Latest topics
» இணையத்தில் ரசித்தவைby rammalar Yesterday at 17:17
» ரீ ரிலீஸ் செய்யப்படும் ஆர் ஆர் ஆர் திரைப்படம்
by rammalar Yesterday at 16:55
» சிறுகதை - காரணம்
by rammalar Yesterday at 16:18
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by rammalar Yesterday at 15:16
» காமெடி படமாக உருவான ‘காக்கா’
by rammalar Yesterday at 15:15
» அக்கரன் -விமர்சனம்
by rammalar Yesterday at 15:10
» யுவன் சங்கர் ராஜாவின் ‘மணி இன் தி பேங்க்’
by rammalar Yesterday at 15:08
» இந்த வாரம் வெளியாகும் அமீரின் ‘உயிர் தமிழுக்கு’
by rammalar Yesterday at 15:04
» குரங்கு பெடல் -விமர்சனம்
by rammalar Yesterday at 15:01
» கதம்பம் - இணையத்தில் ரசித்தவை
by rammalar Tue 7 May 2024 - 20:30
» கதம்பம்
by rammalar Tue 7 May 2024 - 14:46
» ஆன்மிக சிந்தனை
by rammalar Tue 7 May 2024 - 14:32
» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by rammalar Tue 7 May 2024 - 13:46
» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by rammalar Tue 7 May 2024 - 13:42
» டி20 உலகக்கோப்பைக்கான இந்திய அணி அறிவிப்பு!
by rammalar Tue 30 Apr 2024 - 16:53
» கற்சிலையும் கரன்சியும்
by rammalar Tue 30 Apr 2024 - 11:34
» உண்மை முன்பே தெரியலையே.. என்ன நடந்தது.. மீண்டும் பகீர் கிளப்பிய செல்வராகவன்
by rammalar Tue 30 Apr 2024 - 11:10
» ஐ.பி.எல். 2024: பில் சால்ட் அதிரடியால் டெல்லியை சுலபமாக வீழ்த்திய கொல்கத்தா
by rammalar Tue 30 Apr 2024 - 4:46
» வாரியாரின் சாமார்த்தியம்
by rammalar Tue 30 Apr 2024 - 4:40
» பல சரக்கு
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 20:11
» என்னத்த சொல்ல...!
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 19:58
» அதிரடியான 'ரசவாதி' டிரைலர்
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 17:31
» காந்தியடிகளின் அரசியல் குரு - பொது அறிவு கேள்வி & பதில்
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 16:30
» எந்த விலங்கிற்கு அதிக அறிவு உள்ளது? - பொ.அ-கேள்வி & பதில்
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 11:49
» ஏழு வண்ணங்களில் அதிகமாக பாதிப்பு அடையும் வண்ணம் எது? - (பொ.அ.-வினா & விடைகள்)
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 11:42
» கல்லணை யாரால் கட்டப்பஃபட்டது - (பொ.அ -வினா & விடைகள்)
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 11:32
» அன்புடன் வாழுங்கள்
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 5:55
» பணத்தை நாம் ஆள வேண்டும்
by rammalar Mon 29 Apr 2024 - 5:46
» சதம் விளாசிய வில் ஜாக்ஸ் ..! தொடர் வெற்றியை ருசித்த பெங்களூரு !!
by rammalar Sun 28 Apr 2024 - 19:56
» குஜராத்தில் ரூ.600 கோடி மதிப்பிலான போதைப் பொருளுடன் பாகிஸ்தான் படகு பறிமுதல்
by rammalar Sun 28 Apr 2024 - 19:27
» 20 நிமிடம் நடந்தது என்ன? ரெக்கார்டிங்கை கொடுங்க.. ஒரே போடாக போட்டுட்டாங்களே திமுக! நீலகிரியில் ஷாக்
by rammalar Sun 28 Apr 2024 - 16:22
» 'அன்பே சிவம்' படத்தால் இழந்தது அதிகம்.. கோபமா வரும்: மனம் நொந்து பேசிய சுந்தர் சி.!
by rammalar Sun 28 Apr 2024 - 16:15
» தமிழ் நாட்டிற்கு மஞ்சள் அலர்ட்
by rammalar Sun 28 Apr 2024 - 12:31
» ஐபிஎல் - பாயிண்ட்ஸ் டேபிள்
by rammalar Sun 28 Apr 2024 - 12:29
» மதிப்பும் மரியாதையும் வேண்டும் என்ற மனநிலையை விட்டுத் தள்ளுங்கள்!
by rammalar Sun 28 Apr 2024 - 11:00
இரத்த அழுத்தம்
3 posters
Page 1 of 1
இரத்த அழுத்தம்
இதயம் நம் உடலில் இருக்கும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்துதான் மற்ற உறுப்புகளுக்கு அனுப்புகிறது. அப்போது இதயம் சுருங்கி வரிவதைத்தான் இரத்த அழுத்தம் என்கிறோம். இதயத்தசைகள் சுருங்கும்போது அழுத்தம் கூடுதாலாக இருக்கும். அதுதான் 120 சிஸ்டோலிக் அளவு. இதயம் விரியும்போது 80 டையோஸ்லிக் அளவுடன் அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும். அதாவது, 120/80 என்ற மில்லிமீட்டர் பாதரச அளவு இருந்தால், அவர் நார்மலாக இருக்கிறார் என்று அர்த்தம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்.
