Latest topics
» பல்சுவை கதம்பம்by rammalar Wed 20 Nov 2024 - 17:50
» தெளிவு பெறு ஓம் - ஆன்மீகம்
by rammalar Tue 19 Nov 2024 - 14:22
» பேச்சு சாதூர்யம் உள்ளவர்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.
by rammalar Tue 19 Nov 2024 - 12:18
» அலை பாயுதே
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:03
» எனக்கொரு வழியைக் காட்டி விடு!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:02
» முழு நிலவு
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:01
» குளம் – புதுக்கவிதை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 18:00
» அன்னாபிஷேக மகிமை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:59
» அன்னைத் தமிழை மறக்காதே அடையாளத்தை இழக்காதே!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:58
» கல்லறை போனாலும்…
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:56
» தெய்வமே வழி காட்ட வா!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:53
» அழைப்பு – கவிதை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:52
» பெற்றோர் தினம்
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:51
» என் நெஞ்சில் நிறைந்தவளே!
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:50
» விடியல் காண வா
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 17:49
» கவிதைச்சோலை - புன்னகை
by rammalar Sun 17 Nov 2024 - 14:54
» மொச்ச கொட்ட பல்லழகி- நாட்டுப்புற பாடல்
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 15:29
» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 8:27
» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 8:27
» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by rammalar Sat 16 Nov 2024 - 8:26
» பல்சுவை கதம்பம்
by rammalar Fri 15 Nov 2024 - 6:40
» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 7:08
» மீண்டும் தொடங்கும் தனுஷின் ‘இட்லி கடை’ ஷூட்டிங்..!
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 3:54
» சத்யராஜ் மனைவி கோமாவில் இருக்கிறாரா? அதுவும் இத்தனை ஆண்டுகள்?
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 3:53
» நீல நிற உடையில் கண்கவர் போஸில் ஹன்சிகா மோத்வானி!
by rammalar Wed 13 Nov 2024 - 3:48
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by rammalar Tue 12 Nov 2024 - 11:41
» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by rammalar Tue 12 Nov 2024 - 9:31
» காலெண்டர் பழமொழிகள்
by rammalar Tue 12 Nov 2024 - 9:25
» குழந்தைகள்தான் ஏழைகளின் செல்வம்!
by rammalar Mon 11 Nov 2024 - 8:44
» பல்சுவை
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 18:23
» இயற்கையை ரசியுங்கள்
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 18:08
» கறிவேப்பிலை ஜூஸ் & ஓட்ஸ் கஞ்சி
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 17:26
» தர்ப்பூசணி ஜூஸ் & எலுமிச்சை இஞ்சி பானம்
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 17:25
» ’மாமூல்’ நிலைமை திரும்பி விட்டது!
by rammalar Sat 9 Nov 2024 - 10:13
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by rammalar Wed 6 Nov 2024 - 5:29
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:
4 posters
Page 1 of 1
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:
---
* காலையில் பதினைந்து நிமிடங்கள் முன்னதாகவே
எழுந்து விடுங்கள். * எங்கேயாவது செல்ல வேண்டியிருந்தால்
அதற்குரிய ஆடைகள், பொருட்களை முன்கூட்டியே எடுத்து
வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
-
* ஒரு காகிதத்தில் அன்றைய தினம் செய்ய வேண்டிய
பணிகளையும், எப்போது செய்யப் போகிறோம் என்பதையும்
குறித்து வையுங்கள்.
-
* காத்திருபது சிரமம் என்று கருதாதீர்கள். ஒரு புத்தகத்தை
கையில் வைத்திருப்பது காத்திருத்தலை சுகமாக்கும்.
தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
-
* வேலைகளைத் தள்ளி வைப்பது மன அழுத்தத்தை
அதிகரிக்கும். செய்ய வேண்டியதை தாமதப் படுத்தாமல்
செய்யுங்கள்.
-
* முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்.
எதையும் கடைசி நேரம் வரை காத்திருந்தபின் செய்வதைத்
தவிருங்கள்.
-
* வேலை செய்யாததைக் கட்டி அழாதீர்கள்.
சரிசெய்ய முயலுங்கள்
காலணி ஆனாலும் கடிகாரம் ஆனாலும்.
இல்லையேல் அவை தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தரக்
கூடும்.
-
* உற்சாகமான நண்பர்களுடன் பழகுங்கள் அதிக நேரம்.
நன்றாகத் தூங்குங்கள். முடிந்தால் அலாரம் வைத்து
தூங்குங்கள். தடையற்ற தூக்கத்துக்கு அது உதவும்.
-
வீட்டில் பொருட்களை அதனதன் இடத்தில் ஒழுங்காக
அடுக்கி வையுங்கள். அவசரமாய் தேடுகையில்
அகப்படாத பொருள் மன அழுத்தம் தரும்.
-
* ஆழமாக மூச்சை இழுத்து மெதுவாக வெளிவிடுங்கள்.
-
* எழுதப் பழகுங்கள். கவலைகளை, எரிச்சல்களை,
தோல்விகளை குறைக்க எழுத்து வடிகாலாகும்.
-
* குழப்பம், கவலைகளை உள்ளுக்குள் புதைக்காமல்
நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர்களிடம் பகிருங்கள்.
-
* மன்னிக்கும் மனப்பான்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்,
அடுத்தவர்களைக் காயப்படுத்தாமல் வாழப் பழகுங்கள்.
-
-------------------------
நன்றி: இணையம்
rammalar- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 25298
மதிப்பீடுகள் : 1186
Re: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:
பகிர்வுக்கு நன்றி ராம்..
ராகவா- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737
Re: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:
அனைத்தும் கடைபிடிக்கவேண்டிய அவசியமான பழக்கவழக்கங்கள்
:”@: :”@:
:”@: :”@:
படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
ahmad78- நிர்வாகக்குழுவினர்
- பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786
Re: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:
ஒவ்வொறுவரின் வாழ்கையிலும் எடுத்து நடக்க வேண்டிய விடையங்கள்.
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Similar topics
» கோபத்தை குறைக்க சில வழிகள் !
» ஊளைச்சதையை குறைக்க சில வழிகள்.....!!!
» கோபத்தை குறைக்க சில வழிகள்
» தொப்பையை குறைக்க 14 எளிய வழிகள்
» உடல் எடையைக் குறைக்க உருப்படியான வழிகள்
» ஊளைச்சதையை குறைக்க சில வழிகள்.....!!!
» கோபத்தை குறைக்க சில வழிகள்
» தொப்பையை குறைக்க 14 எளிய வழிகள்
» உடல் எடையைக் குறைக்க உருப்படியான வழிகள்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum