கோபம் வந்தால் அடக்குவது எப்படி..?

-
இந்த கோபம் வந்தால் நாம் எப்படி அடக்குவது…???
அல்லது இந்த கோபத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்க்கு என்னதான்
செய்யலாம் என யோசிக்கிறீர்களா..???

அதற்கு பலவழிகள் உண்டு. இதை ஆண், பெண் கடைபிடிக்கலாம்.
அவை
—————————————–

* கோபம் வரும் போது தண்ணீர் குடியுங்கள்.

* சிறிது நேரம் மெளனமாக இருங்கள்.

* முகத்தை கழுவுங்கள். அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளியுங்கள்.

* பொறுமையாக இருங்கள். அவசரப்படாதீர்கள்.

* அந்த இடத்தை விட்டு வெளியில் செல்லுங்கள்.

* கோபம் வருகிற சூழ்நிலைகளில் அதிகம் பேசாதீர்கள்.

* சுய கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடித்து மனதை ஒருநிலைப்படுத்துங்கள்.

* செய்யும் வேலையை நேசத்துடனும், நேர்மையுடனும் செய்யுங்கள்.

* உங்களுக்கு தெரிந்த வேத மந்திரங்களை மனதிற்குள் சொல்லிப்பாருங்கள்.

* உங்களது சூழ்நிலையை மாற்றுங்கள். அமர்ந்திருந்தால் எழுந்து நடங்கள். நடந்து கொண்டிருந்தால் சற்று நில்லுங்கள்.

* எவ்வளவு கோபம் ஏற்படுகிறதோ, அதைப் பொறுத்து 1 முதல் 1000 வரையிலான
எண்களை எண்ணி சிந்தனையை மாற்றுங்கள்..100 எண்ணிக்கையை கடந்த உடன் உங்கள்
மனநிலை சற்று மாறுவதை காணலாம்.

* இதன் மூலம் தான் உங்களது கோபத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்….

- கோபம் வரும் போது மேலே கூறிய முறைகளில் ஏதாவது ஒன்றை கடைப்பிடித்து வந்தால் உங்கள் கோபம் குறைந்து அமைதி அடைவீர்கள்.
-
==================================
நன்றி: மாலை மலர்

-

நண்பர்களே படித்து பயன்பெறுங்கள் :/ :”@:

பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா :]

கோபம் வரும் போது மேலே கூறிய முறைகளில் ஏதாவது ஒன்றை கடைப்பிடித்து வந்தால் உங்கள் கோபம் குறைந்து அமைதி அடைவீர்கள். @. @.

"அந்த இடத்தை விட்டு வெளியில் செல்லுங்கள்."
வழமையாக நான் பின் பற்றுவது இதைத்தான்

:,;:

பானுகமால் wrote: :,;:

அக்காவுக்கு கோபம் வந்தால் இப்படித்தான் வேகமாக திரும்பிப்பார்க்காமல் ஓடுவாங்க :” :”

நண்பன் wrote:

பானுகமால் wrote: :,;:

அக்காவுக்கு கோபம் வந்தால் இப்படித்தான் வேகமாக திரும்பிப்பார்க்காமல் ஓடுவாங்க :” :”

மிதிக்கிறதுக்கு பாய்ஞ்சு ஓடுறேன் இடையில யாரும் வந்துறாதிங்க அப்புறம் சட்னி தான் போங்க :”

பானுகமால் wrote:

நண்பன் wrote:

பானுகமால் wrote: :,;:

அக்காவுக்கு கோபம் வந்தால் இப்படித்தான் வேகமாக திரும்பிப்பார்க்காமல் ஓடுவாங்க :” :”

மிதிக்கிறதுக்கு பாய்ஞ்சு ஓடுறேன் இடையில யாரும் வந்துறாதிங்க அப்புறம் சட்னி தான் போங்க :”

எப்படி பாஸ் உங்களுக்கு தெரியும் :”

*சம்ஸ் wrote:

பானுகமால் wrote:

நண்பன் wrote:

பானுகமால் wrote: :,;:

அக்காவுக்கு கோபம் வந்தால் இப்படித்தான் வேகமாக திரும்பிப்பார்க்காமல் ஓடுவாங்க :” :”

மிதிக்கிறதுக்கு பாய்ஞ்சு ஓடுறேன் இடையில யாரும் வந்துறாதிங்க அப்புறம் சட்னி தான் போங்க :”

எப்படி பாஸ் உங்களுக்கு தெரியும் :”

யாரு பாஸ் :”

பானுகமால் wrote:

*சம்ஸ் wrote:

பானுகமால் wrote:

நண்பன் wrote:

பானுகமால் wrote: :,;:

அக்காவுக்கு கோபம் வந்தால் இப்படித்தான் வேகமாக திரும்பிப்பார்க்காமல் ஓடுவாங்க :” :”

மிதிக்கிறதுக்கு பாய்ஞ்சு ஓடுறேன் இடையில யாரும் வந்துறாதிங்க அப்புறம் சட்னி தான் போங்க :”

எப்படி பாஸ் உங்களுக்கு தெரியும் :”

யாரு பாஸ் :”

அது நான்தான் :, :,

(*

பானுகமால் wrote: (*

யாருக்கு என்று சொல்லிட்டு அடிக்கனும் எதுவா இருந்தாலும்