுத்தமாவதோடு, உடல் எடையும் குறையும்.
http://tamil.boldsky.com/health/wellness/2013/10-foods-cleanse-colon-003038.html#slide138296
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
![-](https://2img.net/i/fa/m/tabs_less2.gif)
» இதய துடிப்பை சீராக வைக்கும் உணவுகள்
» இதயத் துடிப்பை சீராக வைக்கும் உணவுகள்!!!
» உள்காயங்களைத் தடுக்கும் சிறந்த 9 உணவுகள்!!!
» சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் சைவ உணவுகள்!!!
» இதயத்திற்கு பாதுகாப்பு அளிக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
» இதயத் துடிப்பை சீராக வைக்கும் உணவுகள்!!!
» உள்காயங்களைத் தடுக்கும் சிறந்த 9 உணவுகள்!!!
» சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் சைவ உணவுகள்!!!
» இதயத்திற்கு பாதுகாப்பு அளிக்கும் சிறந்த உணவுகள்!!!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|