Latest topics
» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -by rammalar Today at 3:46
» பல்சுவை-3
by rammalar Yesterday at 20:24
» இதுல எந்த பிரச்னைக்காக நீ ரொம்ப வருத்தப்படற
by rammalar Yesterday at 17:14
» "ஸீஸன் பாஸ் எவ்வளவு ஸார்?"
by rammalar Yesterday at 17:09
» காதலில் சொதப்புவது எப்படி?
by rammalar Yesterday at 17:05
» நகைச்சுவை கதைகள்
by rammalar Yesterday at 12:02
» பல்சுவை - ரசித்தவை- பகுதி 2
by rammalar Yesterday at 11:19
» எண்ணங்கள் சீரானால் பழக்கங்கள் செம்மையாகும்!
by rammalar Yesterday at 6:26
» மனநிறைவுடன் கூடிய மன அமைதி பாடல்கள்
by rammalar Yesterday at 6:17
» பூமர காத்து -விமர்சனம்
by rammalar Yesterday at 5:10
» வேப்பம் பூவும் எதிர்ப்பு சக்தியும்!
by rammalar Yesterday at 5:05
» தோல் அரிப்பு, சொறி போன்றவற்றுக்கு மருந்தாகும் கற்பூரவள்ளி இலைகள்
by rammalar Yesterday at 4:34
» சூரி வீட்டில் பெரியப்பா, சித்தப்பா எல்லாம் சொல்லக்கூடாது - ஏன் தெரியுமா?
by rammalar Yesterday at 4:29
» மண்ணானாலும் திருச்செந்தூரில் மண்ணாவேன்
by rammalar Mon 27 May 2024 - 20:32
» பல்சுவை - ரசித்தவை- பகுதி 1
by rammalar Mon 27 May 2024 - 18:15
» உருவாய் அருவாய் உளதாய் இலதாய்…
by rammalar Sun 26 May 2024 - 18:20
» விநாயகனே வெல்வினையை வேர் அறுக்க வல்லான்…
by rammalar Sun 26 May 2024 - 18:19
» பல்சுவை - ரசித்தவை
by rammalar Sun 26 May 2024 - 18:07
» ஏது பிழை செய்தாலும் ஏழையேனுக்கிரங்கி...
by rammalar Sun 26 May 2024 - 14:35
» ஆவேசம் - திரை விமர்சனம்
by rammalar Sun 26 May 2024 - 13:24
» "கள்வன்"திரை விமர்சனம்!
by rammalar Sun 26 May 2024 - 13:13
» யுவா -திரைப்பட விமர்சனம்:
by rammalar Sun 26 May 2024 - 13:04
» திடீரென 50 மீட்டர் தூரத்திற்கு கடல் உள்வாங்கியது.. ராமேஸ்வரத்தில் பரபரப்பு
by rammalar Sun 26 May 2024 - 10:26
» அனைத்து சட்டமன்ற தொகுதிகளிலும் அன்னதானம்..! தமிழக வெற்றிக் கழகம் அதிரடி.!!
by rammalar Sun 26 May 2024 - 10:24
» வயிறு வலிக்க சிரிக்கணுமா இந்த காமெடி-யை பாருங்கள்
by rammalar Sun 26 May 2024 - 9:42
» மனசு கஷ்டமாக இருந்தால் இந்த படத்தை பாருங்கள் கவலை பறந்து போகும்
by rammalar Sun 26 May 2024 - 9:40
» சியர்ஸ் கேர்ள்ஸை குளோஸப்ல பார்க்கணுமாம்..!
by rammalar Sun 26 May 2024 - 9:13
» முருகப்பெருமான் சாந்தமே வடிவாக
by rammalar Sun 26 May 2024 - 9:04
» மருத்துவ குறிப்புகள் - தொடர் பதிவு
by rammalar Sun 26 May 2024 - 6:11
» * வைகறையில் துயில் எழு.
by rammalar Sun 26 May 2024 - 5:57
» சென்னையில் செம மழை... ஐபிஎல் இறுதிப்போட்டி முற்றிலும் பாதித்தால் கோப்பை யாருக்கு? - ரூல்ஸ் இதுதான்!
by rammalar Sun 26 May 2024 - 5:44
» இன்பம் கொண்டாடும் மாலை இதுவே உல்லாச வேளை
by rammalar Sat 25 May 2024 - 15:43
» பல்சுவை கதம்பம்
by rammalar Sat 25 May 2024 - 11:13
» கேன்ஸ் பட விழாவில் சிறந்த நடிகை விருது வென்று அனசுயா சென்குப்தா சாதனை
by rammalar Sat 25 May 2024 - 10:29
» 27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இணையும் பிரபுதேவா, கஜோல்
by rammalar Sat 25 May 2024 - 4:35
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
Page 1 of 1
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
பலரையும் பாதிக்கும் நோய்களில் நீரிழிவு நோயும் முக்கியமானது. நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு விஷயத்தில் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
* மாவுச்சத்து உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்த்து நார்ச்சத்து உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக கீரை பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.
* உணவில் அரிசியைத் தவிர்த்து கோதுமை உணவு வகைகளை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.
* இனிப்புகள், கிழங்கு வகைகள் பொதுவாக கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் ஆகியவைகளை தவிர்ப்பது உடலுக்கு நல்லது.
* நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடை பயிற்சி மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது.
* மதுப்பழக்கம், புகைப்பழக்கம் ஆகியவற்றை அறவே தவிர்க்க வேண்டும். உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரிக்க வேண்டும்.
* 30 வயதினை கடந்த ஒவ்வொருவரும் ஆண்டிற்கு ஒரு முறை நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.
* கர்ப்பமான பெண்கள் நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை மேற்கொள்ளுதல் அவசியம். இதற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
* மாவுச்சத்து உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்த்து நார்ச்சத்து உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக கீரை பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.
* உணவில் அரிசியைத் தவிர்த்து கோதுமை உணவு வகைகளை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.
* இனிப்புகள், கிழங்கு வகைகள் பொதுவாக கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் ஆகியவைகளை தவிர்ப்பது உடலுக்கு நல்லது.
* நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடை பயிற்சி மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது.
* மதுப்பழக்கம், புகைப்பழக்கம் ஆகியவற்றை அறவே தவிர்க்க வேண்டும். உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரிக்க வேண்டும்.
* 30 வயதினை கடந்த ஒவ்வொருவரும் ஆண்டிற்கு ஒரு முறை நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.
* கர்ப்பமான பெண்கள் நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை மேற்கொள்ளுதல் அவசியம். இதற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது
நட்பு இல்லாத வாழ்க்கை சூரியன் இல்லாத வானம் போன்றது.
நண்பன்- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள்:- : 93923
மதிப்பீடுகள் : 5491
Similar topics
» காக்காய் வலிப்பு உள்ளவர்கள் கவனத்தில் கொள்ள...
» அவசியம் அறிந்து கொள்ள வேண்டியவை!
» நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
» நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடிய ஓட்ஸ் ஊத்தாப்பம்
» இதய நோயாளிகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவு
» அவசியம் அறிந்து கொள்ள வேண்டியவை!
» நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
» நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடிய ஓட்ஸ் ஊத்தாப்பம்
» இதய நோயாளிகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவு
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|