120/80 என்ற நிலையை தாண்டி 139/89 வரை கூட போகலாம். அது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கு முந்தைய நிலை. 140/90 தாண்டி விட்டால் அதுதான் உயர் இரத்த அழுத்தம்.இதனைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வராவிட்டால், ஹார்ட் அட்டாக், கிட்னி ஃபெயிலியர், சர்க்கரை நோய், கண்,மூளை பாதிப்பு என்று சகல நோய்க்கும் வழி வகுக்கும்.
இதை கட்டுப்படுத்த..
உப்பு குறைப்பு; உப்புதான் இதன் முதல் எதிரி. உப்பு அதிகம் உள்ள எந்த பொருளையும் அதிம் சாப்பிடக்கூடாது.
இடுப்பின் அளவு;இடுப்பின் சுற்றளவை அடிக்கடி அளவிடவேண்டும். அளவுக்கு அதிகமான எடையை, சதையை இடுப்பில் வைத்திருந்தால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.தொப்பை கூடவே கூடாது.
உடல் எடை;தொப்பை மட்டுமல்ல, உடல் எடை கூடினாலும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். பி.பி உள்ளவர்க்ள் 50% பேர் அளவுக்கு மீறி உள்ளவர்கள் என்பதால் உடல் எடையில் கவனபம் கொள்ள வேண்டும்.
மன அழுத்தம்;கவலை, பதட்டம்,பயம், மன அழுத்தம், மன இறுக்கம் இருந்தால் நிச்சயம் பி.பி எகிறும். யோகா,தியானப் பயிற்சி மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
புகைக்கு நோ;இரத்த அழுத்தத்திற்கு பெரிய எதிரி புகை பிடிப்பது. ஒரு சிகரெட் புகைத்தாலே 10மி.மீ. வரை இரத்த அழுத்தம் உயரும்.
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;அதுவே கூடினால் உயிருக்கே ஆபத்து.
தொலைக்காட்சி; சீரியல் பார்க்கும் பெண்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது என சர்வேக்கள் தெரிவிக்கின்றன.
நன்றி;தினமலர்
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: இரத்த அழுத்தம்
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
ஜனநாயகன்- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 1072
மதிப்பீடுகள் : 70
Re: இரத்த அழுத்தம்
:+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
நட்பு இல்லாத வாழ்க்கை சூரியன் இல்லாத வானம் போன்றது.
நண்பன்- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள்:- : 93923
மதிப்பீடுகள் : 5491
Re: இரத்த அழுத்தம்
நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
ஜனநாயகன்- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 1072
மதிப்பீடுகள் : 70
Re: இரத்த அழுத்தம்
அதானே நல்லா கேளுப்பா @.ஜனநாயகன் wrote:நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: இரத்த அழுத்தம்
*சம்ஸ் wrote:அதானே நல்லா கேளுப்பா @.ஜனநாயகன் wrote:நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
ஏண்ணே ஏன் இப்டி வழிய வந்து வலைல சிக்குறீங்க.நீங்களும் அப்டிதான்னு சொல்ல மாட்டோம்.
ஜனநாயகன்- புதுமுகம்
- பதிவுகள்:- : 1072
மதிப்பீடுகள் : 70
Re: இரத்த அழுத்தம்
நான் இந்தப் பக்கம் வரல பார்க்கல போதுமா ஆள விடுங்க :,;:ஜனநாயகன் wrote:*சம்ஸ் wrote:அதானே நல்லா கேளுப்பா @.ஜனநாயகன் wrote:நண்பன் wrote::+ :+ :,;:ஜனநாயகன் wrote:
மது;ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெக் மட்டும் சாப்பிட்டால் அழுத்தம குறைகிறதாம்;
அண்ணே செம தகவல்ணே .ஆனாலும் வூட்ல அடிக்கிறாங்கண்ணே.
அடி வாங்குன நானே தில்லா நிக்கிறேன் நீங்க ஏண்ணே ஓடுறீங்க. :”
ஏண்ணே ஏன் இப்டி வழிய வந்து வலைல சிக்குறீங்க.நீங்களும் அப்டிதான்னு சொல்ல மாட்டோம்.
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Re: இரத்த அழுத்தம்
ரொம்ப நன்றிப்பா :,;:ஜனநாயகன் wrote:ஓகே.போங்க.பொழச்சி போங்க. /)
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
Similar topics
» இரத்த அழுத்தம்
» கர்ப்பக் கால உயர் இரத்த அழுத்தம்
» நமக்குள்ளே...... நமக்குத்தெரியுமா? இரத்த அழுத்தம்
» இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
» உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது என்ன?
» கர்ப்பக் கால உயர் இரத்த அழுத்தம்
» நமக்குள்ளே...... நமக்குத்தெரியுமா? இரத்த அழுத்தம்
» இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
» உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது என்ன?
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|