Latest topics
» பயனுள்ள வீட்டு குறிப்புகள்by rammalar Today at 19:47
» உங்க வீட்டுக்கு கருவண்டு வந்தால் என்ன நடக்கும்னு தெரியுமா?
by rammalar Today at 15:12
» உலக இசை தினம்
by rammalar Today at 4:47
» சர்வதேச யோகா தின வாழ்த்துக்கள்!
by rammalar Today at 4:43
» இன்று(ஜூன் 21). வருடத்தின் மிக நீண்ட நாள்.. "கோடைகால சங்கிராந்தி"..!!!
by rammalar Today at 4:31
» நாங்க இந்த டார்கெட்டை சாதாரணமா அடிப்போம்.. ஆனா நாங்க தோத்ததுக்கு காரணம் இந்த ஒரு விஷயம்தான் - ரஷீத்
by rammalar Today at 4:25
» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by rammalar Yesterday at 15:50
» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.- 1
by rammalar Yesterday at 12:53
» `பேயா சுத்துறதுக்கு கூட இங்க கவர்ச்சி தேவைப்படுது' - சுந்தர் சி
by rammalar Yesterday at 10:53
» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by rammalar Yesterday at 10:11
» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by rammalar Yesterday at 6:55
» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by rammalar Yesterday at 6:52
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by rammalar Yesterday at 6:48
» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by rammalar Yesterday at 6:42
» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by rammalar Yesterday at 4:21
» 4 பந்து 6 ரன்.. W,W,1B,0.. கடைசி ஓவர் கலக்கல்.. தெ.ஆ-வை இந்திய பெண்கள் அணி வீழ்த்தி திரில் வெற்றி
by rammalar Yesterday at 4:14
» அனைவரும் தெய்வத்தின் அம்சமே
by rammalar Wed 19 Jun 2024 - 18:22
» மனதை ஒருமுகப்படுத்தி செய்தால், திறமையும் வெற்றியும் கிடைத்தே தீரும்!
by rammalar Wed 19 Jun 2024 - 18:15
» ’குறி’ பார்த்து சுடணுமாம்!
by rammalar Wed 19 Jun 2024 - 18:11
» கக்கன் & மாக்ஸிம் கார்க்கி - பிறந்த நாள்
by rammalar Wed 19 Jun 2024 - 14:10
» என்னோட ஏரியா;வில பிச்சை எடுக்க வராதே!
by rammalar Wed 19 Jun 2024 - 8:49
» துளி(அ)ப்பா
by rammalar Wed 19 Jun 2024 - 6:15
» படித்ததில் பிடித்தது-7அ
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 20:26
» நகைச்சுவை உணர்வு கொள்ளுங்கள்
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 20:20
» எல்லா உயிர்களையும் நேசி - விவேகானந்தர்
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 7:18
» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 7:15
» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 7:13
» சிகரெட் பிடிக்கிறதை படிப்படியா குறைச்சிட்டேன்!
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 7:03
» கட்சியிலிருந்து ‘அடி’யோட நீக்கிட்டாங்களாம்!
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 6:57
» சுந்தர்.சி இயக்கத்தில் தமன்னா
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 5:06
» பெங்களூரு இஸ்கான் கோவில் சிறப்புகள் என்னென்ன?
by rammalar Tue 18 Jun 2024 - 4:47
» பல்சுவை - ரசித்தவை
by rammalar Mon 17 Jun 2024 - 20:10
» மருத்துவ குறிப்புகள் - தொடர் பதிவு
by rammalar Mon 17 Jun 2024 - 20:03
» வாஞ்சிநாதன் நினைவு தினம் இன்று
by rammalar Mon 17 Jun 2024 - 9:36
» படித்ததில் பிடித்த வரிகள்
by rammalar Mon 17 Jun 2024 - 6:45
பாலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுப்பொருட்கள்
2 posters
Page 1 of 1
பாலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுப்பொருட்கள்
கர்ப்பிணிகளுக்கு கர்ப்ப காலம் முழுவதும் பாலிக் அமிலம் நிறைந்த மாத்திரைகள் வழங்கப்படுகின்றன. தொடர்ந்து மாத்திரைகளை சாப்பிட்டு வர வேண்டியது கர்ப்பிணிகளுக்கு மிகவும் நல்லது.
எனினும், பாலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களையும் உண்டு வந்தால் இயற்கையான முறையில் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்.
பச்சைக் காய்கறிகள், கீரைகள், ஈரல்கள், ஈஸ்ட், அவரை, மொச்சைகள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் ஆகியவை போலிக் அமிலம் அதிகமுள்ள உணவுப் பொருட்களாகும். இவற்றில் எதையாவது ஒன்றையாவது தினமும் சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
எனினும், இந்த உணவுப் பொருட்களை சமைக்கும் போதோ அல்லது சேமித்து வைக்கும் போதோ 80 விழுக்காடு பாலிக் அமில வைட்டமின் வெளியேறிவிடுகிறது.
எனினும், பாலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களையும் உண்டு வந்தால் இயற்கையான முறையில் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்.
பச்சைக் காய்கறிகள், கீரைகள், ஈரல்கள், ஈஸ்ட், அவரை, மொச்சைகள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் ஆகியவை போலிக் அமிலம் அதிகமுள்ள உணவுப் பொருட்களாகும். இவற்றில் எதையாவது ஒன்றையாவது தினமும் சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
எனினும், இந்த உணவுப் பொருட்களை சமைக்கும் போதோ அல்லது சேமித்து வைக்கும் போதோ 80 விழுக்காடு பாலிக் அமில வைட்டமின் வெளியேறிவிடுகிறது.
![](https://i.servimg.com/u/f19/18/80/30/70/end_ba10.gif)
உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
மீனு- சிறப்புப்பதிவாளர்
- பதிவுகள்:- : 11432
மதிப்பீடுகள் : 1316
![-](https://2img.net/i/fa/m/tabs_less2.gif)
» உணவு விஷமானதால் பாதிக்கப்பட்டோரின் எண்ணிக்கை 71 ஆக உயர்வு : உணவு மாதிரி கொழும்பிற்கு
» குழந்தையின் மிக முக்கிய உணவு (ஒரே உணவு என்றும் கூறலாம்) தாய்ப்பால்தான்.
» நிறை - குறை
» இலங்கையில் 5 வயதுக்குட்பட்ட 20% குழந்தைகள் குறை நிறை நிலையில்…!
» மாரத்தான் போட்டியில் வென்று சாதனை படைத்த நிறை மாத கர்ப்பிணி
» குழந்தையின் மிக முக்கிய உணவு (ஒரே உணவு என்றும் கூறலாம்) தாய்ப்பால்தான்.
» நிறை - குறை
» இலங்கையில் 5 வயதுக்குட்பட்ட 20% குழந்தைகள் குறை நிறை நிலையில்…!
» மாரத்தான் போட்டியில் வென்று சாதனை படைத்த நிறை மாத கர்ப்பிணி
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|