Latest topics
» கவிதையை ரசிக்கக் கூடியவனும் கவிஞனேby rammalar Today at 11:46
» உணர்ச்சி ததும்பும் கவிகளே உயர்ந்தவை.
by rammalar Today at 11:39
» இனிய காலை வணக்கம்
by rammalar Today at 11:22
» இன்று வைகாதி ஏகாதரி - இதை சொன்னாலே பாவம் தீரும்!
by rammalar Today at 10:37
» ஸ்ரீராமர் விரதமிருந்த வைகாசி ஏகாதசி பற்றி தெரியுமா? முழு விவரங்கள்
by rammalar Today at 10:27
» பல்சுவை- ரசித்தவை - 9
by rammalar Today at 7:40
» தஞ்சை அருகே இப்படி ஒரு இடமா? வடுவூர் பறவைகள் சரணாலயம் சிறப்புகள் என்ன?
by rammalar Today at 7:34
» ஒற்றை மலர்!
by rammalar Today at 7:17
» நகர்ந்து நகர்ந்து போன "வெங்காய மூட்டை".. அப்படியே வாயடைத்து நின்ற போலீஸ்! லாரிக்குள்ளே ஒரே அக்கிரமம்
by rammalar Today at 6:06
» விபத்தில் நடிகை பலி - சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by rammalar Today at 5:56
» மனைவி சொல்லே மந்திரம் - ஊக்கமது கை விடேல்!
by rammalar Today at 5:48
» சிஎஸ்கே ரசிகர்கள் அதிர்ச்சி..! நடப்பு ஐபிஎல் தொடரிலிருந்து சென்னை அணி வெளியேறியது..!
by rammalar Today at 5:19
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா! ஒரே வாரத்தில் இத்தனை பேருக்கு பாதிப்பா? ஹை அலர்ட்!
by rammalar Today at 5:16
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by rammalar Yesterday at 16:56
» சின்ன சிட்டுக்கு எட்டு முழ சீலை! - விடுகதைகள்
by rammalar Yesterday at 14:01
» ஜூகாத் (எளிய செயல்பாடு) புகைப்படங்கள்
by rammalar Yesterday at 12:11
» சென்னையில் இப்படி ஒரு பார்க்
by rammalar Yesterday at 12:02
» சின்னஞ்சிறு கிளியே கண்ணம்மா
by rammalar Yesterday at 11:45
» எல்லாம் சில காலம்தான்…
by rammalar Yesterday at 11:31
» பல்சுவை
by rammalar Yesterday at 11:27
» வாழ்க்கையை அதிகம் கற்றுக் கொடுப்பவர்கள்!
by rammalar Yesterday at 11:18
» இங்க நான்தான் கிங்கு - விமர்சனம்
by rammalar Yesterday at 5:43
» கீர்த்தி சனோன் உடல் எடையை குறைத்தது எப்படி?
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:26
» மீண்டும் ராஜமவுலி இயக்கத்தில் பிரபாஸ்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:13
» கணவரைப் புகழந்த அமலா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:08
» ஷைத்தான்- இந்திப்படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:03
» பிரம்மயுகம்- மலையாள படம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 19:01
» சோனியாவுடன் நடித்த ஹாலிவுட் பேய்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:58
» ’ஹிட்லிஸ்ட்’ டை வெளியிட்ட சூர்யா
by rammalar Fri 17 May 2024 - 18:57
» உன்னை நினைக்கையிலே...
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:07
» முகத்தில் முகம் பார்க்கலாம்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 16:03
» இணையத்தில் ரசித்த இறைவன்-திரு உருவ படங்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 9:42
» வேற லெவல் அர்ச்சனை..கணவன் மனைவி ஜோக்ஸ்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 8:17
» எதையும் பார்க்காம பேசாதே...
by rammalar Fri 17 May 2024 - 7:59
» வாழ்க்கையில் ரிஸ்க் எடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
by rammalar Fri 17 May 2024 - 4:51
டீன்ஏஜ் பெண்களா நீங்கள்?
Page 1 of 1
டீன்ஏஜ் பெண்களா நீங்கள்?
டீன்ஏஜ் பெண்கள் காலத்திற்கேற்ப உணவும் "ட்ரன்டு" ஆக சாப்பிட ஆரம்பித்து விட்டனர். பள்ளி, கல்லூரி, வேலைக்கு செல்லும் பெண்கள் உட்கார்ந்து சாப்பிடுவதற்கு இப்போதெல்லாம் நேரமே ஒதுக்குவதே இல்லை.
பெண்கள் சத்தான உணவுகளை சரிவர உட்கொள்வதில்லை. பசியெடுத்தால் உடனே "ட்ரன்டு" உணவான பிட்சா, பர்கர், எண்ணெயில் ஊறிய பொருட்களை சாப்பிடுவது ஸ்டைல் என்று நினைக்கின்றனர். இதனால் ஏற்படும் பின்விளைவுகளை நினைத்து பார்ப்பதே இல்லை. எந்த நோயும் வருவதற்கு முன் நம்மை பாதுகாக்க வேண்டும்.
பெரும்பாலான பெண்கள் காலை உணவை எடுத்து கொள்வதே இல்லை. காலை உணவை எடுக்காததால் பெண்களுக்கு அயன் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. அயன் குறைபாடு ஏற்பட்டால் இரத்த சோகை, சோர்வு, மறதி, ஆர்வமின்மை, முடி கொட்டுதல் ஆகிய பிரச்னைகள் படிப் படியாக ஏற்படுகிறது.
சைவ உணவு உண்பவர்களை விட அசைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மிக அதிக அளவில் இரும்புச்சத்து கிடைக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அசைவ உணவை சாப்பிடாதவர்கள் அதிகளவு காய்கறிகள், கீரை வகைகள் அன்றாடம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
முருங்கைக்கீரை, அகத்திக் கீரை, அரைக்கீரை, புதினா, பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை போன்ற கீரைகளில் அதிகளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. பருப்பு வகைகள் எடுத்து கொள்ளலாம். பழவகைகளில் பேரீச்சை, அத்திப்பழம் ஆகியவற்றில் அதிகளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. பெண்கள் தினம் ஒரு முட்டையை எடுத்து கொள்ளலாம். பால், தயிர் ஆகியவற்றில் வைட்டமீன் சத்து அதிகம் உள்ளது. மீன் கண், சருமம், முடியை பளபளப்பாக்கும் தன்மையுடையது. இறைட்சியை அவ்வப்போது உணவில் எடுப்பது நல்லது. பெண்கள் இது போன்ற சத்தான ஆகாரங்களை நேரம் ஒதுக்கி எடுத்து கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். அப்பரம் என்ன நோயில்லமல் 100வயது வரை ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.
நன்றி தினமணி
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Similar topics
» நைட் ஷிப்ட் பார்க்கும் பெண்களா நீங்கள்
» டீன்ஏஜ் வயதில் ஏற்படுகின்ற அயடீன் குறைப்பாடு
» வேலைக்கு போகும் பெண்களா ?
» பெண்களுக்கு எதிரி...ஆண்களா? இல்லை பெண்களா?
» பொய் பேசுவதில் கெட்டிகாரர்கள் ஆண்களா பெண்களா....????
» டீன்ஏஜ் வயதில் ஏற்படுகின்ற அயடீன் குறைப்பாடு
» வேலைக்கு போகும் பெண்களா ?
» பெண்களுக்கு எதிரி...ஆண்களா? இல்லை பெண்களா?
» பொய் பேசுவதில் கெட்டிகாரர்கள் ஆண்களா பெண்களா....????
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|